Riisivelli: kalorit ja ravintoarvot

Riisivelli, maito, riisi: 64 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 64 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

64 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

64 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Rasva: 1,6 g
Kuitu: 0,1 g

Annoskoot

tl (5 g)3 kcal
rkl (15 g)10 kcal
dl (100 g)64 kcal
pieni annos (150 g)95 kcal
annos (250 g)159 kcal
iso annos (350 g)223 kcal
100 g64 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Riisivelli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
maito, riisiannos (250 g)	64 kcal159 kcal	3,4 g8,6 g	8,5 g21,2 g	1,6 g4,0 g
maito, riisihiutaleannos (250 g)	61 kcal151 kcal	3,5 g8,7 g	7,7 g19,2 g	1,6 g4,1 g
vesiannos (250 g)	12 kcal30 kcal	0,2 g0,6 g	2,5 g6,4 g	0,0 g0,1 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	22 %
Hiilihydraatit	54 %
Rasva	22 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	64 kcal	64 kcal
energia, laskennallinen	266 kJ	266 kJ
rasva	1,6 g	1,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	8,5 g	8,5 g
hiilihydraatti erotuksena	9,7 g	9,7 g
proteiini	3,4 g	3,4 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,3 g	1,3 g
vesi (kosteus)	94,5 g	94,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,2 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,2 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	5,1 g	5,1 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	5,1 g	5,1 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	3,4 g	3,4 g
kuitu, kokonais-	0,1 g	0,1 g
kuitu yhteissumma	0,1 g	0,1 g
kuitu veteen liukenematon	0,1 g	0,1 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	1,6 g	1,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	1,6 g	1,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,4 g	0,4 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,11 g	1,11 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,2 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 16:0	487,5 mg	487,5 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	330,9 mg	330,9 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	27,5 mg	27,5 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	5,6 mg	5,6 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	5,1 µg	5,1 µg	3 %
niasiiniekvivalentti NE	1,0 mg	1,0 mg	6 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,2 mg	0,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	4 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,2 mg	14 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	4 %
A-vitamiini RAE	13,6 µg	13,6 µg	2 %
retinoli	12,8 µg	12,8 µg
karotenoidit	9,2 µg	9,2 µg
beetakaroteeni, yhteensä	9,2 µg	9,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,4 µg	0,4 µg	17 %
C-vitamiini	1,2 mg	1,2 mg	1 %
D-vitamiini	1,1 µg	1,1 µg	21 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,0 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiini	0,4 µg	0,4 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	127,7 mg	127,7 mg	16 %
kromi	0,6 µg	0,6 µg	2 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	2 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,1 mg	0,1 mg	1 %
jodidi (jodi)	28,0 µg	28,0 µg	19 %
kalium	164,3 mg	164,3 mg	8 %
magnesium	13,3 mg	13,3 mg	4 %
mangaani	0,1 mg	0,1 mg	3 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	12 %
natrium	247,6 mg	247,6 mg
suola	631 mg	631 mg
fosfori	100,3 mg	100,3 mg	14 %
seleeni	3,6 µg	3,6 µg	7 %
sinkki	0,5 mg	0,5 mg	5 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,6 g	0,6 g
kolesteroli (GC)	6,8 mg	6,8 mg
sterolit	1,8 mg	1,8 mg
tryptofaani	50,7 mg	50,7 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen

Annoskoot ja paino

Paljonko riisivelli painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Riisivelli, maito, riisi: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	3 kcal	0,4 g	0,2 g
1 rkl	15 g	10 kcal	1,3 g	0,5 g
1 dl	100 g	64 kcal	8,5 gnoin 10 g	3,4 g
pieni annos	150 g	95 kcal	12,7 gnoin 10 g	5,2 g
annos	250 g	159 kcal	21,2 gnoin 20 g	8,6 g
iso annos	350 g	223 kcal	29,7 gnoin 30 g	12,0 g
100 g	100 g	64 kcal	8,5 gnoin 10 g	3,4 g

Arvot: Riisivelli, maito, riisi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Riisivelli: muodot ja valmistustavat

Maito, riisi

64 kcal / 100 g · annos (250 g) 159 kcal · hiilihydraatit 8,5 g, proteiini 3,4 g / 100 g.

Maito, riisihiutale

61 kcal / 100 g · annos (250 g) 151 kcal · hiilihydraatit 7,7 g, proteiini 3,5 g / 100 g.

Vesi

12 kcal / 100 g · annos (250 g) 30 kcal · hiilihydraatit 2,5 g, proteiini 0,2 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Puuro” (45 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Riisivelli ja ruokaryhmän Puuro mediaani, 100 g
Ravintoaine	Riisivelli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	64 kcal	65 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	3,4 g	2,0 g	enemmän
Hiilihydraatit	8,5 g	9,1 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	5,1 g	4,8 g	suunnilleen saman verran
Rasva	1,6 g	0,9 g	enemmän
Kuitu	0,1 g	0,8 g	vähemmän
Suola	631 mg	482 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 157 g eli noin 0,6 × annos (250 g).

Riisivelli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Riisivelli	64 kcal	3,4 g	8,5 g	1,6 g	0,1 g
Mannavelli	65 kcal	3,8 g	8,4 g	1,6 g	0,2 g
Makaronivelli	63 kcal	3,7 g	8,0 g	1,6 g	0,1 g
Hirssivelli	65 kcal	3,8 g	8,1 g	1,8 g	0,1 g
Ohravelli	62 kcal	3,5 g	7,9 g	1,7 g	0,3 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: ruispuuro (39 kcal), hirssipuuro (44 kcal). Riisivelli: 64 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Puuro.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet