Köyhät ritarit: kalorit ja ravintoarvot
Köyhät ritarit, kevytmaito: 251 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (100 g): 251 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
251 kcal / 100 g
- Proteiini
- 6,7 g
- Hiilihydraatit
- 25,2 g
- Rasva
- 13,5 g
- Kuitu
- 1,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kevytmaitoannos (55 g) | 251 kcal138 kcal | 6,7 g3,7 g | 25,2 g13,8 g | 13,5 g7,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 11 % |
| Hiilihydraatit | 41 % |
| Rasva | 48 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 251 kcal | 251 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 052 kJ | 1 052 kJ |
| rasva | 13,5 g | 13,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 25,2 g | 25,2 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 26,5 g | 26,5 g |
| proteiini | 6,7 g | 6,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,8 g | 0,8 g |
| vesi (kosteus) | 66,6 g | 66,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 6,3 g | 6,3 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 2,9 g | 2,9 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 3,1 g | 3,1 g |
| tärkkelys | 18,9 g | 18,9 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 1,0 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 1,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,8 g | 0,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,7 g | 12,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,2 g | 13,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,4 g | 3,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,0 g | 6,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,12 g | 3,12 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,9 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,5 g | 2,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 601,1 mg | 1 601,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 763,8 mg | 5 763,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 481,7 mg | 2 481,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 839,9 mg | 839,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 17,7 mg | 17,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 14,5 mg | 14,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 26,7 µg | 26,7 µg | 13 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,8 mg | 1,8 mg | 11 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,5 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg | 14 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 82,7 µg | 82,7 µg | 10 % |
| retinoli | 84,6 µg | 84,6 µg | |
| karotenoidit | 113,2 µg | 113,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 19,5 µg | 19,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,5 µg | 0,5 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1,5 µg | 1,5 µg | 29 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,3 mg | 2,3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 12,0 µg | 12,0 µg | 16 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 86,0 mg | 86,0 mg | 11 % |
| kromi | 1,1 µg | 1,1 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,5 mg | 0,5 mg | 4 % |
| jodidi (jodi) | 17,1 µg | 17,1 µg | 11 % |
| kalium | 158,4 mg | 158,4 mg | 8 % |
| magnesium | 16,5 mg | 16,5 mg | 4 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 13 % |
| natrium | 67,2 mg | 67,2 mg | |
| suola | 171 mg | 171 mg | |
| fosfori | 119,4 mg | 119,4 mg | 17 % |
| seleeni | 8,7 µg | 8,7 µg | 16 % |
| sinkki | 0,7 mg | 0,7 mg | 7 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 1,1 g |
| kolesteroli (GC) | 57,5 mg | 57,5 mg |
| sterolit | 64,6 mg | 64,6 mg |
| tryptofaani | 91,1 mg | 91,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko köyhät ritarit painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen kpl | 100 g | 251 kcal | 25,2 gnoin 30 g | 6,7 g |
| pieni annos | 35 g | 88 kcal | 8,8 gnoin 10 g | 2,4 g |
| annos | 55 g | 138 kcal | 13,8 gnoin 10 g | 3,7 g |
| iso annos | 105 g | 264 kcal | 26,4 gnoin 30 g | 7,1 g |
| 100 g | 100 g | 251 kcal | 25,2 gnoin 30 g | 6,7 g |
Arvot: Köyhät ritarit, kevytmaito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kahvileipä” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Köyhät ritarit | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 251 kcal | 328 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 6,7 g | 6,7 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 25,2 g | 41,4 g | vähemmän |
| josta sokereita | 6,3 g | 8,3 g | vähemmän |
| Rasva | 13,5 g | 13,9 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 1,0 g | 1,8 g | vähemmän |
| Suola | 171 mg | 650 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 40 g eli noin 0,7 × annos (55 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Köyhät ritarit | 251 kcal | 6,7 g | 25,2 g | 13,5 g | 1,0 g |
| Tippaleipä | 346 kcal | 5,4 g | 30,4 g | 22,4 g | 1,2 g |
 Voirinkeli | 302 kcal | 6,7 g | 40,5 g | 12,0 g | 2,1 g |
 Viineri | 363 kcal | 7,2 g | 37,7 g | 20,0 g | 1,9 g |
 Munkki | 306 kcal | 6,1 g | 42,2 g | 12,0 g | 1,7 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.