Nakkistroganoff: kalorit ja ravintoarvot
Nakkistroganoff: 148 kcal / 100 g. Annos (150 g): 223 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
148 kcal / 100 g
- Proteiini
- 8,3 g
- Hiilihydraatit
- 4,9 g
- Rasva
- 17,3 g
- Kuitu
- 0,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| nakkistroganoffannos (150 g) | 148 kcal223 kcal | 5,5 g8,3 g | 3,2 g4,9 g | 11,5 g17,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 15 % |
| Hiilihydraatit | 9 % |
| Rasva | 69 % |
| Muut energialähteet | 7 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 148 kcal | 223 kcal |
| energia, laskennallinen | 621 kJ | 932 kJ |
| rasva | 11,5 g | 17,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,2 g | 4,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 3,9 g | 5,8 g |
| proteiini | 5,5 g | 8,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,0 g | 2,9 g |
| vesi (kosteus) | 72,2 g | 108,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,2 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,5 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,6 g | 2,3 g |
| fruktoosi | 0,3 g | 0,4 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,7 g | 1,1 g |
| laktoosi | 0,4 g | 0,5 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,3 g |
| tärkkelys | 1,7 g | 2,5 g |
| kuitu, kokonais- | 0,3 g | 0,5 g |
| kuitu yhteissumma | 0,3 g | 0,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,2 g | 0,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 10,9 g | 16,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 11,4 g | 17,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 2,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,7 g | 7,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,51 g | 6,77 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,2 g | 1,9 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,4 g | 2,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 398,7 mg | 3 598,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 4 273,9 mg | 6 410,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 205,5 mg | 1 808,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 225,7 mg | 338,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 23,7 mg | 35,6 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 2,1 mg | 3,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,1 mg | 3,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 2,6 µg | 3,9 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,4 mg | 3,7 mg | 23 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,4 mg | 2,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,2 mg | 13 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| tiamiini (B1) | 0,2 mg | 0,3 mg | 23 % |
| A-vitamiini RAE | 25,2 µg | 37,8 µg | 5 % |
| retinoli | 24,4 µg | 36,6 µg | |
| karotenoidit | 670,4 µg | 1 005,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 23,1 µg | 34,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2,0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,6 mg | 0,9 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4,5 µg | 6,8 µg | 9 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 21,9 mg | 32,9 mg | 4 % |
| kromi | 1,8 µg | 2,7 µg | 7 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,1 mg | 6 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,4 mg | 0,6 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 18,6 µg | 27,9 µg | 19 % |
| kalium | 133,9 mg | 200,8 mg | 10 % |
| magnesium | 10,5 mg | 15,8 mg | 4 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,1 mg | 3 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 10 % |
| natrium | 674,3 mg | 1 011,5 mg | |
| suola | 1 718 mg | 2 577 mg | |
| fosfori | 64,3 mg | 96,5 mg | 14 % |
| seleeni | 4,9 µg | 7,4 µg | 13 % |
| sinkki | 0,7 mg | 1,0 mg | 10 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,9 g | 1,3 g |
| kolesteroli (GC) | 20,1 mg | 30,2 mg |
| sterolit | 12,3 mg | 18,4 mg |
| tryptofaani | 70,2 mg | 105,3 mg |
| myrisetiini | 7,9 µg | 11,8 µg |
| kversetiini | 110,7 µg | 166,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 148 kcal | 3,2 g | 5,5 g |
| annos | 150 g | 223 kcal | 4,9 g | 8,3 g |
| iso annos | 250 g | 371 kcal | 8,1 gnoin 10 g | 13,9 g |
| 100 g | 100 g | 148 kcal | 3,2 g | 5,5 g |
Arvot: Nakkistroganoff. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Nakkistroganoff | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 148 kcal | 143 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 5,5 g | 7,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 3,2 g | 9,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,6 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 11,5 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 0,3 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 1 718 mg | 826 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 67 g eli noin 0,4 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Nakkistroganoff | 148 kcal | 5,5 g | 3,2 g | 11,5 g | 0,3 g |
 Nakki-sekavihannesvuoka | 122 kcal | 7,7 g | 3,0 g | 8,1 g | 0,7 g |
| Jauheliha-kasvispata | 142 kcal | 7,8 g | 7,1 g | 9,0 g | 1,0 g |
| Härkäruukku | 115 kcal | 5,0 g | 8,6 g | 6,7 g | 0,6 g |
| Kinkku-pekoniruukku | 160 kcal | 5,8 g | 9,9 g | 10,5 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Nakkistroganoff: 3,7 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Nakkistroganoff: 148 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.