Etana: kalorit ja ravintoarvot

Etana: 86 kcal / 100 g. Keskikokoinen etana (10 g): 9 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

9 kcal keskikokoinen (10 g) Finelin koostumustieto, laskettu

86 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

keskikokoinen (10 g)9 kcal
iso (15 g)13 kcal
pieni annos (60 g)52 kcal
annos (100 g)86 kcal
iso annos (165 g)142 kcal
100 g86 kcal

Lisää päiväkirjaan

Paistettuja etanoita kuorissaan valkosipuli-persiljavoissa pienessä metallivuoassa — Kuva: DanceWithNyanko / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0, muokattu

Ravintoarvot

Etana: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
etanaannos (100 g)	86 kcal86 kcal	16,1 g16,1 g	2,0 g2,0 g	1,4 g1,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	76 %
Hiilihydraatit	9 %
Rasva	14 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (10 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
energia	86 kcal	9 kcal
energia, laskennallinen	360 kJ	36 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	1,4 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	2,0 g	0,2 g
hiilihydraatti erotuksena	2,2 g	0,2 g
proteiiniJohdettu tai lainattu	16,1 g	1,6 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	1,3 g	0,1 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	79,0 g	7,9 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
sokeritJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	2,0 g	0,2 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
rasvahapot yhteensä	0,9 g	0,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,9 g	0,1 g
rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,4 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisJohdettu tai lainattu	0,3 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu	0,20 g	0,02 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	20,0 µg	2,0 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu	3,5 mg	0,3 mg	2 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	1,9 mg	0,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	1 %
A-vitamiini RAE	90,0 µg	9,0 µg	1 %
retinoliJohdettu tai lainattu	90,0 µg	9,0 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	5,0 µg	0,5 µg	20 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	15,0 mg	1,5 mg	2 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	1,1 µg	0,1 µg	2 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,8 mg	0,1 mg	1 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	170,0 mg	17,0 mg	2 %
rautaJohdettu tai lainattu	3,5 mg	0,3 mg	2 %
kaliumJohdettu tai lainattu	121,0 mg	12,1 mg	1 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	250,0 mg	25,0 mg	7 %
natriumJohdettu tai lainattu	73,0 mg	7,3 mg
suola	186 mg	19 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	200,0 mg	20,0 mg	3 %
seleeniJohdettu tai lainattu	50,0 µg	5,0 µg	9 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	2,0 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
typpi, yhteensä	2,6 g	0,3 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	50,0 mg	5,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	96,0 mg	9,6 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko etana painaa?

Keskikokoinen etana painaa noin 10 g ja iso 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Etana: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
keskikokoinen etana	10 g	9 kcal	0,2 g	1,6 g
iso etana	15 g	13 kcal	0,3 g	2,4 g
pieni annos	60 g	52 kcal	1,2 g	9,7 g
annos	100 g	86 kcal	2,0 g	16,1 g
iso annos	165 g	142 kcal	3,3 g	26,6 g
100 g	100 g	86 kcal	2,0 g	16,1 g

Arvot: Etana. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Äyriäiset ja nilviäiset” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Etana ja ruokaryhmän Äyriäiset ja nilviäiset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Etana	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	86 kcal	82 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	16,1 g	16,1 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	2,0 g	0,0 g	enemmän
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	1,4 g	0,9 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	186 mg	733 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 116 g eli noin 1,2 × annos (100 g).

Etana ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Etana	86 kcal	16,1 g	2,0 g	1,4 g
Sinisimpukka	81 kcal	15,6 g	0,0 g	2,0 g
Mustekala	84 kcal	17,9 g	0,0 g	1,3 g
Katkarapu	66 kcal	14,4 g	0,0 g	0,8 g
Rapu	82 kcal	18,3 g	0,0 g	0,9 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: osteri (8 kcal). Etana: 86 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Äyriäiset ja nilviäiset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet