Mandariini: kalorit ja ravintoarvot
Mandariini, kuorittu: 45 kcal / 100 g. Keskikokoinen mandariini (80 g): 36 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
45 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,4 g
- Hiilihydraatit
- 6,6 g
- Rasva
- 0,2 g
- Kuitu
- 1,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuorittuannos (100 g) | 45 kcal45 kcal | 0,6 g0,6 g | 8,3 g8,3 g | 0,3 g0,3 g |
| keskiarvoannos (120 g) | 36 kcal44 kcal | 0,5 g0,5 g | 6,6 g8,0 g | 0,2 g0,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 5 % |
| Hiilihydraatit | 74 % |
| Rasva | 6 % |
| Muut energialähteet | 15 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (80 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| energia | 45 kcal | 36 kcal |
| energia, laskennallinen | 190 kJ | 152 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,3 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,3 g | 6,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 11,2 g | 9,0 g |
| proteiini | 0,6 g | 0,4 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,4 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 87,5 g | 70,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,2 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 1,0 g | 0,8 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 8,2 g | 6,6 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 1,4 g | 1,1 g |
| glukoosiAnalysoitu | 1,7 g | 1,4 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 5,1 g | 4,1 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 1,9 g | 1,5 g |
| kuitu yhteissumma | 1,9 g | 1,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,0 g | 0,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 0,9 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,03 g | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 23,7 mg | 19,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 24,8 mg | 19,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 31,5 mg | 25,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 27,8 mg | 22,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 21,0 µg | 16,8 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,5 mg | 0,4 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,4 mg | 0,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| A-vitamiini RAE | 20,8 µg | 16,7 µg | 2 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 484,4 µg | 387,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 37,8 µg | 30,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 41,0 mg | 32,8 mg | 41 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,1 µg | 0,1 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 37,0 mg | 29,6 mg | 4 % |
| kromiAnalysoitu | 1,0 µg | 0,8 µg | 2 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 5 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,2 mg | 1 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 0,8 µg | 1 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 150,0 mg | 120,0 mg | 6 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 13,0 mg | 10,4 mg | 3 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natriumAnalysoitu | 1,6 mg | 1,3 mg | |
| suola | 4 mg | 3 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 16,0 mg | 12,8 mg | 2 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,1 µg | 0,0 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (80 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 0,1 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 0,3 mg | 0,2 mg |
| sterolitAnalysoitu | 16,0 mg | 12,8 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 8,0 mg | 6,4 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 200,0 µg | 160,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko mandariini painaa?
Keskikokoinen mandariini painaa noin 80 g, pieni 65 g ja iso 120 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni mandariini | 65 g | 30 kcal | 5,4 gnoin 10 g | 0,4 g |
| keskikokoinen mandariini | 80 g | 36 kcal | 6,6 gnoin 10 g | 0,4 g |
| iso mandariini | 120 g | 54 kcal | 10,0 gnoin 10 g | 0,7 g |
| pieni annos | 65 g | 30 kcal | 5,4 gnoin 10 g | 0,4 g |
| annos | 100 g | 45 kcal | 8,3 gnoin 10 g | 0,6 g |
| iso annos | 160 g | 73 kcal | 13,3 gnoin 10 g | 0,9 g |
| 100 g | 100 g | 45 kcal | 8,3 gnoin 10 g | 0,6 g |
Arvot: Mandariini, kuorittu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
keskiarvo: syötävä osuus 80 %
Mandariini: muodot ja valmistustavat
Kuorittu
45 kcal / 100 g · annos (100 g) 45 kcal · hiilihydraatit 8,3 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Keskiarvo
36 kcal / 100 g · annos (120 g) 44 kcal · hiilihydraatit 6,6 g, proteiini 0,5 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Hedelmät, tuoreet” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Mandariini | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 45 kcal | 49 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 0,6 g | 0,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 8,3 g | 8,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 8,2 g | 8,1 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 0,3 g | 0,2 g | enemmän |
| Kuitu | 1,9 g | 1,8 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 4 mg | 5 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 220 g eli noin 2,2 × annos (100 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Mandariini | 45 kcal | 0,6 g | 8,3 g | 0,3 g | 1,9 g |
 Luumu | 46 kcal | 0,8 g | 8,4 g | 0,3 g | 1,7 g |
 Papaija | 39 kcal | 0,5 g | 7,8 g | 0,3 g | 1,7 g |
 Appelsiini | 46 kcal | 0,6 g | 8,9 g | 0,1 g | 2,1 g |
 Persikka/nektariini | 44 kcal | 1,1 g | 7,8 g | 0,2 g | 2,1 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: meloni (23 kcal), sitruuna (33 kcal). Mandariini: 45 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Hedelmät, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.