Marjapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Marjapiirakka, muropohja: 240 kcal / 100 g. Keskikokoinen marjapiirakka (90 g): 216 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
240 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,4 g
- Hiilihydraatit
- 25,4 g
- Rasva
- 10,3 g
- Kuitu
- 2,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| muropohja | ||||
| muropohjaannos (120 g) | 240 kcal288 kcal | 3,7 g4,5 g | 28,3 g33,9 g | 11,5 g13,8 g |
| muropohja, fruktoosilla makeutettuannos (120 g) | 255 kcal306 kcal | 4,4 g5,3 g | 29,3 g35,1 g | 12,4 g14,9 g |
| muropohja, gluteenitonannos (120 g) | 264 kcal316 kcal | 2,5 g3,0 g | 36,4 g43,7 g | 11,3 g13,5 g |
| muropohja, keinotekoisesti makeutettuannos (120 g) | 229 kcal275 kcal | 4,4 g5,3 g | 22,7 g27,3 g | 12,4 g14,9 g |
| muropohja, kermaviilitäyteannos (120 g) | 224 kcal268 kcal | 4,1 g4,9 g | 24,0 g28,8 g | 11,6 g13,9 g |
| muropohja, luontaisesti gluteenitonannos (120 g) | 254 kcal305 kcal | 2,6 g3,1 g | 32,7 g39,2 g | 11,4 g13,7 g |
| muropohja, sokeritonannos (120 g) | 267 kcal321 kcal | 4,1 g4,9 g | 26,3 g31,6 g | 15,2 g18,3 g |
| pullapohja | ||||
| pullapohja, gluteenitonannos (120 g) | 237 kcal284 kcal | 3,2 g3,8 g | 43,2 g51,9 g | 5,0 g6,0 g |
| pullapohja, kananmunatonannos (120 g) | 233 kcal279 kcal | 5,3 g6,3 g | 37,9 g45,5 g | 5,6 g6,7 g |
| pullapohja, kevytmaitoannos (120 g) | 225 kcal270 kcal | 5,5 g6,6 g | 39,1 g47,0 g | 4,0 g4,8 g |
| pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettuannos (120 g) | 223 kcal268 kcal | 5,6 g6,7 g | 34,7 g41,6 g | 5,8 g7,0 g |
| pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettuannos (120 g) | 218 kcal262 kcal | 5,9 g7,0 g | 31,8 g38,2 g | 6,4 g7,7 g |
| pullapohja, kevytmaito, sokeritonannos (130 g) | 210 kcal273 kcal | 6,0 g7,7 g | 30,7 g40,0 g | 5,9 g7,7 g |
| pullapohja, luontaisesti gluteenitonannos (120 g) | 222 kcal266 kcal | 3,2 g3,9 g | 37,4 g44,9 g | 5,2 g6,3 g |
| pullapohja, rasvaton maitoannos (120 g) | 224 kcal268 kcal | 5,5 g6,6 g | 39,1 g47,0 g | 3,9 g4,6 g |
| pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettuannos (120 g) | 221 kcal265 kcal | 5,6 g6,8 g | 34,7 g41,7 g | 5,5 g6,6 g |
| pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettuannos (120 g) | 216 kcal259 kcal | 5,9 g7,1 g | 31,9 g38,2 g | 6,1 g7,4 g |
| pullapohja, rasvaton maito, sokeritonannos (120 g) | 207 kcal249 kcal | 6,0 g7,2 g | 30,8 g36,9 g | 5,6 g6,8 g |
| pullapohja, täysmaitoannos (120 g) | 227 kcal272 kcal | 5,5 g6,6 g | 39,1 g47,0 g | 4,3 g5,1 g |
| pullapohja, täysmaito, fruktoosilla makeutettuannos (120 g) | 227 kcal272 kcal | 5,6 g6,7 g | 34,7 g41,6 g | 6,2 g7,4 g |
| pullapohja, täysmaito, keinotekoisesti makeutettuannos (120 g) | 222 kcal266 kcal | 5,9 g7,0 g | 31,8 g38,2 g | 6,8 g8,1 g |
| pullapohja, täysmaito, sokeritonannos (120 g) | 213 kcal256 kcal | 6,0 g7,1 g | 30,7 g36,9 g | 6,3 g7,6 g |
| pullapohja, vesiannos (120 g) | 222 kcal266 kcal | 5,2 g6,2 g | 38,9 g46,7 g | 3,9 g4,7 g |
| pullapohja, vesi, maidotonannos (120 g) | 232 kcal278 kcal | 4,7 g5,6 g | 36,5 g43,9 g | 6,4 g7,7 g |
| Muut | ||||
| fruktoosilla makeutettuannos (120 g) | 245 kcal294 kcal | 5,4 g6,5 g | 31,3 g37,6 g | 10,3 g12,3 g |
| muro/pullapohjaannos (120 g) | 264 kcal316 kcal | 4,6 g5,5 g | 33,5 g40,2 g | 11,5 g13,8 g |
| muropohja ja taikinakansiannos (120 g) | 364 kcal437 kcal | 5,4 g6,5 g | 44,8 g53,7 g | 17,5 g21,0 g |
| mustikkapiirasannos (120 g) | 430 kcal516 kcal | 4,6 g5,5 g | 56,5 g67,8 g | 20,1 g24,1 g |
| piimätaikinapohjaannos (120 g) | 312 kcal374 kcal | 4,0 g4,8 g | 47,1 g56,5 g | 11,1 g13,3 g |
| rukiinenannos (120 g) | 175 kcal210 kcal | 2,0 g2,4 g | 35,0 g42,0 g | 1,6 g2,0 g |
| tuorejuustotäyteannos (120 g) | 280 kcal336 kcal | 6,8 g8,1 g | 33,8 g40,6 g | 12,5 g15,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 48 % |
| Rasva | 42 % |
| Muut energialähteet | 4 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (90 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| energia | 240 kcal | 216 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 005 kJ | 905 kJ |
| rasva | 11,5 g | 10,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 28,3 g | 25,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 30,6 g | 27,6 g |
| proteiini | 3,7 g | 3,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,6 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 51,1 g | 46,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 1,1 g | 1,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 12,0 g | 10,8 g |
| fruktoosi | 1,8 g | 1,6 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,8 g | 1,6 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 8,2 g | 7,3 g |
| tärkkelys | 16,3 g | 14,7 g |
| kuitu, kokonais- | 2,7 g | 2,4 g |
| kuitu yhteissumma | 2,7 g | 2,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,9 g | 1,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,8 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 10,5 g | 9,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 10,7 g | 9,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,3 g | 1,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,3 g | 3,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,53 g | 4,97 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,0 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 869,1 mg | 2 582,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 079,1 mg | 2 771,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 937,8 mg | 844,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 225,1 mg | 202,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 9,9 mg | 8,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 8,1 mg | 7,3 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 19,4 µg | 17,5 µg | 9 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 1,0 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 120,5 µg | 108,4 µg | 14 % |
| retinoli | 118,6 µg | 106,7 µg | |
| karotenoidit | 176,1 µg | 158,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 48,4 µg | 43,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 17,5 mg | 15,7 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 0,6 µg | 12 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,5 mg | 1,4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 11,9 µg | 10,7 µg | 14 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 31,7 mg | 28,5 mg | 4 % |
| kromi | 2,0 µg | 1,8 µg | 5 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,9 mg | 0,8 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 7,2 µg | 6,4 µg | 4 % |
| kalium | 176,2 mg | 158,6 mg | 8 % |
| magnesium | 17,2 mg | 15,5 mg | 4 % |
| mangaani | 0,7 mg | 0,7 mg | 33 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 16 % |
| natrium | 77,7 mg | 69,9 mg | |
| suola | 198 mg | 178 mg | |
| fosfori | 65,8 mg | 59,2 mg | 8 % |
| seleeni | 4,5 µg | 4,1 µg | 7 % |
| sinkki | 0,4 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,6 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 39,5 mg | 35,5 mg |
| sterolit | 34,0 mg | 30,6 mg |
| tryptofaani | 46,7 mg | 42,0 mg |
| myrisetiini | 869,1 µg | 782,2 µg |
| kversetiini | 2 054,5 µg | 1 849,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko marjapiirakka painaa?
Keskikokoinen marjapiirakka painaa noin 90 g, pieni 50 g ja iso 130 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni marjapiirakka | 50 g | 120 kcal | 14,1 gnoin 10 g | 1,9 g |
| keskikokoinen marjapiirakka | 90 g | 216 kcal | 25,4 gnoin 30 g | 3,4 g |
| iso marjapiirakka | 130 g | 312 kcal | 36,8 gnoin 40 g | 4,8 g |
| pieni annos | 80 g | 192 kcal | 22,6 gnoin 20 g | 3,0 g |
| annos | 120 g | 288 kcal | 33,9 gnoin 30 g | 4,5 g |
| iso annos | 160 g | 384 kcal | 45,2 gnoin 50 g | 6,0 g |
| 100 g | 100 g | 240 kcal | 28,3 gnoin 30 g | 3,7 g |
Arvot: Marjapiirakka, muropohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Marjapiirakka: muodot ja valmistustavat
Muropohja
240 kcal / 100 g · annos (120 g) 288 kcal · hiilihydraatit 28,3 g, proteiini 3,7 g / 100 g.
Fruktoosilla makeutettu
245 kcal / 100 g · annos (120 g) 294 kcal · hiilihydraatit 31,3 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Muro/pullapohja
264 kcal / 100 g · annos (120 g) 316 kcal · hiilihydraatit 33,5 g, proteiini 4,6 g / 100 g.
Muropohja ja taikinakansi
364 kcal / 100 g · annos (120 g) 437 kcal · hiilihydraatit 44,8 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Muropohja, fruktoosilla makeutettu
255 kcal / 100 g · annos (120 g) 306 kcal · hiilihydraatit 29,3 g, proteiini 4,4 g / 100 g.
Muropohja, gluteeniton
264 kcal / 100 g · annos (120 g) 316 kcal · hiilihydraatit 36,4 g, proteiini 2,5 g / 100 g.
Muropohja, keinotekoisesti makeutettu
229 kcal / 100 g · annos (120 g) 275 kcal · hiilihydraatit 22,7 g, proteiini 4,4 g / 100 g.
Muropohja, kermaviilitäyte
224 kcal / 100 g · annos (120 g) 268 kcal · hiilihydraatit 24,0 g, proteiini 4,1 g / 100 g.
Muropohja, luontaisesti gluteeniton
254 kcal / 100 g · annos (120 g) 305 kcal · hiilihydraatit 32,7 g, proteiini 2,6 g / 100 g.
Muropohja, sokeriton
267 kcal / 100 g · annos (120 g) 321 kcal · hiilihydraatit 26,3 g, proteiini 4,1 g / 100 g.
Mustikkapiiras
430 kcal / 100 g · annos (120 g) 516 kcal · hiilihydraatit 56,5 g, proteiini 4,6 g / 100 g.
Piimätaikinapohja
312 kcal / 100 g · annos (120 g) 374 kcal · hiilihydraatit 47,1 g, proteiini 4,0 g / 100 g.
Pullapohja, gluteeniton
237 kcal / 100 g · annos (120 g) 284 kcal · hiilihydraatit 43,2 g, proteiini 3,2 g / 100 g.
Pullapohja, kananmunaton
233 kcal / 100 g · annos (120 g) 279 kcal · hiilihydraatit 37,9 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Pullapohja, kevytmaito
225 kcal / 100 g · annos (120 g) 270 kcal · hiilihydraatit 39,1 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
223 kcal / 100 g · annos (120 g) 268 kcal · hiilihydraatit 34,7 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
218 kcal / 100 g · annos (120 g) 262 kcal · hiilihydraatit 31,8 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Pullapohja, kevytmaito, sokeriton
210 kcal / 100 g · annos (130 g) 273 kcal · hiilihydraatit 30,7 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Pullapohja, luontaisesti gluteeniton
222 kcal / 100 g · annos (120 g) 266 kcal · hiilihydraatit 37,4 g, proteiini 3,2 g / 100 g.
Pullapohja, rasvaton maito
224 kcal / 100 g · annos (120 g) 268 kcal · hiilihydraatit 39,1 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
221 kcal / 100 g · annos (120 g) 265 kcal · hiilihydraatit 34,7 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu
216 kcal / 100 g · annos (120 g) 259 kcal · hiilihydraatit 31,9 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Pullapohja, rasvaton maito, sokeriton
207 kcal / 100 g · annos (120 g) 249 kcal · hiilihydraatit 30,8 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Pullapohja, täysmaito
227 kcal / 100 g · annos (120 g) 272 kcal · hiilihydraatit 39,1 g, proteiini 5,5 g / 100 g.
Pullapohja, täysmaito, fruktoosilla makeutettu
227 kcal / 100 g · annos (120 g) 272 kcal · hiilihydraatit 34,7 g, proteiini 5,6 g / 100 g.
Pullapohja, täysmaito, keinotekoisesti makeutettu
222 kcal / 100 g · annos (120 g) 266 kcal · hiilihydraatit 31,8 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Pullapohja, täysmaito, sokeriton
213 kcal / 100 g · annos (120 g) 256 kcal · hiilihydraatit 30,7 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Pullapohja, vesi
222 kcal / 100 g · annos (120 g) 266 kcal · hiilihydraatit 38,9 g, proteiini 5,2 g / 100 g.
Pullapohja, vesi, maidoton
232 kcal / 100 g · annos (120 g) 278 kcal · hiilihydraatit 36,5 g, proteiini 4,7 g / 100 g.
Rukiinen
175 kcal / 100 g · annos (120 g) 210 kcal · hiilihydraatit 35,0 g, proteiini 2,0 g / 100 g.
Tuorejuustotäyte
280 kcal / 100 g · annos (120 g) 336 kcal · hiilihydraatit 33,8 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Marjapiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 240 kcal | 295 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 3,7 g | 5,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 28,3 g | 36,7 g | vähemmän |
| josta sokereita | 12,0 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 11,5 g | 11,4 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 2,7 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 198 mg | 415 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 42 g eli noin 0,3 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Marjapiirakka | 240 kcal | 3,7 g | 28,3 g | 11,5 g | 2,7 g |
 Omenapiirakka | 201 kcal | 2,7 g | 26,3 g | 8,9 g | 1,6 g |
| Rahkamarjapiirakka | 232 kcal | 6,4 g | 26,0 g | 10,8 g | 1,3 g |
| Omena-rahkapiirakka | 188 kcal | 4,3 g | 20,9 g | 9,4 g | 1,2 g |
| Marja-raparperipiirakka | 252 kcal | 4,6 g | 32,0 g | 11,1 g | 1,5 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.