Sulatejuusto: kalorit ja ravintoarvot
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %: 298 kcal / 100 g. Keskikokoinen sulatejuusto (20 g): 60 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
298 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,7 g
- Hiilihydraatit
- 0,5 g
- Rasva
- 4,8 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| rasvaa 20-24 %rkl (15 g) | 298 kcal45 kcal | 18,6 g2,8 g | 2,5 g0,4 g | 24,0 g3,6 g |
| rasvaa 27-35 %rkl (15 g) | 331 kcal50 kcal | 12,0 g1,8 g | 2,0 g0,3 g | 31,0 g4,7 g |
| rasvaa 5 %rkl (15 g) | 139 kcal21 kcal | 23,0 g3,5 g | 0,3 g0,0 g | 5,0 g0,8 g |
| rasvaa 9-12 %rkl (15 g) | 179 kcal27 kcal | 17,0 g2,5 g | 3,1 g0,5 g | 11,0 g1,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 25 % |
| Hiilihydraatit | 3 % |
| Rasva | 71 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (20 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| energia | 298 kcal | 60 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 246 kJ | 249 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 24,0 g | 4,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 2,5 g | 0,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 3,2 g | 0,6 g |
| proteiini | 18,6 g | 3,7 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 5,2 g | 1,1 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 49,0 g | 9,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,5 g | 0,5 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiAnalysoitu | 2,5 g | 0,5 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 20,1 g | 4,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 21,0 g | 4,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,0 g | 1,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 14,08 g | 2,82 g |
| rasvahapot trans | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,3 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 5 536,5 mg | 1 107,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 4 302,2 mg | 860,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 223,2 mg | 44,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 113,6 mg | 22,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 7,0 µg | 1,4 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,4 mg | 0,9 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,5 mg | 0,1 mg | 7 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 204,9 µg | 41,0 µg | 5 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 197,2 µg | 39,4 µg | |
| karotenoidit | 93,3 µg | 18,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 93,3 µg | 18,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 1,4 µg | 0,3 µg | 11 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,0 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 0,4 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 587,0 mg | 117,4 mg | 15 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 6,0 µg | 1,2 µg | 3 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,1 mg | 7 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,1 mg | 0 % |
| jodidi (jodi)Analysoitu | 21,0 µg | 4,2 µg | 3 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 120,0 mg | 24,0 mg | 1 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 26,0 mg | 5,2 mg | 1 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| natrium | 1 000,0 mg | 200,0 mg | |
| suola | 2 548 mg | 510 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 610,0 mg | 122,0 mg | 17 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 20,9 µg | 4,2 µg | 8 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 2,6 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 3,0 g | 0,6 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 59,5 mg | 11,9 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaaniAnalysoitu | 260,0 mg | 52,0 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko sulatejuusto painaa?
Keskikokoinen sulatejuusto painaa noin 20 g. Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen sulatejuusto | 20 g | 60 kcal | 0,5 g | 3,7 g |
| 1 rkl | 15 g | 45 kcal | 0,4 g | 2,8 g |
| 1 dl | 100 g | 298 kcal | 2,5 g | 18,6 g |
| pieni annos | 7 g | 21 kcal | 0,2 g | 1,3 g |
| annos | 15 g | 45 kcal | 0,4 g | 2,8 g |
| iso annos | 25 g | 74 kcal | 0,6 g | 4,6 g |
| 100 g | 100 g | 298 kcal | 2,5 g | 18,6 g |
Arvot: Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Sulatejuusto: muodot ja valmistustavat
Rasvaa 20-24 %
298 kcal / 100 g · rkl (15 g) 45 kcal · hiilihydraatit 2,5 g, proteiini 18,6 g / 100 g.
Rasvaa 27-35 %
331 kcal / 100 g · rkl (15 g) 50 kcal · hiilihydraatit 2,0 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Rasvaa 5 %
139 kcal / 100 g · rkl (15 g) 21 kcal · hiilihydraatit 0,3 g, proteiini 23,0 g / 100 g.
Rasvaa 9-12 %
179 kcal / 100 g · rkl (15 g) 27 kcal · hiilihydraatit 3,1 g, proteiini 17,0 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 34 g eli noin 2,2 × rkl (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Sulatejuusto | 298 kcal | 18,6 g | 2,5 g | 24,0 g | 0,0 g |
| Juustofondue | 252 kcal | 17,6 g | 1,2 g | 17,0 g | 0,0 g |
| Juusto | 374 kcal | 22,3 g | 0,0 g | 32,0 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.