Vohveli: kalorit ja ravintoarvot
Vohveli, vesi: 229 kcal / 100 g. Keskikokoinen vohveli (50 g): 114 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
229 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,7 g
- Hiilihydraatit
- 11,0 g
- Rasva
- 7,0 g
- Kuitu
- 0,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vesiannos (150 g) | 229 kcal343 kcal | 3,5 g5,2 g | 22,1 g33,1 g | 13,9 g20,9 g |
| kermaannos (150 g) | 344 kcal517 kcal | 4,8 g7,3 g | 23,9 g35,9 g | 25,5 g38,2 g |
| kevytmaitoannos (150 g) | 198 kcal297 kcal | 7,0 g10,5 g | 25,1 g37,7 g | 7,3 g11,0 g |
| rasvaton maitoannos (150 g) | 190 kcal284 kcal | 7,0 g10,5 g | 25,2 g37,8 g | 6,4 g9,5 g |
| täysmaitoannos (150 g) | 210 kcal315 kcal | 7,0 g10,5 g | 25,1 g37,7 g | 8,7 g13,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 39 % |
| Rasva | 54 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (50 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| energia | 229 kcal | 114 kcal |
| energia, laskennallinen | 958 kJ | 479 kJ |
| rasva | 13,9 g | 7,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 22,1 g | 11,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 22,8 g | 11,4 g |
| proteiini | 3,5 g | 1,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 51,9 g | 26,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,4 g | 0,2 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,3 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 21,7 g | 10,9 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 0,5 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 0,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,8 g | 0,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 13,3 g | 6,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,8 g | 6,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,9 g | 2,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,6 g | 3,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,65 g | 1,33 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,0 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,9 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 336,7 mg | 668,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 6 291,4 mg | 3 145,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 855,3 mg | 1 427,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 015,1 mg | 507,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 3,8 µg | 1,9 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,8 mg | 0,4 mg | 2 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,3 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 52,6 µg | 26,3 µg | 3 % |
| retinoli | 51,4 µg | 25,7 µg | |
| karotenoidit | 15,6 µg | 7,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 15,4 µg | 7,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 0,3 µg | 7 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,5 mg | 1,3 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 14,4 µg | 7,2 µg | 10 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 148,8 mg | 74,4 mg | 9 % |
| kromi | 0,7 µg | 0,4 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 3,4 µg | 1,7 µg | 1 % |
| kalium | 52,3 mg | 26,2 mg | 1 % |
| magnesium | 10,7 mg | 5,3 mg | 1 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| natrium | 178,3 mg | 89,2 mg | |
| suola | 454 mg | 227 mg | |
| fosfori | 138,3 mg | 69,2 mg | 10 % |
| seleeni | 3,0 µg | 1,5 µg | 3 % |
| sinkki | 0,3 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,6 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 6,0 mg | 3,0 mg |
| sterolit | 78,0 mg | 39,0 mg |
| tryptofaani | 38,2 mg | 19,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko vohveli painaa?
Keskikokoinen vohveli painaa noin 50 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen vohveli | 50 g | 114 kcal | 11,0 gnoin 10 g | 1,7 g |
| pieni annos | 75 g | 172 kcal | 16,6 gnoin 20 g | 2,6 g |
| annos | 150 g | 343 kcal | 33,1 gnoin 30 g | 5,2 g |
| iso annos | 300 g | 687 kcal | 66,3 gnoin 70 g | 10,4 g |
| 100 g | 100 g | 229 kcal | 22,1 gnoin 20 g | 3,5 g |
Arvot: Vohveli, vesi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vohveli: muodot ja valmistustavat
Vesi
229 kcal / 100 g · annos (150 g) 343 kcal · hiilihydraatit 22,1 g, proteiini 3,5 g / 100 g.
Kerma
344 kcal / 100 g · annos (150 g) 517 kcal · hiilihydraatit 23,9 g, proteiini 4,8 g / 100 g.
Kevytmaito
198 kcal / 100 g · annos (150 g) 297 kcal · hiilihydraatit 25,1 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Rasvaton maito
190 kcal / 100 g · annos (150 g) 284 kcal · hiilihydraatit 25,2 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Täysmaito
210 kcal / 100 g · annos (150 g) 315 kcal · hiilihydraatit 25,1 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Ohukaiset” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Vohveli | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 229 kcal | 184 kcal | enemmän |
| Proteiini | 3,5 g | 6,3 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 22,1 g | 21,5 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,4 g | 4,0 g | vähemmän |
| Rasva | 13,9 g | 6,0 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 1,1 g | vähemmän |
| Suola | 454 mg | 570 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 44 g eli noin 0,3 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Vohveli | 229 kcal | 3,5 g | 22,1 g | 13,9 g | 1,0 g |
 Blini | 221 kcal | 7,1 g | 19,3 g | 12,5 g | 1,4 g |
| Porkkanaohukainen | 161 kcal | 4,9 g | 21,8 g | 5,5 g | 1,7 g |
| Pinaattiohukainen | 129 kcal | 4,5 g | 13,8 g | 6,0 g | 1,1 g |
| Pannukakku | 153 kcal | 6,7 g | 21,5 g | 4,1 g | 0,8 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: pannukakku (4,4 g). Vohveli: 1,5 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: pinaattiohukainen (129 kcal), pannukakku (153 kcal). Vohveli: 229 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Ohukaiset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.