Blini: kalorit ja ravintoarvot
Blini, täysmaito: 221 kcal / 100 g. Keskikokoinen blini (50 g): 110 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
221 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,6 g
- Hiilihydraatit
- 9,6 g
- Rasva
- 6,2 g
- Kuitu
- 0,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| täysmaitoannos (150 g) | 221 kcal331 kcal | 7,1 g10,7 g | 19,3 g28,9 g | 12,5 g18,7 g |
| kevytmaitoannos (150 g) | 210 kcal315 kcal | 7,1 g10,7 g | 19,3 g28,9 g | 11,2 g16,9 g |
| kevytmaito, ohrajauhoannos (150 g) | 167 kcal251 kcal | 6,4 g9,6 g | 18,6 g27,9 g | 7,0 g10,6 g |
| rasvaton maitoannos (150 g) | 203 kcal304 kcal | 7,2 g10,7 g | 19,3 g29,0 g | 10,4 g15,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 36 % |
| Rasva | 50 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (50 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| energia | 221 kcal | 110 kcal |
| energia, laskennallinen | 923 kJ | 462 kJ |
| rasva | 12,5 g | 6,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 19,3 g | 9,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 20,6 g | 10,3 g |
| proteiini | 7,1 g | 3,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 0,8 g |
| vesi (kosteus) | 73,5 g | 36,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,4 g | 1,7 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| laktoosi | 3,2 g | 1,6 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 15,9 g | 7,9 g |
| kuitu, kokonais- | 1,4 g | 0,7 g |
| kuitu yhteissumma | 1,4 g | 0,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,2 g | 0,6 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 11,5 g | 5,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 12,0 g | 6,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,0 g | 1,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,3 g | 2,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,93 g | 2,47 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,5 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 0,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 358,7 mg | 1 179,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 4 014,0 mg | 2 007,0 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 460,4 mg | 730,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 453,4 mg | 226,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 20,2 mg | 10,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 14,3 mg | 7,2 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 33,5 µg | 16,7 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,3 mg | 1,1 mg | 7 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,9 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,1 mg | 8 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| A-vitamiini RAE | 95,4 µg | 47,7 µg | 6 % |
| retinoli | 99,2 µg | 49,6 µg | |
| karotenoidit | 121,6 µg | 60,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 29,0 µg | 14,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 0,3 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 0,6 µg | 12 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,4 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8,5 µg | 4,3 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 96,0 mg | 48,0 mg | 6 % |
| kromi | 2,1 µg | 1,1 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,1 mg | 0,5 mg | 4 % |
| jodidi (jodi) | 28,9 µg | 14,5 µg | 10 % |
| kalium | 231,8 mg | 115,9 mg | 6 % |
| magnesium | 44,5 mg | 22,2 mg | 6 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natrium | 246,9 mg | 123,5 mg | |
| suola | 629 mg | 315 mg | |
| fosfori | 162,8 mg | 81,4 mg | 12 % |
| seleeni | 8,0 µg | 4,0 µg | 7 % |
| sinkki | 1,1 mg | 0,5 mg | 5 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,6 g |
| kolesteroli (GC) | 63,9 mg | 31,9 mg |
| sterolit | 29,5 mg | 14,7 mg |
| tryptofaani | 102,7 mg | 51,4 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,7 µg | 0,3 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko blini painaa?
Keskikokoinen blini painaa noin 50 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen blini | 50 g | 110 kcal | 9,6 gnoin 10 g | 3,6 g |
| pieni annos | 75 g | 165 kcal | 14,5 gnoin 10 g | 5,3 g |
| annos | 150 g | 331 kcal | 28,9 gnoin 30 g | 10,7 g |
| iso annos | 300 g | 662 kcal | 57,9 gnoin 60 g | 21,3 g |
| 100 g | 100 g | 221 kcal | 19,3 gnoin 20 g | 7,1 g |
Arvot: Blini, täysmaito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Blini: muodot ja valmistustavat
Täysmaito
221 kcal / 100 g · annos (150 g) 331 kcal · hiilihydraatit 19,3 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Kevytmaito
210 kcal / 100 g · annos (150 g) 315 kcal · hiilihydraatit 19,3 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Kevytmaito, ohrajauho
167 kcal / 100 g · annos (150 g) 251 kcal · hiilihydraatit 18,6 g, proteiini 6,4 g / 100 g.
Rasvaton maito
203 kcal / 100 g · annos (150 g) 304 kcal · hiilihydraatit 19,3 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Ohukaiset” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Blini | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 221 kcal | 184 kcal | enemmän |
| Proteiini | 7,1 g | 6,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 19,3 g | 21,5 g | vähemmän |
| josta sokereita | 3,4 g | 4,0 g | vähemmän |
| Rasva | 12,5 g | 6,0 g | enemmän |
| Kuitu | 1,4 g | 1,1 g | enemmän |
| Suola | 629 mg | 570 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 45 g eli noin 0,3 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Blini | 221 kcal | 7,1 g | 19,3 g | 12,5 g | 1,4 g |
 Vohveli | 229 kcal | 3,5 g | 22,1 g | 13,9 g | 1,0 g |
| Porkkanaohukainen | 161 kcal | 4,9 g | 21,8 g | 5,5 g | 1,7 g |
| Pannukakku | 153 kcal | 6,7 g | 21,5 g | 4,1 g | 0,8 g |
| Pinaattiohukainen | 129 kcal | 4,5 g | 13,8 g | 6,0 g | 1,1 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: pinaattiohukainen (129 kcal), pannukakku (153 kcal). Blini: 221 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Ohukaiset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.