Vesimeloni: kalorit ja ravintoarvot

Vesimeloni, kuorittu: 37 kcal / 100 g. Keskikokoinen vesimeloni (1 925 g): 716 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

716 kcal keskikokoinen (1 925 g) Finelin koostumustieto, laskettu

37 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 17,5 g
Hiilihydraatit: 136,7 g
Rasva: 2,9 g
Kuitu: 21,2 g

Annoskoot

pieni annos (55 g)20 kcal
annos (150 g)56 kcal
iso annos (250 g)93 kcal
pieni (1 100 g)409 kcal
keskikokoinen (1 925 g)716 kcal
iso (2 750 g)1 023 kcal
100 g37 kcal

Lisää päiväkirjaan

Vesimelonin lohkoja vierekkäin valkoisella lautasella — Kuva: HaJunkiyada / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0, muokattu

Ravintoarvot

Vesimeloni: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
kuorittuannos (150 g)	37 kcal56 kcal	0,9 g1,4 g	7,1 g10,7 g	0,1 g0,2 g
punnittu kuorineenannos (270 g)	20 kcal55 kcal	0,5 g1,4 g	3,9 g10,5 g	0,1 g0,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	10 %
Hiilihydraatit	78 %
Rasva	4 %
Muut energialähteet	9 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (1 925 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (1 925 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 925 g)
energia	37 kcal	716 kcal
energia, laskennallinen	156 kJ	2 998 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	0,1 g	2,9 g
hiilihydraatti imeytyvä	7,1 g	136,7 g
hiilihydraatti erotuksena	12,6 g	243,3 g
proteiini	0,9 g	17,5 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	0,3 g	5,8 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	86,0 g	1 655,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 3,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (1 925 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 925 g)
orgaaniset hapot	0,4 g	7,7 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	7,1 g	136,7 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	2,3 g	44,3 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	1,3 g	25,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	3,4 g	65,5 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	1,1 g	21,2 g
kuitu yhteissumma	0,1 g	1,9 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,1 g	1,9 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (1 925 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 925 g)
rasvahapot yhteensä	0,1 g	2,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,1 g	2,1 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,1 g	1,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,7 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,02 g	0,31 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,1 g	1,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 16:0	8,0 mg	154,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	37,0 mg	712,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	50,0 mg	962,5 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (1 925 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 925 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	2,0 µg	38,5 µg	19 %
niasiiniekvivalentti NE	0,2 mg	4,5 mg	28 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	3,9 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	2,7 mg	193 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,4 mg	28 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,6 mg	52 %
A-vitamiini RAE	23,4 µg	451,2 µg	56 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	4 861,8 µg	93 589,6 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	230,9 µg	4 444,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	11,0 mg	211,8 mg	265 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,1 mg	1,0 mg	8 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,2 µg	3,9 µg	5 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (1 925 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 925 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	7,0 mg	134,8 mg	17 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,1 mg	6 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,5 mg	9,6 mg	69 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	1,0 µg	19,2 µg	13 %
kaliumJohdettu tai lainattu	100,0 mg	1 925,0 mg	96 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	8,0 mg	154,0 mg	41 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,1 mg	2,1 mg	106 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
natriumJohdettu tai lainattu	2,0 mg	38,5 mg
suola	5 mg	98 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	10,0 mg	192,5 mg	28 %
seleeniJohdettu tai lainattu	0,1 µg	1,9 µg	4 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,1 mg	1,9 mg	19 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (1 925 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 925 g)
typpi, yhteensä	0,1 g	2,8 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
sterolitAnalysoitu	1,3 mg	25,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	2,0 mg	38,5 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko vesimeloni painaa?

Keskikokoinen vesimeloni painaa noin 1 925 g, pieni 1 100 g ja iso 2 750 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Vesimeloni, kuorittu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni vesimeloni	1 100 g	409 kcal	78,1 gnoin 80 g	10,0 g
keskikokoinen vesimeloni	1 925 g	716 kcal	136,7 gnoin 140 g	17,5 g
iso vesimeloni	2 750 g	1 023 kcal	195,2 gnoin 200 g	25,0 g
pieni annos	55 g	20 kcal	3,9 g	0,5 g
annos	150 g	56 kcal	10,7 gnoin 10 g	1,4 g
iso annos	250 g	93 kcal	17,8 gnoin 20 g	2,3 g
100 g	100 g	37 kcal	7,1 gnoin 10 g	0,9 g

Arvot: Vesimeloni, kuorittu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

punnittu kuorineen: syötävä osuus 55 %

Vesimeloni: muodot ja valmistustavat

Kuorittu

37 kcal / 100 g · annos (150 g) 56 kcal · hiilihydraatit 7,1 g, proteiini 0,9 g / 100 g.

Punnittu kuorineen

20 kcal / 100 g · annos (270 g) 55 kcal · hiilihydraatit 3,9 g, proteiini 0,5 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Hedelmät, tuoreet” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Vesimeloni ja ruokaryhmän Hedelmät, tuoreet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Vesimeloni	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	37 kcal	49 kcal	vähemmän
Proteiini	0,9 g	0,8 g	enemmän
Hiilihydraatit	7,1 g	8,4 g	vähemmän
josta sokereita	7,1 g	8,1 g	vähemmän
Rasva	0,1 g	0,2 g	vähemmän
Kuitu	1,1 g	1,8 g	vähemmän
Suola	5 mg	5 mg	suunnilleen saman verran

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 269 g eli noin 1,8 × annos (150 g).

Vesimeloni ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Vesimeloni	37 kcal	0,9 g	7,1 g	0,1 g	1,1 g
Greippi	35 kcal	0,6 g	6,5 g	0,3 g	1,4 g
Hunajameloni	37 kcal	0,6 g	7,8 g	0,1 g	0,8 g
Verigreippi	35 kcal	0,8 g	6,9 g	0,1 g	1,6 g
Omena	35 kcal	0,2 g	7,2 g	0,1 g	1,6 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: meloni (23 kcal). Vesimeloni: 37 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Hedelmät, tuoreet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko vesimeloni painaa?

Ve­si­me­loni: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Kuo­rittu

Pun­nittu kuo­ri­neen

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja