Äidinmaito: kalorit ja ravintoarvot
Äidinmaito, rintamaito: 65 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 65 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
65 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,1 g
- Hiilihydraatit
- 7,4 g
- Rasva
- 3,5 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| rintamaitoannos (200 g) | 65 kcal131 kcal | 1,1 g2,2 g | 7,4 g14,8 g | 3,5 g7,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 46 % |
| Rasva | 47 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 65 kcal | 65 kcal |
| energia, laskennallinen | 273 kJ | 273 kJ |
| rasvaAnalysoitu | 3,5 g | 3,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,4 g | 7,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 7,4 g | 7,4 g |
| proteiiniAnalysoitu | 1,1 g | 1,1 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,4 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus)Analysoitu | 87,7 g | 87,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 7,4 g | 7,4 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiAnalysoitu | 7,4 g | 7,4 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 3,3 g | 3,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,5 g | 3,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,3 g | 1,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,49 g | 1,49 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 768,8 mg | 768,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 173,1 mg | 1 173,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 336,7 mg | 336,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 69,1 mg | 69,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 9,2 mg | 9,2 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 3,6 mg | 3,6 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 11,5 mg | 11,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 5,0 µg | 5,0 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,4 mg | 0,4 mg | 2 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 54,3 µg | 54,3 µg | 7 % |
| retinoli | 52,2 µg | 52,2 µg | |
| karotenoidit | 31,9 µg | 31,9 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 24,0 µg | 24,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,1 µg | 0,1 µg | 2 % |
| C-vitamiiniAnalysoitu | 6,0 mg | 6,0 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,3 µg | 0,3 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumAnalysoitu | 28,2 mg | 28,2 mg | 4 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 2,0 µg | 2,0 µg | 5 % |
| kupariAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaAnalysoitu | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi)Analysoitu | 6,3 µg | 6,3 µg | 4 % |
| kaliumAnalysoitu | 47,8 mg | 47,8 mg | 2 % |
| magnesiumAnalysoitu | 3,5 mg | 3,5 mg | 1 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 20,0 mg | 20,0 mg | |
| suola | 51 mg | 51 mg | |
| fosforiAnalysoitu | 15,0 mg | 15,0 mg | 2 % |
| seleeniAnalysoitu | 1,1 µg | 1,1 µg | 2 % |
| sinkkiAnalysoitu | 0,4 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,2 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 9,8 mg | 9,8 mg |
| sterolit | 0,0 mg | 0,0 mg |
| tryptofaaniAnalysoitu | 13,0 mg | 13,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko äidinmaito painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 3 kcal | 0,4 g | 0,1 g |
| 1 rkl | 15 g | 10 kcal | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 dl | 100 g | 65 kcal | 7,4 gnoin 10 g | 1,1 g |
| pieni annos | 100 g | 65 kcal | 7,4 gnoin 10 g | 1,1 g |
| annos | 200 g | 131 kcal | 14,8 gnoin 10 g | 2,2 g |
| iso annos | 300 g | 196 kcal | 22,1 gnoin 20 g | 3,2 g |
| 100 g | 100 g | 65 kcal | 7,4 gnoin 10 g | 1,1 g |
Arvot: Äidinmaito, rintamaito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 153 g eli noin 0,8 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Äidinmaito | 65 kcal | 1,1 g | 7,4 g | 3,5 g | 0,0 g |
 Äidinmaidonkorvike | 496 kcal | 9,5 g | 56,4 g | 25,1 g | 3,6 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.