Ruohosipuli: kalorit ja ravintoarvot

Ruohosipuli: 25 kcal / 100 g. 1 dl (40 g): 10 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

10 kcal dl (40 g) Finelin koostumustieto, laskettu

25 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Rasva: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

Annoskoot

annos (2 g)1 kcal
iso annos (5 g)1 kcal
rkl (7 g)2 kcal
dl (40 g)10 kcal
100 g25 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Ruohosipuli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
ruohosipuliannos (2 g)	25 kcal1 kcal	2,2 g0,0 g	0,7 g0,0 g	0,9 g0,0 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	35 %
Hiilihydraatit	12 %
Rasva	32 %
Muut energialähteet	20 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (40 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
energia	25 kcal	10 kcal
energia, laskennallinen	105 kJ	42 kJ
rasvaAnalysoitu	0,9 g	0,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,7 g	0,3 g
hiilihydraatti erotuksena	1,9 g	0,8 g
proteiini	2,2 g	0,9 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,0 g	0,4 g
vesi (kosteus)Analysoitu	94,0 g	37,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 10,7 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,6 g	0,2 g
fruktoosiAnalysoitu	0,3 g	0,1 g
galaktoosiAnalysoitu	0,0 g	0,0 g
glukoosiAnalysoitu	0,2 g	0,1 g
laktoosiAnalysoitu	0,0 g	0,0 g
maltoosiAnalysoitu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiAnalysoitu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysAnalysoitu	0,1 g	0,1 g
kuitu, kokonais-Analysoitu	2,7 g	1,1 g
kuitu yhteissumma	2,1 g	0,8 g
kuitu veteen liukenematon	1,4 g	0,6 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu	0,7 g	0,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
rasvahapot tyydyttyneet	tieto puuttuu	tieto puuttuu

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	105,0 µg	42,0 µg	21 %
niasiiniekvivalentti NE	1,3 mg	0,5 mg	3 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	0,7 mg	0,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,1 mg	6 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,1 mg	6 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	3 %
A-vitamiini RAE	216,8 µg	86,7 µg	11 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	2 935,0 µg	1 174,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	2 612,0 µg	1 044,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	41,0 mg	16,4 mg	20 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,2 mg	0,1 mg	1 %
K-vitamiini	212,7 µg	85,1 µg	113 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)	% VA
kalsiumAnalysoitu	78,0 mg	31,2 mg	4 %
kupariAnalysoitu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaAnalysoitu	0,4 mg	0,2 mg	1 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	1,0 µg	0,4 µg	0 %
kaliumAnalysoitu	400,0 mg	160,0 mg	8 %
magnesiumAnalysoitu	18,0 mg	7,2 mg	2 %
natriumAnalysoitu	2,4 mg	1,0 mg
suola	6 mg	2 mg
fosforiAnalysoitu	49,0 mg	19,6 mg	3 %
seleeniAnalysoitu	10,0 µg	4,0 µg	7 %
sinkkiAnalysoitu	0,1 mg	0,1 mg	1 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (40 g)
Ravintoaine	100 g	dl (40 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	0,4 g	0,1 g
kolesteroli (GC)	1,0 mg	0,4 mg
sterolit	9,6 mg	3,8 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	35,0 mg	14,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	4 800,0 µg	1 920,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko ruohosipuli painaa?

Desilitra painaa noin 40 g ja ruokalusikallinen 7 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Ruohosipuli: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 rkl	7 g	2 kcal	0,1 g	0,2 g
1 dl	40 g	10 kcal	0,3 g	0,9 g
annos	2 g	1 kcal	0,0 g	0,0 g
iso annos	5 g	1 kcal	0,0 g	0,1 g
100 g	100 g	25 kcal	0,7 g	2,2 g

Arvot: Ruohosipuli. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Ruohosipuli ja ruokaryhmän Kasvikset, tuoreet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Ruohosipuli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	25 kcal	29 kcal	vähemmän
Proteiini	2,2 g	1,7 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,7 g	2,5 g	vähemmän
josta sokereita	0,6 g	1,9 g	vähemmän
Rasva	0,9 g	0,2 g	enemmän
Kuitu	2,7 g	2,5 g	enemmän
Suola	6 mg	18 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 397 g eli noin 198,4 × annos (2 g).

Ruohosipuli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Ruohosipuli	25 kcal	2,2 g	0,7 g	0,9 g	2,7 g
Korianteri	21 kcal	2,4 g	0,5 g	0,4 g	2,8 g
Vihanneskrassi	27 kcal	1,4 g	0,7 g	1,4 g	3,3 g
Pinaatti	18 kcal	2,1 g	0,2 g	0,6 g	1,9 g
Yrtti	26 kcal	2,7 g	0,9 g	0,5 g	3,6 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herneenverso (15,1 g), nokkonen (14,4 g). Ruohosipuli: 8,7 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Ruohosipuli: 25 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet