Donitsi: kalorit ja ravintoarvot
Donitsi, suklaakuorrutus: 393 kcal / 100 g. Keskikokoinen donitsi (45 g): 177 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
393 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,0 g
- Hiilihydraatit
- 24,7 g
- Rasva
- 7,6 g
- Kuitu
- 0,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| suklaakuorrutusannos (55 g) | 393 kcal216 kcal | 4,4 g2,4 g | 54,8 g30,1 g | 16,8 g9,2 g |
| sitruunakuorrutusannos (55 g) | 404 kcal222 kcal | 3,8 g2,1 g | 60,0 g33,0 g | 16,1 g8,9 g |
| teollinenannos (55 g) | 419 kcal230 kcal | 4,7 g2,6 g | 54,4 g29,9 g | 20,0 g11,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 5 % |
| Hiilihydraatit | 57 % |
| Rasva | 38 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (45 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| energia | 393 kcal | 177 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 645 kJ | 740 kJ |
| rasva | 16,8 g | 7,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 54,8 g | 24,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 56,4 g | 25,4 g |
| proteiini | 4,4 g | 2,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 19,9 g | 9,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 32,5 g | 14,6 g |
| fruktoosi | 0,3 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,2 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,3 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 31,5 g | 14,2 g |
| tärkkelys | 22,2 g | 10,0 g |
| kuitu, kokonais- | 2,1 g | 0,9 g |
| kuitu yhteissumma | 2,1 g | 0,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,6 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,5 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 15,9 g | 7,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 16,6 g | 7,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,1 g | 0,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,0 g | 2,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 7,60 g | 3,42 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,8 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,1 g | 1,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 4 822,3 mg | 2 170,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 916,3 mg | 2 662,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 794,9 mg | 807,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 263,4 mg | 118,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 2,2 mg | 1,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,8 mg | 0,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 6,4 µg | 2,9 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 0,5 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,3 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 4,0 µg | 1,8 µg | 0 % |
| retinoli | 4,4 µg | 2,0 µg | |
| karotenoidit | 14,3 µg | 6,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 1,4 µg | 0,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,3 mg | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6,0 µg | 2,7 µg | 4 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 19,6 mg | 8,8 mg | 1 % |
| kromi | 0,6 µg | 0,3 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,7 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 5,9 µg | 2,7 µg | 2 % |
| kalium | 182,0 mg | 81,9 mg | 4 % |
| magnesium | 29,3 mg | 13,2 mg | 4 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natrium | 348,1 mg | 156,6 mg | |
| suola | 887 mg | 399 mg | |
| fosfori | 67,2 mg | 30,2 mg | 4 % |
| seleeni | 3,7 µg | 1,7 µg | 3 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (45 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 6,5 mg | 2,9 mg |
| sterolit | 56,8 mg | 25,6 mg |
| tryptofaani | 51,4 mg | 23,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 1 785,7 µg | 803,6 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko donitsi painaa?
Keskikokoinen donitsi painaa noin 45 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen donitsi | 45 g | 177 kcal | 24,7 gnoin 20 g | 2,0 g |
| pieni annos | 35 g | 138 kcal | 19,2 gnoin 20 g | 1,5 g |
| annos | 55 g | 216 kcal | 30,1 gnoin 30 g | 2,4 g |
| iso annos | 105 g | 413 kcal | 57,5 gnoin 60 g | 4,6 g |
| 100 g | 100 g | 393 kcal | 54,8 gnoin 50 g | 4,4 g |
Arvot: Donitsi, suklaakuorrutus. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Donitsi: muodot ja valmistustavat
Suklaakuorrutus
393 kcal / 100 g · annos (55 g) 216 kcal · hiilihydraatit 54,8 g, proteiini 4,4 g / 100 g.
Sitruunakuorrutus
404 kcal / 100 g · annos (55 g) 222 kcal · hiilihydraatit 60,0 g, proteiini 3,8 g / 100 g.
Teollinen
419 kcal / 100 g · annos (55 g) 230 kcal · hiilihydraatit 54,4 g, proteiini 4,7 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Donitsi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 393 kcal | 295 kcal | enemmän |
| Proteiini | 4,4 g | 5,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 54,8 g | 36,7 g | enemmän |
| josta sokereita | 32,5 g | 18,0 g | enemmän |
| Rasva | 16,8 g | 11,4 g | enemmän |
| Kuitu | 2,1 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 887 mg | 415 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 25 g eli noin 0,5 × annos (55 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Donitsi | 393 kcal | 4,4 g | 54,8 g | 16,8 g | 2,1 g |
| Makean piirakan piimätaikinapohja | 404 kcal | 5,6 g | 58,2 g | 16,0 g | 1,5 g |
 Runebergintorttu | 405 kcal | 6,1 g | 43,9 g | 22,4 g | 1,7 g |
 Hillopiirakka | 368 kcal | 5,3 g | 45,8 g | 17,8 g | 1,4 g |
 Täytekakku | 308 kcal | 5,1 g | 41,6 g | 13,0 g | 1,4 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal), kääretorttu (225 kcal). Donitsi: 393 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.