Voileipäkakku: kalorit ja ravintoarvot
Voileipäkakku, tonnikala: 220 kcal / 100 g. Annos (100 g): 220 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
220 kcal / 100 g
- Proteiini
- 11,8 g
- Hiilihydraatit
- 12,5 g
- Rasva
- 13,3 g
- Kuitu
- 1,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| tonnikalaannos (100 g) | 220 kcal220 kcal | 11,8 g11,8 g | 12,5 g12,5 g | 13,3 g13,3 g |
| kasvisannos (100 g) | 164 kcal164 kcal | 4,5 g4,5 g | 13,3 g13,3 g | 9,8 g9,8 g |
| lihaannos (100 g) | 198 kcal198 kcal | 9,3 g9,3 g | 12,4 g12,4 g | 12,0 g12,0 g |
| lohiannos (100 g) | 215 kcal215 kcal | 9,7 g9,7 g | 12,8 g12,8 g | 13,4 g13,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 22 % |
| Hiilihydraatit | 23 % |
| Rasva | 54 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 220 kcal | 220 kcal |
| energia, laskennallinen | 919 kJ | 919 kJ |
| rasva | 13,3 g | 13,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,5 g | 12,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 12,4 g | 12,4 g |
| proteiini | 11,8 g | 11,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,0 g | 2,0 g |
| vesi (kosteus) | 60,8 g | 60,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,3 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 1,8 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,3 g |
| laktoosi | 0,6 g | 0,6 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,7 g | 0,7 g |
| tärkkelys | 10,7 g | 10,7 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 1,1 g |
| kuitu yhteissumma | 1,1 g | 1,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,9 g | 0,9 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,0 g | 12,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 12,5 g | 12,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,7 g | 1,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,0 g | 4,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 6,06 g | 6,06 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,3 g | 1,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,0 g | 1,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 867,7 mg | 2 867,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 675,4 mg | 3 675,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 228,6 mg | 1 228,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 297,2 mg | 297,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 22,0 mg | 22,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 8,3 mg | 8,3 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 42,8 mg | 42,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 20,2 µg | 20,2 µg | 10 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,3 mg | 5,3 mg | 33 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,6 mg | 2,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg | 14 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 109,2 µg | 109,2 µg | 14 % |
| retinoli | 102,2 µg | 102,2 µg | |
| karotenoidit | 325,6 µg | 325,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 111,7 µg | 111,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,4 µg | 1,4 µg | 57 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 1,8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 0,6 µg | 13 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,4 mg | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9,5 µg | 9,5 µg | 13 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 180,4 mg | 180,4 mg | 23 % |
| kromi | 3,1 µg | 3,1 µg | 8 % |
| kupari | 0,2 mg | 0,2 mg | 23 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,0 mg | 1,0 mg | 7 % |
| jodidi (jodi) | 29,8 µg | 29,8 µg | 20 % |
| kalium | 180,3 mg | 180,3 mg | 9 % |
| magnesium | 26,0 mg | 26,0 mg | 7 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,3 mg | 13 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 14 % |
| natrium | 396,5 mg | 396,5 mg | |
| suola | 1 010 mg | 1 010 mg | |
| fosfori | 219,1 mg | 219,1 mg | 31 % |
| seleeni | 16,9 µg | 16,9 µg | 31 % |
| sinkki | 1,4 mg | 1,4 mg | 14 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,9 g | 1,9 g |
| kolesteroli (GC) | 69,4 mg | 69,4 mg |
| sterolit | 25,6 mg | 25,6 mg |
| tryptofaani | 169,8 mg | 169,8 mg |
| myrisetiini | 9,8 µg | 9,8 µg |
| kversetiini | 559,6 µg | 559,6 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 80 g | 176 kcal | 10,0 gnoin 10 g | 9,4 g |
| annos | 100 g | 220 kcal | 12,5 gnoin 10 g | 11,8 g |
| iso annos | 150 g | 330 kcal | 18,8 gnoin 20 g | 17,7 g |
| 100 g | 100 g | 220 kcal | 12,5 gnoin 10 g | 11,8 g |
Arvot: Voileipäkakku, tonnikala. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Voileipäkakku: muodot ja valmistustavat
Tonnikala
220 kcal / 100 g · annos (100 g) 220 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 11,8 g / 100 g.
Kasvis
164 kcal / 100 g · annos (100 g) 164 kcal · hiilihydraatit 13,3 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Liha
198 kcal / 100 g · annos (100 g) 198 kcal · hiilihydraatit 12,4 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Lohi
215 kcal / 100 g · annos (100 g) 215 kcal · hiilihydraatit 12,8 g, proteiini 9,7 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Voileivät ja hampurilaiset” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Voileipäkakku | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 220 kcal | 220 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 11,8 g | 9,1 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 12,5 g | 24,1 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,8 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 13,3 g | 9,4 g | enemmän |
| Kuitu | 1,1 g | 1,5 g | vähemmän |
| Suola | 1 010 mg | 1 067 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 46 g eli noin 0,5 × annos (100 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Voileipäkakku | 220 kcal | 11,8 g | 12,5 g | 13,3 g | 1,1 g |
 Kebableipä | 194 kcal | 9,0 g | 14,0 g | 11,1 g | 1,1 g |
 Kebab iskender | 179 kcal | 9,1 g | 16,7 g | 8,0 g | 1,6 g |
| Poro-rieskarulla | 154 kcal | 10,0 g | 13,7 g | 6,0 g | 1,5 g |
 Hampurilainen | 186 kcal | 11,2 g | 22,3 g | 6,4 g | 1,4 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.