Jänis: kalorit ja ravintoarvot
Jänis: 130 kcal / 100 g. Annos (150 g): 195 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
130 kcal / 100 g
- Proteiini
- 31,7 g
- Hiilihydraatit
- 0,0 g
- Rasva
- 7,5 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| jänisannos (150 g) | 130 kcal195 kcal | 21,1 g31,7 g | 0,0 g0,0 g | 5,0 g7,5 g |
| grillattu/paistettuannos (120 g) | 230 kcal276 kcal | 28,7 g34,5 g | 0,0 g0,0 g | 12,8 g15,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 66 % |
| Hiilihydraatit | 0 % |
| Rasva | 34 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 130 kcal | 195 kcal |
| energia, laskennallinen | 544 kJ | 816 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 5,0 g | 7,5 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti erotuksenaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| proteiini | 21,1 g | 31,7 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 1,1 g | 1,6 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 71,0 g | 106,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokeritJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot tyydyttyneet | tieto puuttuu | tieto puuttuu |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 10,0 µg | 15,0 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 9,2 mg | 13,8 mg | 86 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 4,4 mg | 6,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,4 mg | 0,5 mg | 39 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,3 mg | 20 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| A-vitamiini RAE | 7,5 µg | 11,2 µg | 1 % |
| retinoli | 7,5 µg | 11,2 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,5 µg | 60 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,8 mg | 1,1 mg | 10 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 3,0 µg | 4,5 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 13,0 mg | 19,5 mg | 2 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 2,0 µg | 3,0 µg | 8 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,2 mg | 22 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 1,8 mg | 2,7 mg | 19 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 3,0 µg | 4,5 µg | 3 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 310,0 mg | 465,0 mg | 23 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 23,0 mg | 34,5 mg | 9 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 30 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 50,0 mg | 75,0 mg | |
| suola | 127 mg | 191 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 210,0 mg | 315,0 mg | 45 % |
| seleeniJohdettu tai lainattu | 4,0 µg | 6,0 µg | 11 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 1,7 mg | 2,5 mg | 26 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 3,4 g | 5,1 g |
| kolesteroli (GC) | 51,7 mg | 77,5 mg |
| sterolit | 0,5 mg | 0,8 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 288,0 mg | 432,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 125 g | 163 kcal | 0,0 g | 26,4 g |
| annos | 150 g | 195 kcal | 0,0 g | 31,7 g |
| iso annos | 190 g | 247 kcal | 0,0 g | 40,1 g |
| 100 g | 100 g | 130 kcal | 0,0 g | 21,1 g |
Arvot: Jänis. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Jänis: muodot ja valmistustavat
Jänis
130 kcal / 100 g · annos (150 g) 195 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 21,1 g / 100 g.
Grillattu/paistettu
230 kcal / 100 g · annos (120 g) 276 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 28,7 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Jänis | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 130 kcal | 192 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 21,1 g | 20,9 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 5,0 g | 12,2 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 127 mg | 178 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 77 g eli noin 0,5 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jänis | 130 kcal | 21,1 g | 0,0 g | 5,0 g | 0,0 g |
 Poronliha | 127 kcal | 21,6 g | 0,0 g | 4,5 g | 0,0 g |
| Sianpaisti | 121 kcal | 20,8 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g |
 Naudanpotka | 142 kcal | 21,4 g | 0,0 g | 6,3 g | 0,0 g |
| Naudanlapa/etuselkä | 117 kcal | 21,2 g | 0,0 g | 3,5 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.