Ruisleipä: kalorit ja ravintoarvot
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho: 240 kcal / 100 g. Keskikokoinen ruisleipä (35 g): 84 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
240 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,6 g
- Hiilihydraatit
- 15,3 g
- Rasva
- 0,5 g
- Kuitu
- 3,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| perinteinen, vesi, täysjyväruisjauhokeskikokoinen (35 g) | 240 kcal84 kcal | 7,3 g2,6 g | 43,7 g15,3 g | 1,4 g0,5 g |
| 100 % ruiskeskikokoinen (35 g) | 232 kcal81 kcal | 6,7 g2,4 g | 41,0 g14,3 g | 1,3 g0,5 g |
| juuresleipäkeskikokoinen (35 g) | 251 kcal88 kcal | 13,1 g4,6 g | 38,0 g13,3 g | 1,8 g0,6 g |
| jyvälimppukeskikokoinen (30 g) | 247 kcal74 kcal | 9,6 g2,9 g | 36,8 g11,0 g | 4,6 g1,4 g |
| jyvärouhea täysjyväruisleipäkeskikokoinen (35 g) | 247 kcal86 kcal | 7,6 g2,7 g | 38,1 g13,3 g | 4,6 g1,6 g |
| mallasleipäannos (35 g) | 226 kcal79 kcal | 5,3 g1,9 g | 45,0 g15,7 g | 1,0 g0,4 g |
| oululainen jälkiuunileipäannos (35 g) | 278 kcal97 kcal | 8,2 g2,9 g | 49,9 g17,5 g | 1,6 g0,6 g |
| oululainen jälkiuunipalaannos (35 g) | 275 kcal96 kcal | 7,9 g2,8 g | 49,0 g17,1 g | 1,7 g0,6 g |
| oululainen jälkiuuniviipaleetannos (35 g) | 269 kcal94 kcal | 9,1 g3,2 g | 47,0 g16,5 g | 1,9 g0,7 g |
| oululainen jälkiuunivuokaannos (35 g) | 227 kcal79 kcal | 7,3 g2,6 g | 39,5 g13,8 g | 1,6 g0,5 g |
| oululainen reiluannos (35 g) | 240 kcal84 kcal | 6,9 g2,4 g | 44,0 g15,4 g | 1,3 g0,5 g |
| oululainen ruislimppuannos (35 g) | 217 kcal76 kcal | 7,1 g2,5 g | 38,0 g13,3 g | 1,7 g0,6 g |
| perinteinen varrasleipäannos (35 g) | 254 kcal89 kcal | 8,0 g2,8 g | 45,2 g15,8 g | 1,5 g0,5 g |
| perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivatonkeskikokoinen (35 g) | 231 kcal81 kcal | 6,8 g2,4 g | 42,3 g14,8 g | 1,4 g0,5 g |
| perunainenannos (35 g) | 253 kcal89 kcal | 7,8 g2,7 g | 47,6 g16,7 g | 1,4 g0,5 g |
| puikula ruisannos (35 g) | 258 kcal90 kcal | 10,0 g3,5 g | 45,7 g16,0 g | 1,5 g0,5 g |
| pyöreät ruispalasetannos (35 g) | 256 kcal90 kcal | 7,3 g2,6 g | 46,3 g16,2 g | 1,3 g0,5 g |
| real tumma täysjyväleipäannos (35 g) | 195 kcal68 kcal | 5,4 g1,9 g | 35,0 g12,2 g | 1,3 g0,5 g |
| reissumies, oululainenannos (35 g) | 230 kcal80 kcal | 9,6 g3,4 g | 38,8 g13,6 g | 1,6 g0,6 g |
| reissumies, tosi tummaannos (35 g) | 241 kcal85 kcal | 11,0 g3,9 g | 37,6 g13,1 g | 3,0 g1,1 g |
| rovastinlimppuannos (35 g) | 250 kcal88 kcal | 6,7 g2,3 g | 48,1 g16,8 g | 1,3 g0,5 g |
| ruis-keskikokoinen (35 g) | 246 kcal86 kcal | 7,7 g2,7 g | 45,0 g15,8 g | 1,5 g0,5 g |
| ruishiivaleipäannos (35 g) | 222 kcal78 kcal | 7,3 g2,6 g | 41,3 g14,4 g | 1,4 g0,5 g |
| ruiskakkoannos (35 g) | 215 kcal75 kcal | 8,3 g2,9 g | 39,1 g13,7 g | 1,4 g0,5 g |
| ruispalat ohut herkkuannos (32,5 g) | 296 kcal96 kcal | 9,3 g3,0 g | 54,0 g17,6 g | 1,5 g0,5 g |
| ruispalat, leipäaittaannos (35 g) | 262 kcal92 kcal | 8,7 g3,1 g | 48,1 g16,8 g | 1,4 g0,5 g |
| ruispalat, vaasanannos (35 g) | 257 kcal90 kcal | 9,5 g3,3 g | 45,9 g16,1 g | 1,4 g0,5 g |
| ruisrouheleipä perunainenannos (35 g) | 280 kcal98 kcal | 8,2 g2,9 g | 51,0 g17,8 g | 1,9 g0,7 g |
| ruissekaleipäannos (30 g) | 268 kcal80 kcal | 8,3 g2,5 g | 50,1 g15,0 g | 1,6 g0,5 g |
| ruissihtileipäkeskikokoinen (35 g) | 222 kcal78 kcal | 7,1 g2,5 g | 42,6 g14,9 g | 1,1 g0,4 g |
| ruissydänannos (35 g) | 219 kcal77 kcal | 7,3 g2,6 g | 39,1 g13,7 g | 1,2 g0,4 g |
| ruista 51%annos (35 g) | 250 kcal88 kcal | 7,9 g2,8 g | 47,0 g16,4 g | 1,3 g0,5 g |
| saaristolaisleipäkeskikokoinen (30 g) | 257 kcal77 kcal | 6,7 g2,0 g | 49,1 g14,7 g | 1,3 g0,4 g |
| taikaruis 100 % ruissämpyläpieni (30 g) | 268 kcal81 kcal | 7,6 g2,3 g | 47,9 g14,4 g | 2,8 g0,9 g |
| taikaruis porkkanaviipalekeskikokoinen (35 g) | 267 kcal94 kcal | 10,9 g3,8 g | 38,8 g13,6 g | 5,6 g2,0 g |
| taikaruis ruisviipalekeskikokoinen (35 g) | 281 kcal98 kcal | 11,0 g3,8 g | 43,0 g15,0 g | 5,1 g1,8 g |
| tosi rukiinenannos (35 g) | 255 kcal89 kcal | 9,6 g3,4 g | 45,3 g15,9 g | 1,3 g0,5 g |
| tumma täysjyväleipä vähäsuolainenannos (35 g) | 242 kcal85 kcal | 6,9 g2,4 g | 44,8 g15,7 g | 1,5 g0,5 g |
| uotilan maalaisruislimppuannos (30 g) | 174 kcal52 kcal | 5,8 g1,7 g | 29,9 g9,0 g | 1,3 g0,4 g |
| uotilan perunalimppuannos (30 g) | 228 kcal68 kcal | 7,1 g2,1 g | 42,0 g12,6 g | 1,4 g0,4 g |
| vähähiilihydraattinenkeskikokoinen (30 g) | 215 kcal65 kcal | 12,2 g3,7 g | 19,2 g5,7 g | 6,7 g2,0 g |
| varrasleipäannos (35 g) | 308 kcal108 kcal | 9,2 g3,2 g | 56,4 g19,8 g | 1,8 g0,6 g |
| vatsaystävällinen ruisannos (30 g) | 268 kcal80 kcal | 10,4 g3,1 g | 39,0 g11,7 g | 5,9 g1,8 g |
| aamiaisleipäannos (35 g) | 243 kcal85 kcal | 11,2 g3,9 g | 41,1 g14,4 g | 1,8 g0,6 g |
| vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipäannos (35 g) | 261 kcal91 kcal | 8,3 g2,9 g | 45,1 g15,8 g | 1,8 g0,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 74 % |
| Rasva | 5 % |
| Muut energialähteet | 8 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (35 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (35 g) |
|---|---|---|
| energia | 240 kcal | 84 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 002 kJ | 351 kJ |
| rasva | 1,4 g | 0,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 43,7 g | 15,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 57,4 g | 20,1 g |
| proteiini | 7,3 g | 2,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,8 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 29,1 g | 10,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (35 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,4 g | 0,5 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,3 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,6 g | 0,2 g |
| tärkkelys | 42,3 g | 14,8 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 11,0 g | 3,9 g |
| kuitu yhteissumma | 10,1 g | 3,6 g |
| kuitu veteen liukenematon | 8,5 g | 3,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,6 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (35 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,0 g | 0,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,17 g | 0,06 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,6 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 155,3 mg | 54,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 174,5 mg | 61,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 569,0 mg | 199,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 86,7 mg | 30,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (35 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 41,8 µg | 14,6 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,6 mg | 0,6 mg | 4 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| tiamiini (B1) | 0,2 mg | 0,1 mg | 6 % |
| A-vitamiini RAE | 0,4 µg | 0,1 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 161,4 µg | 56,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 4,3 µg | 1,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,7 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4,3 µg | 1,5 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (35 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 26,3 mg | 9,2 mg | 1 % |
| kromi | 1,5 µg | 0,5 µg | 1 % |
| kupari | 0,3 mg | 0,1 mg | 10 % |
| fluoridi | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 2,5 mg | 0,9 mg | 6 % |
| jodidi (jodi) | 20,5 µg | 7,2 µg | 5 % |
| kalium | 341,4 mg | 119,5 mg | 6 % |
| magnesium | 72,1 mg | 25,2 mg | 7 % |
| mangaani | 1,5 mg | 0,5 mg | 26 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natriumAnalysoitu | 485,2 mg | 169,8 mg | |
| suola | 1 236 mg | 433 mg | |
| fosfori | 237,2 mg | 83,0 mg | 12 % |
| seleeniAnalysoitu | 2,0 µg | 0,7 µg | 1 % |
| sinkki | 2,2 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (35 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 0,4 g |
| kolesteroli (GC) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 70,1 mg | 24,5 mg |
| tryptofaani | 84,5 mg | 29,6 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko ruisleipä painaa?
Keskikokoinen ruisleipä painaa noin 35 g, pieni 20 g ja iso 50 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni ruisleipä | 20 g | 48 kcal | 8,7 gnoin 10 g | 1,5 g |
| keskikokoinen ruisleipä | 35 g | 84 kcal | 15,3 gnoin 20 g | 2,6 g |
| iso ruisleipä | 50 g | 120 kcal | 21,8 gnoin 20 g | 3,7 g |
| pieni annos | 20 g | 48 kcal | 8,7 gnoin 10 g | 1,5 g |
| annos | 35 g | 84 kcal | 15,3 gnoin 20 g | 2,6 g |
| iso annos | 50 g | 120 kcal | 21,8 gnoin 20 g | 3,7 g |
| 100 g | 100 g | 240 kcal | 43,7 gnoin 40 g | 7,3 g |
Arvot: Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ruisleipä: muodot ja valmistustavat
Perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 84 kcal · hiilihydraatit 43,7 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
100 % ruis
232 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 81 kcal · hiilihydraatit 41,0 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Juuresleipä
251 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 88 kcal · hiilihydraatit 38,0 g, proteiini 13,1 g / 100 g.
Jyvälimppu
247 kcal / 100 g · keskikokoinen (30 g) 74 kcal · hiilihydraatit 36,8 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Jyvärouhea täysjyväruisleipä
247 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 86 kcal · hiilihydraatit 38,1 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Mallasleipä
226 kcal / 100 g · annos (35 g) 79 kcal · hiilihydraatit 45,0 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Oululainen jälkiuunileipä
278 kcal / 100 g · annos (35 g) 97 kcal · hiilihydraatit 49,9 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Oululainen jälkiuunipala
275 kcal / 100 g · annos (35 g) 96 kcal · hiilihydraatit 49,0 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Oululainen jälkiuuniviipaleet
269 kcal / 100 g · annos (35 g) 94 kcal · hiilihydraatit 47,0 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Oululainen jälkiuunivuoka
227 kcal / 100 g · annos (35 g) 79 kcal · hiilihydraatit 39,5 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Oululainen reilu
240 kcal / 100 g · annos (35 g) 84 kcal · hiilihydraatit 44,0 g, proteiini 6,9 g / 100 g.
Oululainen ruislimppu
217 kcal / 100 g · annos (35 g) 76 kcal · hiilihydraatit 38,0 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Perinteinen varrasleipä
254 kcal / 100 g · annos (35 g) 89 kcal · hiilihydraatit 45,2 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho, hiivaton
231 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 81 kcal · hiilihydraatit 42,3 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Perunainen
253 kcal / 100 g · annos (35 g) 89 kcal · hiilihydraatit 47,6 g, proteiini 7,8 g / 100 g.
Puikula ruis
258 kcal / 100 g · annos (35 g) 90 kcal · hiilihydraatit 45,7 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Pyöreät ruispalaset
256 kcal / 100 g · annos (35 g) 90 kcal · hiilihydraatit 46,3 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Real tumma täysjyväleipä
195 kcal / 100 g · annos (35 g) 68 kcal · hiilihydraatit 35,0 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Reissumies, oululainen
230 kcal / 100 g · annos (35 g) 80 kcal · hiilihydraatit 38,8 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Reissumies, tosi tumma
241 kcal / 100 g · annos (35 g) 85 kcal · hiilihydraatit 37,6 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Rovastinlimppu
250 kcal / 100 g · annos (35 g) 88 kcal · hiilihydraatit 48,1 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Ruis-
246 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 86 kcal · hiilihydraatit 45,0 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Ruishiivaleipä
222 kcal / 100 g · annos (35 g) 78 kcal · hiilihydraatit 41,3 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Ruiskakko
215 kcal / 100 g · annos (35 g) 75 kcal · hiilihydraatit 39,1 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Ruispalat ohut herkku
296 kcal / 100 g · annos (32,5 g) 96 kcal · hiilihydraatit 54,0 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Ruispalat, leipäaitta
262 kcal / 100 g · annos (35 g) 92 kcal · hiilihydraatit 48,1 g, proteiini 8,7 g / 100 g.
Ruispalat, vaasan
257 kcal / 100 g · annos (35 g) 90 kcal · hiilihydraatit 45,9 g, proteiini 9,5 g / 100 g.
Ruisrouheleipä perunainen
280 kcal / 100 g · annos (35 g) 98 kcal · hiilihydraatit 51,0 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Ruissekaleipä
268 kcal / 100 g · annos (30 g) 80 kcal · hiilihydraatit 50,1 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Ruissihtileipä
222 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 78 kcal · hiilihydraatit 42,6 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Ruissydän
219 kcal / 100 g · annos (35 g) 77 kcal · hiilihydraatit 39,1 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Ruista 51%
250 kcal / 100 g · annos (35 g) 88 kcal · hiilihydraatit 47,0 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Saaristolaisleipä
257 kcal / 100 g · keskikokoinen (30 g) 77 kcal · hiilihydraatit 49,1 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Taikaruis 100 % ruissämpylä
268 kcal / 100 g · pieni (30 g) 81 kcal · hiilihydraatit 47,9 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Taikaruis porkkanaviipale
267 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 94 kcal · hiilihydraatit 38,8 g, proteiini 10,9 g / 100 g.
Taikaruis ruisviipale
281 kcal / 100 g · keskikokoinen (35 g) 98 kcal · hiilihydraatit 43,0 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Tosi rukiinen
255 kcal / 100 g · annos (35 g) 89 kcal · hiilihydraatit 45,3 g, proteiini 9,6 g / 100 g.
Tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcal / 100 g · annos (35 g) 85 kcal · hiilihydraatit 44,8 g, proteiini 6,9 g / 100 g.
Uotilan maalaisruislimppu
174 kcal / 100 g · annos (30 g) 52 kcal · hiilihydraatit 29,9 g, proteiini 5,8 g / 100 g.
Uotilan perunalimppu
228 kcal / 100 g · annos (30 g) 68 kcal · hiilihydraatit 42,0 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Vähähiilihydraattinen
215 kcal / 100 g · keskikokoinen (30 g) 65 kcal · hiilihydraatit 19,2 g, proteiini 12,2 g / 100 g.
Varrasleipä
308 kcal / 100 g · annos (35 g) 108 kcal · hiilihydraatit 56,4 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Vatsaystävällinen ruis
268 kcal / 100 g · annos (30 g) 80 kcal · hiilihydraatit 39,0 g, proteiini 10,4 g / 100 g.
Aamiaisleipä
243 kcal / 100 g · annos (35 g) 85 kcal · hiilihydraatit 41,1 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä
261 kcal / 100 g · annos (35 g) 91 kcal · hiilihydraatit 45,1 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 42 g eli noin 1,2 × keskikokoinen (35 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Ruisleipä | 240 kcal | 7,3 g | 43,7 g | 1,4 g | 11,0 g |
 Näkkileipä | 360 kcal | 11,2 g | 64,3 g | 2,3 g | 17,2 g |
| Hapankorppu | 348 kcal | 12,5 g | 56,3 g | 2,8 g | 23,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
,_Kanniston_Leipomo,_2013.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.