Kanaviillokki: kalorit ja ravintoarvot
Kanaviillokki, hk: 91 kcal / 100 g. 1 kanaviillokki (300 g): 274 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
91 kcal / 100 g
- Proteiini
- 12,9 g
- Hiilihydraatit
- 27,5 g
- Rasva
- 7,0 g
- Kuitu
- 9,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hkannos (300 g) | 91 kcal274 kcal | 4,3 g12,9 g | 9,2 g27,5 g | 2,3 g7,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 19 % |
| Hiilihydraatit | 41 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 18 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 91 kcal | 274 kcal |
| energia, laskennallinen | 382 kJ | 1 146 kJ |
| rasva | 2,3 g | 7,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,2 g | 27,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 12,2 g | 36,7 g |
| proteiiniAnalysoitu | 4,3 g | 12,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 3,1 g |
| vesi (kosteus) | 76,2 g | 228,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 3,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,1 g | 3,3 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,1 g | 0,4 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,6 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,7 g | 2,0 g |
| tärkkelys | 8,0 g | 24,1 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 3,0 g | 9,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,3 g | 1,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,3 g | 0,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,1 g | 6,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,2 g | 6,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,1 g | 3,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,55 g | 1,64 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 389,9 mg | 1 169,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 014,7 mg | 3 044,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 335,2 mg | 1 005,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 117,3 mg | 351,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 19,9 mg | 59,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,3 mg | 15,8 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 4,3 mg | 12,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 3,7 µg | 11,2 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,9 mg | 5,7 mg | 36 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,5 mg | 4,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,3 mg | 21 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 9 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 1,9 µg | 5,8 µg | 1 % |
| retinoli | 2,2 µg | 6,7 µg | |
| karotenoidit | 1,1 µg | 3,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,6 µg | 1,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,5 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 1,1 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 9,3 µg | 28,0 µg | 37 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 14,3 mg | 43,0 mg | 5 % |
| kromi | 0,5 µg | 1,4 µg | 4 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,8 mg | 6 % |
| jodidi (jodi) | 21,7 µg | 65,2 µg | 43 % |
| kalium | 84,5 mg | 253,3 mg | 13 % |
| magnesium | 8,6 mg | 25,8 mg | 7 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,3 mg | 15 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 20 % |
| natrium | 312,5 mg | 937,6 mg | |
| suola | 796 mg | 2 389 mg | |
| fosfori | 47,4 mg | 142,2 mg | 20 % |
| seleeni | 5,7 µg | 17,0 µg | 31 % |
| sinkki | 0,5 mg | 1,5 mg | 15 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,8 g | 2,4 g |
| kolesteroli (GC) | 11,8 mg | 35,4 mg |
| sterolit | 14,2 mg | 42,8 mg |
| tryptofaani | 69,1 mg | 207,3 mg |
| myrisetiini | 1,5 µg | 4,5 µg |
| kversetiini | 0,5 µg | 1,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kanaviillokki painaa?
Yksi kanaviillokki painaa valmistajan koon mukaan noin 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kanaviillokki (valmistajan koko) | 300 g | 274 kcal | 27,5 gnoin 30 g | 12,9 g |
| pieni annos | 240 g | 219 kcal | 22,0 gnoin 20 g | 10,3 g |
| annos | 300 g | 274 kcal | 27,5 gnoin 30 g | 12,9 g |
| iso annos | 390 g | 356 kcal | 35,7 gnoin 40 g | 16,8 g |
| 100 g | 100 g | 91 kcal | 9,2 gnoin 10 g | 4,3 g |
Arvot: Kanaviillokki, hk. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kanaviillokki | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 91 kcal | 132 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 4,3 g | 8,3 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 9,2 g | 10,4 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,1 g | 1,7 g | vähemmän |
| Rasva | 2,3 g | 4,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 3,0 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 796 mg | 727 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 110 g eli noin 0,4 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kanaviillokki | 91 kcal | 4,3 g | 9,2 g | 2,3 g | 3,0 g |
 Jauheliha-makaronimuhennos | 98 kcal | 7,0 g | 11,6 g | 2,3 g | 0,8 g |
 Broiler-pekonipasta | 138 kcal | 7,0 g | 10,9 g | 7,0 g | 1,7 g |
 Paella broileria | 101 kcal | 7,1 g | 12,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| Broilerpasta | 132 kcal | 5,3 g | 10,7 g | 7,4 g | 0,6 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kanapata (8,4 g). Kanaviillokki: 4,7 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Linturuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.