Omenasose: kalorit ja ravintoarvot

Omenasose, sokeroitu: 133 kcal / 100 g. 1 dl (120 g): 159 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

159 kcal dl (120 g) Finelin koostumustieto, laskettu

133 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 37,9 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 1,4 g

Annoskoot

pieni annos (17 g)23 kcal
annos (40 g)53 kcal
iso annos (80 g)106 kcal
dl (120 g)159 kcal
100 g133 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Omenasose: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
sokeroituannos (40 g)	133 kcal53 kcal	0,1 g0,0 g	31,6 g12,6 g	0,1 g0,0 g
makeuttamatonannos (40 g)	45 kcal18 kcal	0,2 g0,1 g	9,5 g3,8 g	0,1 g0,0 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	0 %
Hiilihydraatit	97 %
Rasva	0 %
Muut energialähteet	2 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (120 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (120 g)
Ravintoaine	100 g	dl (120 g)
energia	133 kcal	159 kcal
energia, laskennallinen	555 kJ	666 kJ
rasva	0,1 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	31,6 g	37,9 g
hiilihydraatti erotuksena	33,7 g	40,5 g
proteiini	0,1 g	0,1 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,3 g	0,3 g
vesi (kosteus)	56,2 g	67,4 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (120 g)
Ravintoaine	100 g	dl (120 g)
orgaaniset hapot	0,3 g	0,4 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	31,5 g	37,9 g
fruktoosi	3,0 g	3,6 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,8 g	1,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	27,7 g	33,2 g
tärkkelys	0,1 g	0,1 g
kuitu, kokonais-	1,2 g	1,4 g
kuitu yhteissumma	1,2 g	1,4 g
kuitu veteen liukenematon	0,7 g	0,9 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,5 g	0,5 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (120 g)
Ravintoaine	100 g	dl (120 g)
rasvahapot yhteensä	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,0 g	0,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,01 g	0,01 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	7,3 mg	8,8 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2,5 mg	3,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	19,9 mg	23,9 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	4,9 mg	5,9 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (120 g)
Ravintoaine	100 g	dl (120 g)	% VA
folaatti, kokonais-	1,9 µg	2,2 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	0,1 mg	0,1 mg	1 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,1 mg	0,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,0 mg	0,0 mg	3 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
A-vitamiini RAE	1,6 µg	2,0 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	52,4 µg	62,9 µg
beetakaroteeni, yhteensä	16,3 µg	19,6 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	3,9 mg	4,6 mg	6 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,2 mg	0,2 mg	2 %
K-vitamiini	1,3 µg	1,5 µg	2 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (120 g)
Ravintoaine	100 g	dl (120 g)	% VA
kalsium	3,0 mg	3,6 mg	0 %
kromi	0,3 µg	0,3 µg	1 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	4 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,1 mg	0,1 mg	1 %
jodidi (jodi)	2,0 µg	2,4 µg	2 %
kalium	74,0 mg	88,8 mg	4 %
magnesium	2,8 mg	3,3 mg	1 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	6 %
natrium	0,6 mg	0,7 mg
suola	2 mg	2 mg
fosfori	5,8 mg	7,0 mg	1 %
seleeni	0,2 µg	0,2 µg	0 %
sinkki	0,0 mg	0,0 mg	0 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (120 g)
Ravintoaine	100 g	dl (120 g)
typpi, yhteensä	0,0 g	0,0 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	11,8 mg	14,1 mg
tryptofaani	2,9 mg	3,5 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	943,3 µg	1 131,9 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko omenasose painaa?

Desilitra painaa noin 120 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Omenasose, sokeroitu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	120 g	159 kcal	37,9 gnoin 40 g	0,1 g
pieni annos	17 g	23 kcal	5,4 gnoin 10 g	0,0 g
annos	40 g	53 kcal	12,6 gnoin 10 g	0,0 g
iso annos	80 g	106 kcal	25,3 gnoin 30 g	0,1 g
100 g	100 g	133 kcal	31,6 gnoin 30 g	0,1 g

Arvot: Omenasose, sokeroitu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Omenasose: muodot ja valmistustavat

Sokeroitu

133 kcal / 100 g · annos (40 g) 53 kcal · hiilihydraatit 31,6 g, proteiini 0,1 g / 100 g.

Makeuttamaton

45 kcal / 100 g · annos (40 g) 18 kcal · hiilihydraatit 9,5 g, proteiini 0,2 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Hillot, marmeladit” (14 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Omenasose ja ruokaryhmän Hillot, marmeladit mediaani, 100 g
Ravintoaine	Omenasose	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	133 kcal	144 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	0,1 g	0,4 g	vähemmän
Hiilihydraatit	31,6 g	33,5 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	31,5 g	33,4 g	suunnilleen saman verran
Rasva	0,1 g	0,2 g	vähemmän
Kuitu	1,2 g	1,3 g	vähemmän
Suola	2 mg	5 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 75 g eli noin 1,9 × annos (40 g).

Omenasose ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Omenasose	133 kcal	0,1 g	31,6 g	0,1 g	1,2 g
Puolukkasurvos	143 kcal	0,4 g	31,6 g	0,5 g	1,9 g
Puolukkahillo	137 kcal	0,2 g	33,5 g	0,3 g	1,0 g
Hedelmähillo	143 kcal	0,7 g	33,1 g	0,2 g	1,8 g
Hillo	145 kcal	0,1 g	33,5 g	0,3 g	1,8 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko omenasose painaa?

Ome­na­sose: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

So­ke­roitu

Ma­keut­ta­ma­ton

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja