Greippi: kalorit ja ravintoarvot
Greippi, kuorittu: 35 kcal / 100 g. Keskikokoinen greippi (260 g): 91 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
35 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,6 g
- Hiilihydraatit
- 16,9 g
- Rasva
- 0,8 g
- Kuitu
- 3,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuorittuannos (200 g) | 35 kcal70 kcal | 0,6 g1,3 g | 6,5 g13,0 g | 0,3 g0,6 g |
| keskiarvokeskikokoinen (400 g) | 23 kcal91 kcal | 0,4 g1,6 g | 4,2 g16,9 g | 0,2 g0,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 75 % |
| Rasva | 8 % |
| Muut energialähteet | 10 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (260 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (260 g) |
|---|---|---|
| energia | 35 kcal | 91 kcal |
| energia, laskennallinen | 147 kJ | 383 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,3 g | 0,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,5 g | 16,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 10,7 g | 27,7 g |
| proteiini | 0,6 g | 1,6 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,4 g | 1,0 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 88,0 g | 228,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (260 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,7 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 6,5 g | 16,9 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 2,6 g | 6,8 g |
| glukoosiAnalysoitu | 2,2 g | 5,7 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 1,7 g | 4,4 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 1,4 g | 3,6 g |
| kuitu yhteissumma | 1,9 g | 4,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,9 g | 2,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 1,0 g | 2,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (260 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,01 g | 0,03 g |
| rasvahapot transJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 12,0 mg | 31,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu | 12,0 mg | 31,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 19,0 mg | 49,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 5,0 mg | 13,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (260 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 26,0 µg | 67,6 µg | 34 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,4 mg | 1,0 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 7 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 7 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| A-vitamiini RAE | 0,7 µg | 1,7 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 23,1 µg | 60,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 2,3 µg | 6,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniAnalysoitu | 33,0 mg | 85,8 mg | 107 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,8 mg | 7 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,1 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (260 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 33,0 mg | 85,8 mg | 11 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 1,0 µg | 2,6 µg | 6 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 10 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 2,6 µg | 2 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 160,0 mg | 416,0 mg | 21 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 11,0 mg | 28,6 mg | 8 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 5 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 26 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 2,0 mg | 5,2 mg | |
| suola | 5 mg | 13 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 20,0 mg | 52,0 mg | 7 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,1 µg | 0,3 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (260 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,1 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitAnalysoitu | 18,0 mg | 46,8 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 7,0 mg | 18,2 mg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 500,0 µg | 1 300,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko greippi painaa?
Keskikokoinen greippi painaa noin 260 g, pieni 195 g ja iso 325 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni greippi | 195 g | 69 kcal | 12,7 gnoin 10 g | 1,2 g |
| keskikokoinen greippi | 260 g | 91 kcal | 16,9 gnoin 20 g | 1,6 g |
| iso greippi | 325 g | 114 kcal | 21,1 gnoin 20 g | 2,0 g |
| pieni annos | 100 g | 35 kcal | 6,5 gnoin 10 g | 0,6 g |
| annos | 200 g | 70 kcal | 13,0 gnoin 10 g | 1,3 g |
| iso annos | 300 g | 106 kcal | 19,5 gnoin 20 g | 1,9 g |
| 100 g | 100 g | 35 kcal | 6,5 gnoin 10 g | 0,6 g |
Arvot: Greippi, kuorittu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
keskiarvo: syötävä osuus 65 %
Greippi: muodot ja valmistustavat
Kuorittu
35 kcal / 100 g · annos (200 g) 70 kcal · hiilihydraatit 6,5 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Keskiarvo
23 kcal / 100 g · keskikokoinen (400 g) 91 kcal · hiilihydraatit 4,2 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Hedelmät, tuoreet” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Greippi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 35 kcal | 49 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 0,6 g | 0,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 6,5 g | 8,4 g | vähemmän |
| josta sokereita | 6,5 g | 8,1 g | vähemmän |
| Rasva | 0,3 g | 0,2 g | enemmän |
| Kuitu | 1,4 g | 1,8 g | vähemmän |
| Suola | 5 mg | 5 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 284 g eli noin 1,4 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Greippi | 35 kcal | 0,6 g | 6,5 g | 0,3 g | 1,4 g |
| Verigreippi | 35 kcal | 0,8 g | 6,9 g | 0,1 g | 1,6 g |
 Vesimeloni | 37 kcal | 0,9 g | 7,1 g | 0,1 g | 1,1 g |
 Omena | 35 kcal | 0,2 g | 7,2 g | 0,1 g | 1,6 g |
 Papaija | 39 kcal | 0,5 g | 7,8 g | 0,3 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: meloni (23 kcal). Greippi: 35 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Hedelmät, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.