Lohipasta: kalorit ja ravintoarvot
Lohipasta, pastalaatikko: 129 kcal / 100 g. 1 lohipasta (700 g): 901 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
129 kcal / 100 g
- Proteiini
- 38,7 g
- Hiilihydraatit
- 86,1 g
- Rasva
- 41,3 g
- Kuitu
- 14,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| pastalaatikkoannos (300 g) | 129 kcal386 kcal | 5,5 g16,6 g | 12,3 g36,9 g | 5,9 g17,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 17 % |
| Hiilihydraatit | 39 % |
| Rasva | 41 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), kappale (valmistajan koko) (700 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (700 g) |
|---|---|---|
| energia | 129 kcal | 901 kcal |
| energia, laskennallinen | 538 kJ | 3 768 kJ |
| rasva | 5,9 g | 41,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,3 g | 86,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 14,4 g | 100,8 g |
| proteiini | 5,5 g | 38,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 11,1 g |
| vesi (kosteus) | 57,0 g | 398,9 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (700 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,6 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,7 g | 11,6 g |
| fruktoosi | 0,5 g | 3,4 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,4 g | 2,5 g |
| laktoosi | 0,2 g | 1,7 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,9 g |
| sakkaroosi | 0,4 g | 3,0 g |
| tärkkelys | 10,7 g | 74,5 g |
| kuitu, kokonais- | 2,1 g | 14,9 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 4,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 3,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 1,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (700 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 5,4 g | 37,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 5,6 g | 39,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,1 g | 8,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,6 g | 11,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,53 g | 17,72 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,6 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,8 g | 5,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,3 g | 2,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,4 g | 2,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 237,0 mg | 8 658,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 215,4 mg | 8 507,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 279,6 mg | 1 956,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 68,9 mg | 482,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 17,7 mg | 123,8 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 139,6 mg | 977,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 405,7 mg | 2 839,7 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (700 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,6 µg | 67,5 µg | 34 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,2 mg | 22,4 mg | 140 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,4 mg | 16,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 1,5 mg | 110 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,4 mg | 28 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,7 mg | 60 % |
| A-vitamiini RAE | 35,6 µg | 249,1 µg | 31 % |
| retinoli | 24,3 µg | 170,4 µg | |
| karotenoidit | 868,3 µg | 6 078,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 132,6 µg | 928,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 4,5 µg | 179 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 16,6 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 1,5 µg | 10,2 µg | 205 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,8 mg | 5,7 mg | 48 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 18,0 µg | 24 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (700 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 20,6 mg | 144,1 mg | 18 % |
| kromi | 0,7 µg | 4,9 µg | 12 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,7 mg | 70 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,2 mg | 5 % |
| rauta | 0,7 mg | 4,6 mg | 33 % |
| jodidi (jodi) | 31,5 µg | 220,4 µg | 147 % |
| kalium | 199,3 mg | 1 395,2 mg | 70 % |
| magnesium | 28,2 mg | 197,6 mg | 53 % |
| mangaani | 0,5 mg | 3,2 mg | 161 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 81 % |
| natrium | 369,0 mg | 2 583,0 mg | |
| suola | 940 mg | 6 582 mg | |
| fosfori | 128,4 mg | 898,8 mg | 128 % |
| seleeni | 5,9 µg | 41,5 µg | 75 % |
| sinkki | 0,7 mg | 5,1 mg | 51 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | kappale (valmistajan koko) (700 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,9 g | 6,2 g |
| kolesteroli (GC) | 18,3 mg | 128,0 mg |
| sterolit | 9,0 mg | 63,1 mg |
| tryptofaani | 69,8 mg | 488,6 mg |
| myrisetiini | 12,5 µg | 87,8 µg |
| kversetiini | 0,9 µg | 6,4 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lohipasta painaa?
Yksi lohipasta painaa valmistajan koon mukaan noin 700 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 lohipasta (valmistajan koko) | 700 g | 901 kcal | 86,1 gnoin 90 g | 38,7 g |
| pieni annos | 250 g | 322 kcal | 30,8 gnoin 30 g | 13,8 g |
| annos | 300 g | 386 kcal | 36,9 gnoin 40 g | 16,6 g |
| iso annos | 350 g | 450 kcal | 43,1 gnoin 40 g | 19,4 g |
| 100 g | 100 g | 129 kcal | 12,3 gnoin 10 g | 5,5 g |
Arvot: Lohipasta, pastalaatikko. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalaruoat” (22 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lohipasta | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 129 kcal | 142 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 5,5 g | 11,2 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 12,3 g | 6,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,7 g | 1,0 g | enemmän |
| Rasva | 5,9 g | 7,1 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,1 g | 0,4 g | enemmän |
| Suola | 940 mg | 837 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 78 g eli noin 0,3 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lohipasta | 129 kcal | 5,5 g | 12,3 g | 5,9 g | 2,1 g |
| Tonnikalapasta | 139 kcal | 4,6 g | 10,9 g | 8,4 g | 0,7 g |
 Tonnikala-makaronimuhennos | 97 kcal | 8,3 g | 11,9 g | 1,6 g | 0,8 g |
 Kalapaistos | 87 kcal | 7,5 g | 6,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| Katkarapumuhennos | 151 kcal | 8,1 g | 6,2 g | 10,4 g | 0,6 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kalapyörykkä (11,4 g), sushi (8,4 g). Lohipasta: 4,3 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kalaruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.