Paahtoleipä: kalorit ja ravintoarvot
Paahtoleipä, vehnä: 279 kcal / 100 g. Keskikokoinen paahtoleipä (20 g): 56 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
279 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,6 g
- Hiilihydraatit
- 10,4 g
- Rasva
- 0,7 g
- Kuitu
- 0,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vehnäannos (30 g) | 279 kcal84 kcal | 8,1 g2,4 g | 51,9 g15,6 g | 3,5 g1,0 g |
| 100 % ruispaahtoannos (30 g) | 253 kcal76 kcal | 11,4 g3,4 g | 39,6 g11,9 g | 3,3 g1,0 g |
| 100 % täysjyväpaahtoannos (30 g) | 278 kcal83 kcal | 12,0 g3,6 g | 40,9 g12,3 g | 5,1 g1,5 g |
| arkipaahto grahamannos (30 g) | 249 kcal75 kcal | 7,7 g2,3 g | 45,9 g13,8 g | 2,9 g0,9 g |
| arkipaahto vehnäannos (30 g) | 263 kcal79 kcal | 8,0 g2,4 g | 47,1 g14,1 g | 3,9 g1,2 g |
| gluteenitonannos (30 g) | 216 kcal65 kcal | 4,1 g1,2 g | 42,6 g12,8 g | 3,1 g0,9 g |
| grahampaahtoleipäannos (30 g) | 287 kcal86 kcal | 9,2 g2,7 g | 51,2 g15,4 g | 3,8 g1,1 g |
| isopaahto grahamannos (30 g) | 253 kcal76 kcal | 8,1 g2,4 g | 47,0 g14,1 g | 2,3 g0,7 g |
| isopaahto moniviljaannos (30 g) | 288 kcal87 kcal | 9,7 g2,9 g | 50,0 g15,0 g | 4,1 g1,2 g |
| juustopaahtokeskikokoinen (30 g) | 260 kcal78 kcal | 9,1 g2,7 g | 42,7 g12,8 g | 5,0 g1,5 g |
| kaurapaahtoannos (30 g) | 272 kcal82 kcal | 8,2 g2,5 g | 48,2 g14,5 g | 3,5 g1,0 g |
| kaurapaahtoleipäannos (30 g) | 255 kcal77 kcal | 8,1 g2,4 g | 45,7 g13,7 g | 3,4 g1,0 g |
| moniviljaannos (30 g) | 268 kcal80 kcal | 8,5 g2,6 g | 45,8 g13,7 g | 4,4 g1,3 g |
| moniviljaleipäannos (30 g) | 282 kcal85 kcal | 9,0 g2,7 g | 43,1 g12,9 g | 7,0 g2,1 g |
| paahto viisi viljaaannos (30 g) | 270 kcal81 kcal | 9,1 g2,7 g | 44,2 g13,3 g | 4,9 g1,5 g |
| paahtosämpylä kaura-juustoannos (30 g) | 279 kcal84 kcal | 8,6 g2,6 g | 40,0 g12,0 g | 8,0 g2,4 g |
| paahtosämpylä moniviljaannos (30 g) | 269 kcal81 kcal | 8,2 g2,5 g | 40,3 g12,1 g | 6,4 g1,9 g |
| paahtosämpylä ruisannos (30 g) | 260 kcal78 kcal | 6,7 g2,0 g | 42,6 g12,8 g | 4,9 g1,5 g |
| ruispaahtoannos (30 g) | 230 kcal69 kcal | 6,5 g2,0 g | 40,5 g12,2 g | 2,6 g0,8 g |
| ruispaahtoleipäannos (30 g) | 282 kcal85 kcal | 8,4 g2,5 g | 51,5 g15,5 g | 3,3 g1,0 g |
| runsaskuituinenannos (30 g) | 270 kcal81 kcal | 7,7 g2,3 g | 46,0 g13,8 g | 4,2 g1,3 g |
| sliced brown bread-paahtoleipäannos (30 g) | 273 kcal82 kcal | 7,9 g2,4 g | 45,2 g13,6 g | 5,3 g1,6 g |
| täysjyväpaahtoannos (30 g) | 272 kcal82 kcal | 9,3 g2,8 g | 46,3 g13,9 g | 3,6 g1,1 g |
| vehnäpaahtoannos (30 g) | 262 kcal79 kcal | 8,4 g2,5 g | 49,4 g14,8 g | 2,2 g0,7 g |
| paahto juustoannos (30 g) | 272 kcal82 kcal | 11,2 g3,4 g | 42,3 g12,7 g | 5,4 g1,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 75 % |
| Rasva | 11 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (20 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| energia | 279 kcal | 56 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 169 kJ | 234 kJ |
| rasva | 3,5 g | 0,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 51,9 g | 10,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 53,3 g | 10,7 g |
| proteiini | 8,1 g | 1,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 27,3 g | 5,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,8 g | 0,6 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,6 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 2,1 g | 0,4 g |
| tärkkelys | 49,1 g | 9,8 g |
| kuitu, kokonais- | 2,5 g | 0,5 g |
| kuitu yhteissumma | 2,5 g | 0,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,9 g | 0,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,0 g | 0,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,6 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,58 g | 0,32 g |
| rasvahapot trans | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 451,3 mg | 90,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 623,9 mg | 124,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 501,6 mg | 100,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 36,0 mg | 7,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 27,9 µg | 5,6 µg | 3 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,1 mg | 0,4 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,9 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 0,2 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 2,9 µg | 0,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 2,6 µg | 0,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,2 µg | 0,4 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 16,2 mg | 3,2 mg | 0 % |
| kromi | 0,7 µg | 0,1 µg | 0 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,7 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 20,7 µg | 4,1 µg | 3 % |
| kalium | 118,2 mg | 23,6 mg | 1 % |
| magnesium | 21,1 mg | 4,2 mg | 1 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| natrium | 441,7 mg | 88,3 mg | |
| suola | 1 125 mg | 225 mg | |
| fosfori | 86,0 mg | 17,2 mg | 2 % |
| seleeni | 6,8 µg | 1,4 µg | 2 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 0,1 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 41,1 mg | 8,2 mg |
| tryptofaani | 90,9 mg | 18,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko paahtoleipä painaa?
Keskikokoinen paahtoleipä painaa noin 20 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen paahtoleipä | 20 g | 56 kcal | 10,4 gnoin 10 g | 1,6 g |
| pieni annos | 20 g | 56 kcal | 10,4 gnoin 10 g | 1,6 g |
| annos | 30 g | 84 kcal | 15,6 gnoin 20 g | 2,4 g |
| iso annos | 40 g | 112 kcal | 20,8 gnoin 20 g | 3,2 g |
| 100 g | 100 g | 279 kcal | 51,9 gnoin 50 g | 8,1 g |
Arvot: Paahtoleipä, vehnä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Paahtoleipä: muodot ja valmistustavat
Vehnä
279 kcal / 100 g · annos (30 g) 84 kcal · hiilihydraatit 51,9 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
100 % ruispaahto
253 kcal / 100 g · annos (30 g) 76 kcal · hiilihydraatit 39,6 g, proteiini 11,4 g / 100 g.
100 % täysjyväpaahto
278 kcal / 100 g · annos (30 g) 83 kcal · hiilihydraatit 40,9 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Arkipaahto graham
249 kcal / 100 g · annos (30 g) 75 kcal · hiilihydraatit 45,9 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Arkipaahto vehnä
263 kcal / 100 g · annos (30 g) 79 kcal · hiilihydraatit 47,1 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Gluteeniton
216 kcal / 100 g · annos (30 g) 65 kcal · hiilihydraatit 42,6 g, proteiini 4,1 g / 100 g.
Grahampaahtoleipä
287 kcal / 100 g · annos (30 g) 86 kcal · hiilihydraatit 51,2 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Isopaahto graham
253 kcal / 100 g · annos (30 g) 76 kcal · hiilihydraatit 47,0 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Isopaahto monivilja
288 kcal / 100 g · annos (30 g) 87 kcal · hiilihydraatit 50,0 g, proteiini 9,7 g / 100 g.
Juustopaahto
260 kcal / 100 g · keskikokoinen (30 g) 78 kcal · hiilihydraatit 42,7 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Kaurapaahto
272 kcal / 100 g · annos (30 g) 82 kcal · hiilihydraatit 48,2 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Kaurapaahtoleipä
255 kcal / 100 g · annos (30 g) 77 kcal · hiilihydraatit 45,7 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Monivilja
268 kcal / 100 g · annos (30 g) 80 kcal · hiilihydraatit 45,8 g, proteiini 8,5 g / 100 g.
Moniviljaleipä
282 kcal / 100 g · annos (30 g) 85 kcal · hiilihydraatit 43,1 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Paahto viisi viljaa
270 kcal / 100 g · annos (30 g) 81 kcal · hiilihydraatit 44,2 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Paahtosämpylä kaura-juusto
279 kcal / 100 g · annos (30 g) 84 kcal · hiilihydraatit 40,0 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Paahtosämpylä monivilja
269 kcal / 100 g · annos (30 g) 81 kcal · hiilihydraatit 40,3 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Paahtosämpylä ruis
260 kcal / 100 g · annos (30 g) 78 kcal · hiilihydraatit 42,6 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Ruispaahto
230 kcal / 100 g · annos (30 g) 69 kcal · hiilihydraatit 40,5 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Ruispaahtoleipä
282 kcal / 100 g · annos (30 g) 85 kcal · hiilihydraatit 51,5 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Runsaskuituinen
270 kcal / 100 g · annos (30 g) 81 kcal · hiilihydraatit 46,0 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Sliced brown bread-paahtoleipä
273 kcal / 100 g · annos (30 g) 82 kcal · hiilihydraatit 45,2 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Täysjyväpaahto
272 kcal / 100 g · annos (30 g) 82 kcal · hiilihydraatit 46,3 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Vehnäpaahto
262 kcal / 100 g · annos (30 g) 79 kcal · hiilihydraatit 49,4 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Paahto juusto
272 kcal / 100 g · annos (30 g) 82 kcal · hiilihydraatit 42,3 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 36 g eli noin 1,2 × annos (30 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Paahtoleipä | 279 kcal | 8,1 g | 51,9 g | 3,5 g | 2,5 g |
 Vaalea leipä | 231 kcal | 7,5 g | 46,1 g | 1,0 g | 2,3 g |
| Chapati | 222 kcal | 7,0 g | 44,7 g | 0,9 g | 2,1 g |
 Krutonki | 355 kcal | 7,8 g | 48,1 g | 14,0 g | 2,4 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.