Quorn: kalorit ja ravintoarvot
Quorn, fileet: 111 kcal / 100 g. Annos (75 g): 83 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
111 kcal / 100 g
- Proteiini
- 10,3 g
- Hiilihydraatit
- 3,8 g
- Rasva
- 2,2 g
- Kuitu
- 3,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| fileetannos (75 g) | 111 kcal83 kcal | 13,7 g10,3 g | 5,0 g3,8 g | 3,0 g2,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 50 % |
| Hiilihydraatit | 18 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 8 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (75 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (75 g) |
|---|---|---|
| energia | 111 kcal | 83 kcal |
| energia, laskennallinen | 465 kJ | 349 kJ |
| rasva | 3,0 g | 2,2 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 5,0 g | 3,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 9,8 g | 7,3 g |
| proteiiniJohdettu tai lainattu | 13,7 g | 10,3 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 1,4 g | 1,1 g |
| vesi (kosteus) | 72,2 g | 54,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (75 g) |
|---|---|---|
| sokeritJohdettu tai lainattu | 0,8 g | 0,6 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 4,2 g | 3,1 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 4,8 g | 3,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (75 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,4 g | 1,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,5 g | 1,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,4 g | 1,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,4 g | 0,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,60 g | 0,45 g |
| rasvahapot transJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,0 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 400,0 mg | 300,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 400,0 mg | 300,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu | 990,0 mg | 742,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu | 370,0 mg | 277,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (75 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 21,0 µg | 15,8 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu | 2,7 mg | 2,0 mg | 13 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,4 mg | 0,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,2 mg | 16 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 1,2 mg | 0,9 mg | 82 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,3 µg | 0,2 µg | 9 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoliJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (75 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 29,0 mg | 21,8 mg | 3 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,5 mg | 0,4 mg | 3 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 128,0 mg | 96,0 mg | 5 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 37,0 mg | 27,8 mg | 7 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 330,0 mg | 247,5 mg | |
| suola | 841 mg | 631 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 190,0 mg | 142,5 mg | 20 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 8,0 mg | 6,0 mg | 60 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (75 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,2 g | 1,6 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 37 g | 41 kcal | 1,9 g | 5,1 g |
| annos | 75 g | 83 kcal | 3,8 g | 10,3 g |
| iso annos | 150 g | 167 kcal | 7,5 gnoin 10 g | 20,6 g |
| 100 g | 100 g | 111 kcal | 5,0 gnoin 10 g | 13,7 g |
Arvot: Quorn, fileet. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sieniruoat” (27 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Quorn | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 111 kcal | 28 kcal | enemmän |
| Proteiini | 13,7 g | 2,1 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 5,0 g | 2,6 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,8 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 3,0 g | 0,7 g | enemmän |
| Kuitu | 4,8 g | 2,2 g | enemmän |
| Suola | 841 mg | 11 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 90 g eli noin 1,2 × annos (75 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Quorn | 111 kcal | 13,7 g | 5,0 g | 3,0 g | 4,8 g |
 Kvinoarisotto | 166 kcal | 5,6 g | 14,7 g | 8,7 g | 3,4 g |
 Sienipihvi/pyörykkä | 115 kcal | 4,4 g | 9,5 g | 6,1 g | 1,9 g |
 Herkkutatti | 30 kcal | 3,1 g | 2,4 g | 0,2 g | 3,0 g |
 Sieni | 32 kcal | 3,0 g | 2,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: herkkusieni (15 kcal), suppilovahvero (24 kcal). Quorn: 111 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sieniruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.