Maissinjyvä: kalorit ja ravintoarvot

Maissinjyvä, keitetty: 128 kcal / 100 g. Annos (60 g): 77 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

77 kcal annos (60 g) Finelin koostumustieto, laskettu

128 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
Rasva: 0,8 g
Kuitu: 2,1 g

Annoskoot

pieni annos (40 g)51 kcal
annos (60 g)77 kcal
iso annos (100 g)128 kcal
100 g128 kcal

Lisää päiväkirjaan

Keitettyjä maissinjyviä valkoisessa kulhossa ylhäältä kuvattuna

Ravintoarvot

Maissinjyvä: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
keitettyannos (60 g)	128 kcal77 kcal	2,7 g1,6 g	24,3 g14,6 g	1,3 g0,8 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	8 %
Hiilihydraatit	77 %
Rasva	9 %
Muut energialähteet	5 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (60 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (60 g)
Ravintoaine	100 g	annos (60 g)
energia	128 kcal	77 kcal
energia, laskennallinen	535 kJ	321 kJ
rasva	1,3 g	0,8 g
hiilihydraatti imeytyvä	24,3 g	14,6 g
hiilihydraatti erotuksena	27,8 g	16,7 g
proteiini	2,7 g	1,6 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,8 g	0,5 g
vesi (kosteus)	59,7 g	35,8 g

Kuitua 100 kcal kohti: 2,8 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (60 g)
Ravintoaine	100 g	annos (60 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	3,4 g	2,1 g
fruktoosi	0,3 g	0,2 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,3 g	0,2 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	2,9 g	1,7 g
tärkkelys	20,9 g	12,5 g
kuitu, kokonais-	3,5 g	2,1 g
kuitu yhteissumma	3,5 g	2,1 g
kuitu veteen liukenematon	3,2 g	1,9 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,3 g	0,2 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (60 g)
Ravintoaine	100 g	annos (60 g)
rasvahapot yhteensä	1,0 g	0,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	1,1 g	0,7 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,6 g	0,4 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,3 g	0,2 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,18 g	0,11 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,6 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	147,4 mg	88,4 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	249,0 mg	149,4 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	575,1 mg	345,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	29,8 mg	17,9 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (60 g)
Ravintoaine	100 g	annos (60 g)	% VA
folaatti, kokonais-	27,3 µg	16,4 µg	8 %
niasiiniekvivalentti NE	2,0 mg	1,2 mg	8 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,8 mg	1,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	0,1 mg	9 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,0 mg	3 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
A-vitamiini RAE	5,9 µg	3,6 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	806,6 µg	484,0 µg
beetakaroteeni, yhteensä	43,5 µg	26,1 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	7,4 mg	4,4 mg	6 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,1 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiini	0,3 µg	0,2 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (60 g)
Ravintoaine	100 g	annos (60 g)	% VA
kalsium	2,0 mg	1,2 mg	0 %
kromi	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	0 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,5 mg	0,3 mg	2 %
jodidi (jodi)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kalium	256,5 mg	153,9 mg	8 %
magnesium	35,1 mg	21,1 mg	6 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	0 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	0 %
natrium	2,9 mg	1,7 mg
suola	7 mg	4 mg
fosfori	84,5 mg	50,7 mg	7 %
seleeni	0,4 µg	0,2 µg	0 %
sinkki	0,0 mg	0,0 mg	0 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (60 g)
Ravintoaine	100 g	annos (60 g)
typpi, yhteensä	0,4 g	0,3 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	27,1 mg	16,2 mg
tryptofaani	42,7 mg	25,6 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Maissinjyvä, keitetty: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	40 g	51 kcal	9,7 gnoin 10 g	1,1 g
annos	60 g	77 kcal	14,6 gnoin 10 g	1,6 g
iso annos	100 g	128 kcal	24,3 gnoin 20 g	2,7 g
100 g	100 g	128 kcal	24,3 gnoin 20 g	2,7 g

Arvot: Maissinjyvä, keitetty. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kypsennetyt kasvikset” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Maissinjyvä ja ruokaryhmän Kypsennetyt kasvikset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Maissinjyvä	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	128 kcal	79 kcal	enemmän
Proteiini	2,7 g	1,9 g	enemmän
Hiilihydraatit	24,3 g	7,4 g	enemmän
josta sokereita	3,4 g	4,4 g	vähemmän
Rasva	1,3 g	3,4 g	vähemmän
Kuitu	3,5 g	2,0 g	enemmän
Suola	7 mg	548 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 78 g eli noin 1,3 × annos (60 g).

Maissinjyvä ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Maissinjyvä	128 kcal	2,7 g	24,3 g	1,3 g	3,5 g
Bataattiranskalainen	155 kcal	1,9 g	20,9 g	6,3 g	3,7 g
Lanttupiirakka	105 kcal	3,2 g	19,2 g	0,5 g	5,1 g
Bataatti	81 kcal	1,6 g	16,8 g	0,1 g	3,0 g
Bataattisose	100 kcal	2,0 g	15,8 g	2,6 g	2,6 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: juurekset (44 kcal), ratatouille (44 kcal). Maissinjyvä: 128 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kypsennetyt kasvikset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet