Kebableipä: kalorit ja ravintoarvot
Kebableipä, pitakebab: 194 kcal / 100 g. Annos (350 g): 680 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
194 kcal / 100 g
- Proteiini
- 31,5 g
- Hiilihydraatit
- 49,1 g
- Rasva
- 38,9 g
- Kuitu
- 3,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| pitakebabannos (350 g) | 194 kcal680 kcal | 9,0 g31,5 g | 14,0 g49,1 g | 11,1 g38,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 19 % |
| Hiilihydraatit | 29 % |
| Rasva | 51 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 194 kcal | 680 kcal |
| energia, laskennallinen | 813 kJ | 2 847 kJ |
| rasva | 11,1 g | 38,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,0 g | 49,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 15,0 g | 52,5 g |
| proteiini | 9,0 g | 31,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,9 g | 3,2 g |
| vesi (kosteus) | 63,4 g | 222,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,5 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,3 g | 4,6 g |
| fruktoosi | 0,5 g | 1,6 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,4 g | 1,3 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,6 g |
| sakkaroosi | 0,3 g | 1,1 g |
| tärkkelys | 12,7 g | 44,4 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 3,9 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 3,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 2,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 1,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 10,3 g | 36,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 10,8 g | 37,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,5 g | 12,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,2 g | 14,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,48 g | 8,70 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 2,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,8 g | 9,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,9 g | 3,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 338,7 mg | 4 685,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 976,7 mg | 13 918,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 785,0 mg | 9 747,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 651,7 mg | 2 281,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 12,5 mg | 43,6 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,2 mg | 11,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 15,3 µg | 53,7 µg | 27 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,2 mg | 11,3 mg | 71 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,0 mg | 7,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,6 mg | 40 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,3 mg | 25 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| A-vitamiini RAE | 25,6 µg | 89,7 µg | 11 % |
| retinoli | 14,2 µg | 49,8 µg | |
| karotenoidit | 692,7 µg | 2 424,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 122,7 µg | 429,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,5 µg | 1,6 µg | 63 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 12,3 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,3 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,4 mg | 8,5 mg | 71 % |
| K-vitamiini | 15,6 µg | 54,5 µg | 73 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 16,9 mg | 59,0 mg | 7 % |
| kromi | 1,9 µg | 6,5 µg | 16 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,3 mg | 26 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 1,0 mg | 3,7 mg | 26 % |
| jodidi (jodi) | 9,7 µg | 34,0 µg | 23 % |
| kalium | 204,3 mg | 715,0 mg | 36 % |
| magnesium | 16,2 mg | 56,6 mg | 15 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,6 mg | 30 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 41 % |
| natrium | 139,8 mg | 489,1 mg | |
| suola | 356 mg | 1 246 mg | |
| fosfori | 90,3 mg | 316,1 mg | 45 % |
| seleeni | 8,5 µg | 29,9 µg | 54 % |
| sinkki | 1,3 mg | 4,5 mg | 45 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,4 g | 4,8 g |
| kolesteroli (GC) | 36,0 mg | 125,8 mg |
| sterolit | 38,7 mg | 135,5 mg |
| tryptofaani | 111,2 mg | 389,2 mg |
| myrisetiini | 16,3 µg | 57,0 µg |
| kversetiini | 70,6 µg | 247,1 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 200 g | 389 kcal | 28,0 gnoin 30 g | 18,0 g |
| annos | 350 g | 680 kcal | 49,1 gnoin 50 g | 31,5 g |
| iso annos | 450 g | 875 kcal | 63,1 gnoin 60 g | 40,5 g |
| 100 g | 100 g | 194 kcal | 14,0 gnoin 10 g | 9,0 g |
Arvot: Kebableipä, pitakebab. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Voileivät ja hampurilaiset” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kebableipä | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 194 kcal | 220 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 9,0 g | 9,1 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 14,0 g | 24,1 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,3 g | 1,8 g | vähemmän |
| Rasva | 11,1 g | 9,4 g | enemmän |
| Kuitu | 1,1 g | 1,5 g | vähemmän |
| Suola | 356 mg | 1 067 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 51 g eli noin 0,1 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kebableipä | 194 kcal | 9,0 g | 14,0 g | 11,1 g | 1,1 g |
 Kebab iskender | 179 kcal | 9,1 g | 16,7 g | 8,0 g | 1,6 g |
 Voileipäkakku | 220 kcal | 11,8 g | 12,5 g | 13,3 g | 1,1 g |
| Poro-rieskarulla | 154 kcal | 10,0 g | 13,7 g | 6,0 g | 1,5 g |
 Hampurilainen | 186 kcal | 11,2 g | 22,3 g | 6,4 g | 1,4 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.