Omenapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Omenapiirakka, muropohja: 201 kcal / 100 g. Keskikokoinen omenapiirakka (90 g): 181 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
201 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,4 g
- Hiilihydraatit
- 23,7 g
- Rasva
- 8,0 g
- Kuitu
- 1,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| muropohjaannos (120 g) | 201 kcal241 kcal | 2,7 g3,2 g | 26,3 g31,6 g | 8,9 g10,7 g |
| muropohja, gluteenitonannos (120 g) | 226 kcal272 kcal | 1,9 g2,2 g | 33,2 g39,8 g | 9,0 g10,8 g |
| muropohja, luontaisesti gluteenitonannos (120 g) | 217 kcal261 kcal | 1,9 g2,3 g | 30,1 g36,2 g | 9,1 g10,9 g |
| pehmeä pohjaannos (120 g) | 225 kcal270 kcal | 4,3 g5,1 g | 33,2 g39,8 g | 7,9 g9,4 g |
| piimätaikinapohjaannos (120 g) | 316 kcal379 kcal | 4,0 g4,9 g | 47,7 g57,2 g | 11,5 g13,7 g |
| pullapohja, gluteenitonannos (120 g) | 240 kcal289 kcal | 3,1 g3,7 g | 44,4 g53,3 g | 5,0 g6,0 g |
| pullapohja, kevytmaitoannos (120 g) | 242 kcal290 kcal | 6,0 g7,2 g | 42,8 g51,4 g | 4,4 g5,3 g |
| pullapohja, luontaisesti gluteenitonannos (120 g) | 224 kcal269 kcal | 3,1 g3,7 g | 38,5 g46,2 g | 5,2 g6,3 g |
| pullapohja, täysmaitoannos (120 g) | 246 kcal295 kcal | 6,1 g7,3 g | 43,0 g51,6 g | 4,7 g5,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 5 % |
| Hiilihydraatit | 53 % |
| Rasva | 39 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (90 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| energia | 201 kcal | 181 kcal |
| energia, laskennallinen | 839 kJ | 755 kJ |
| rasva | 8,9 g | 8,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 26,3 g | 23,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 28,4 g | 25,6 g |
| proteiini | 2,7 g | 2,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,5 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 57,0 g | 51,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 15,3 g | 13,8 g |
| fruktoosi | 2,7 g | 2,4 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,8 g | 0,7 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 11,7 g | 10,5 g |
| tärkkelys | 11,0 g | 9,9 g |
| kuitu, kokonais- | 1,6 g | 1,4 g |
| kuitu yhteissumma | 1,6 g | 1,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,0 g | 0,9 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,5 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,3 g | 7,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 8,5 g | 7,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,0 g | 0,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,6 g | 2,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,39 g | 3,95 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 279,3 mg | 2 051,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 440,8 mg | 2 196,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 730,5 mg | 657,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 150,9 mg | 135,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 7,8 mg | 7,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 6,4 mg | 5,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,5 µg | 6,7 µg | 3 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,7 mg | 0,6 mg | 4 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 96,2 µg | 86,6 µg | 11 % |
| retinoli | 94,3 µg | 84,9 µg | |
| karotenoidit | 112,5 µg | 101,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 38,7 µg | 34,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 3,1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,5 µg | 9 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,8 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5,3 µg | 4,8 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 10,7 mg | 9,6 mg | 1 % |
| kromi | 0,7 µg | 0,6 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 5 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 5,4 µg | 4,8 µg | 3 % |
| kalium | 98,9 mg | 89,0 mg | 4 % |
| magnesium | 7,8 mg | 7,1 mg | 2 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natrium | 62,0 mg | 55,8 mg | |
| suola | 158 mg | 142 mg | |
| fosfori | 37,5 mg | 33,8 mg | 5 % |
| seleeni | 3,6 µg | 3,2 µg | 6 % |
| sinkki | 0,2 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,4 g | 0,4 g |
| kolesteroli (GC) | 31,4 mg | 28,3 mg |
| sterolit | 29,6 mg | 26,6 mg |
| tryptofaani | 35,2 mg | 31,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 842,1 µg | 757,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko omenapiirakka painaa?
Keskikokoinen omenapiirakka painaa noin 90 g, pieni 50 g ja iso 130 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni omenapiirakka | 50 g | 100 kcal | 13,2 gnoin 10 g | 1,3 g |
| keskikokoinen omenapiirakka | 90 g | 181 kcal | 23,7 gnoin 20 g | 2,4 g |
| iso omenapiirakka | 130 g | 261 kcal | 34,2 gnoin 30 g | 3,5 g |
| pieni annos | 80 g | 160 kcal | 21,0 gnoin 20 g | 2,2 g |
| annos | 120 g | 241 kcal | 31,6 gnoin 30 g | 3,2 g |
| iso annos | 160 g | 321 kcal | 42,1 gnoin 40 g | 4,3 g |
| 100 g | 100 g | 201 kcal | 26,3 gnoin 30 g | 2,7 g |
Arvot: Omenapiirakka, muropohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Omenapiirakka: muodot ja valmistustavat
Muropohja
201 kcal / 100 g · annos (120 g) 241 kcal · hiilihydraatit 26,3 g, proteiini 2,7 g / 100 g.
Muropohja, gluteeniton
226 kcal / 100 g · annos (120 g) 272 kcal · hiilihydraatit 33,2 g, proteiini 1,9 g / 100 g.
Muropohja, luontaisesti gluteeniton
217 kcal / 100 g · annos (120 g) 261 kcal · hiilihydraatit 30,1 g, proteiini 1,9 g / 100 g.
Pehmeä pohja
225 kcal / 100 g · annos (120 g) 270 kcal · hiilihydraatit 33,2 g, proteiini 4,3 g / 100 g.
Piimätaikinapohja
316 kcal / 100 g · annos (120 g) 379 kcal · hiilihydraatit 47,7 g, proteiini 4,0 g / 100 g.
Pullapohja, gluteeniton
240 kcal / 100 g · annos (120 g) 289 kcal · hiilihydraatit 44,4 g, proteiini 3,1 g / 100 g.
Pullapohja, kevytmaito
242 kcal / 100 g · annos (120 g) 290 kcal · hiilihydraatit 42,8 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Pullapohja, luontaisesti gluteeniton
224 kcal / 100 g · annos (120 g) 269 kcal · hiilihydraatit 38,5 g, proteiini 3,1 g / 100 g.
Pullapohja, täysmaito
246 kcal / 100 g · annos (120 g) 295 kcal · hiilihydraatit 43,0 g, proteiini 6,1 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Omenapiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 201 kcal | 295 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 2,7 g | 5,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 26,3 g | 36,7 g | vähemmän |
| josta sokereita | 15,3 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 8,9 g | 11,4 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,6 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 158 mg | 415 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 50 g eli noin 0,4 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Omenapiirakka | 201 kcal | 2,7 g | 26,3 g | 8,9 g | 1,6 g |
| Omena-rahkapiirakka | 188 kcal | 4,3 g | 20,9 g | 9,4 g | 1,2 g |
 Marjapiirakka | 240 kcal | 3,7 g | 28,3 g | 11,5 g | 2,7 g |
| Rahkamarjapiirakka | 232 kcal | 6,4 g | 26,0 g | 10,8 g | 1,3 g |
| Raparperirahkapiirakka | 243 kcal | 5,3 g | 29,6 g | 10,9 g | 1,1 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.