Makaronilaatikko: kalorit ja ravintoarvot
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito: 123 kcal / 100 g. Annos (300 g): 368 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
123 kcal / 100 g
- Proteiini
- 22,0 g
- Hiilihydraatit
- 26,6 g
- Rasva
- 18,8 g
- Kuitu
- 1,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kala-makaronilaatikko | ||||
| kala-makaronilaatikko, kevytmaitoannos (300 g) | 100 kcal300 kcal | 9,3 g27,8 g | 7,9 g23,8 g | 3,3 g9,9 g |
| kala-makaronilaatikko, lohiannos (300 g) | 128 kcal384 kcal | 9,5 g28,4 g | 8,0 g24,0 g | 6,4 g19,1 g |
| kala-makaronilaatikko, seitiannos (300 g) | 96 kcal287 kcal | 9,2 g27,5 g | 8,0 g24,0 g | 2,8 g8,5 g |
| kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaitoannos (300 g) | 110 kcal331 kcal | 10,4 g31,4 g | 7,9 g23,8 g | 3,9 g11,7 g |
| kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteenitonannos (300 g) | 113 kcal338 kcal | 9,9 g29,7 g | 9,2 g27,5 g | 3,9 g11,6 g |
| liha-makaronilaatikko | ||||
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaitoannos (300 g) | 123 kcal368 kcal | 7,3 g22,0 g | 8,9 g26,6 g | 6,3 g18,8 g |
| liha-makaronilaatikko, atriaannos (300 g) | 145 kcal434 kcal | 8,3 g25,0 g | 17,4 g52,1 g | 4,4 g13,3 g |
| liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaitoannos (300 g) | 106 kcal318 kcal | 9,3 g28,0 g | 7,7 g23,0 g | 4,0 g12,1 g |
| liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maitoannos (300 g) | 103 kcal309 kcal | 9,5 g28,5 g | 7,8 g23,5 g | 3,5 g10,5 g |
| liha-makaronilaatikko, hirvenlihaannos (300 g) | 92 kcal277 kcal | 8,1 g24,2 g | 8,9 g26,8 g | 2,5 g7,5 g |
| liha-makaronilaatikko, kartanonannos (300 g) | 143 kcal429 kcal | 7,1 g21,3 g | 18,0 g54,0 g | 4,5 g13,5 g |
| liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellmanannos (300 g) | 131 kcal394 kcal | 6,7 g20,1 g | 9,0 g27,0 g | 7,5 g22,5 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%annos (300 g) | 105 kcal314 kcal | 8,7 g26,0 g | 7,6 g22,9 g | 4,2 g12,7 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaitoannos (300 g) | 115 kcal345 kcal | 7,6 g22,9 g | 8,9 g26,6 g | 5,3 g15,8 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemiannos (300 g) | 115 kcal345 kcal | 6,9 g20,6 g | 7,4 g22,2 g | 6,3 g19,0 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maitoannos (300 g) | 113 kcal338 kcal | 7,8 g23,2 g | 9,0 g27,0 g | 4,8 g14,5 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaitoannos (300 g) | 103 kcal309 kcal | 8,1 g24,1 g | 9,0 g27,0 g | 3,7 g11,0 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroniannos (300 g) | 105 kcal314 kcal | 8,1 g24,3 g | 9,0 g27,0 g | 3,8 g11,4 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemiannos (300 g) | 102 kcal305 kcal | 7,3 g22,0 g | 7,5 g22,5 g | 4,6 g13,7 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maitoannos (300 g) | 98 kcal294 kcal | 8,1 g24,2 g | 9,0 g27,1 g | 3,1 g9,2 g |
| liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tummaannos (300 g) | 101 kcal302 kcal | 8,2 g24,6 g | 9,1 g27,3 g | 3,2 g9,7 g |
| liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkkaannos (300 g) | 148 kcal444 kcal | 8,3 g24,8 g | 17,9 g53,7 g | 4,5 g13,5 g |
| liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaitoannos (300 g) | 112 kcal337 kcal | 7,6 g22,7 g | 8,9 g26,6 g | 5,0 g15,1 g |
| liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroniannos (300 g) | 110 kcal329 kcal | 7,3 g22,0 g | 8,5 g25,4 g | 5,0 g14,9 g |
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteenitonannos (300 g) | 125 kcal374 kcal | 6,8 g20,5 g | 10,2 g30,7 g | 6,1 g18,4 g |
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroniannos (300 g) | 124 kcal373 kcal | 7,4 g22,1 g | 8,9 g26,7 g | 6,4 g19,2 g |
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuomaannos (300 g) | 120 kcal359 kcal | 7,5 g22,4 g | 8,0 g24,1 g | 6,3 g18,8 g |
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemiannos (300 g) | 132 kcal397 kcal | 7,6 g22,7 g | 7,2 g21,7 g | 8,1 g24,3 g |
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maitoannos (300 g) | 118 kcal353 kcal | 7,3 g22,1 g | 8,9 g26,8 g | 5,7 g17,1 g |
| liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tummaannos (300 g) | 120 kcal361 kcal | 7,5 g22,4 g | 9,0 g27,0 g | 5,8 g17,6 g |
| liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvoannos (300 g) | 143 kcal429 kcal | 7,7 g23,2 g | 16,0 g48,1 g | 5,1 g15,2 g |
| liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateriaannos (300 g) | 124 kcal371 kcal | 7,5 g22,5 g | 12,3 g36,9 g | 4,7 g14,1 g |
| Muut | ||||
| härkis-makaronilaatikkoannos (300 g) | 126 kcal378 kcal | 8,5 g25,6 g | 10,9 g32,7 g | 5,0 g14,9 g |
| lihatonannos (300 g) | 103 kcal309 kcal | 5,4 g16,1 g | 14,0 g42,0 g | 2,6 g7,8 g |
| makkara-makaronilaatikkoannos (300 g) | 144 kcal432 kcal | 7,6 g22,9 g | 9,5 g28,5 g | 7,7 g23,0 g |
| sieni-makaronilaatikkoannos (300 g) | 97 kcal291 kcal | 5,4 g16,2 g | 8,8 g26,5 g | 4,2 g12,7 g |
| soija-makaronilaatikko, kevytmaitoannos (300 g) | 92 kcal277 kcal | 7,3 g21,9 g | 10,2 g30,7 g | 2,0 g6,1 g |
| soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteenitonannos (300 g) | 96 kcal287 kcal | 6,8 g20,4 g | 11,5 g34,6 g | 2,0 g6,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 24 % |
| Hiilihydraatit | 29 % |
| Rasva | 45 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 123 kcal | 368 kcal |
| energia, laskennallinen | 513 kJ | 1 539 kJ |
| rasva | 6,3 g | 18,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,9 g | 26,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 10,1 g | 30,3 g |
| proteiini | 7,3 g | 22,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 3,7 g |
| vesi (kosteus) | 75,8 g | 227,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,3 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,5 g | 7,6 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,4 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,5 g |
| laktoosi | 2,0 g | 6,1 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,2 g | 0,5 g |
| tärkkelys | 6,4 g | 19,1 g |
| kuitu, kokonais- | 0,5 g | 1,4 g |
| kuitu yhteissumma | 0,4 g | 1,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,2 g | 0,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,4 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 5,8 g | 17,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 6,1 g | 18,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 1,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,6 g | 7,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,57 g | 7,70 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 2,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 424,7 mg | 4 274,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 368,0 mg | 7 104,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 448,7 mg | 1 346,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 61,5 mg | 184,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 23,0 mg | 69,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 9,9 mg | 29,6 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,9 µg | 29,7 µg | 15 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,7 mg | 8,2 mg | 51 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,1 mg | 3,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,4 mg | 28 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,4 mg | 32 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 17 % |
| A-vitamiini RAE | 31,4 µg | 94,1 µg | 12 % |
| retinoli | 33,6 µg | 100,9 µg | |
| karotenoidit | 73,5 µg | 220,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 6,0 µg | 18,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 1,7 µg | 68 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 3,2 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 2,1 µg | 42 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 1,0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 3,5 µg | 5 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 64,5 mg | 193,5 mg | 24 % |
| kromi | 1,6 µg | 4,7 µg | 12 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 15 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,8 mg | 2,3 mg | 17 % |
| jodidi (jodi) | 25,1 µg | 75,4 µg | 50 % |
| kalium | 166,6 mg | 499,8 mg | 25 % |
| magnesium | 13,2 mg | 39,5 mg | 11 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,3 mg | 13 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 41 % |
| natrium | 251,5 mg | 754,5 mg | |
| suola | 641 mg | 1 923 mg | |
| fosfori | 100,9 mg | 302,7 mg | 43 % |
| seleeni | 9,0 µg | 27,1 µg | 49 % |
| sinkki | 1,2 mg | 3,5 mg | 35 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 3,5 g |
| kolesteroli (GC) | 47,9 mg | 143,7 mg |
| sterolit | 6,8 mg | 20,5 mg |
| tryptofaani | 103,2 mg | 309,6 mg |
| myrisetiini | 4,2 µg | 12,7 µg |
| kversetiini | 1,4 µg | 4,2 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 250 g | 306 kcal | 22,2 gnoin 20 g | 18,3 g |
| annos | 300 g | 368 kcal | 26,6 gnoin 30 g | 22,0 g |
| iso annos | 350 g | 429 kcal | 31,1 gnoin 30 g | 25,7 g |
| 100 g | 100 g | 123 kcal | 8,9 gnoin 10 g | 7,3 g |
Arvot: Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Makaronilaatikko: muodot ja valmistustavat
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
123 kcal / 100 g · annos (300 g) 368 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Härkis-makaronilaatikko
126 kcal / 100 g · annos (300 g) 378 kcal · hiilihydraatit 10,9 g, proteiini 8,5 g / 100 g.
Kala-makaronilaatikko, kevytmaito
100 kcal / 100 g · annos (300 g) 300 kcal · hiilihydraatit 7,9 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Kala-makaronilaatikko, lohi
128 kcal / 100 g · annos (300 g) 384 kcal · hiilihydraatit 8,0 g, proteiini 9,5 g / 100 g.
Kala-makaronilaatikko, seiti
96 kcal / 100 g · annos (300 g) 287 kcal · hiilihydraatit 8,0 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito
110 kcal / 100 g · annos (300 g) 331 kcal · hiilihydraatit 7,9 g, proteiini 10,4 g / 100 g.
Kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteeniton
113 kcal / 100 g · annos (300 g) 338 kcal · hiilihydraatit 9,2 g, proteiini 9,9 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, atria
145 kcal / 100 g · annos (300 g) 434 kcal · hiilihydraatit 17,4 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito
106 kcal / 100 g · annos (300 g) 318 kcal · hiilihydraatit 7,7 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito
103 kcal / 100 g · annos (300 g) 309 kcal · hiilihydraatit 7,8 g, proteiini 9,5 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, hirvenliha
92 kcal / 100 g · annos (300 g) 277 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, kartanon
143 kcal / 100 g · annos (300 g) 429 kcal · hiilihydraatit 18,0 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman
131 kcal / 100 g · annos (300 g) 394 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%
105 kcal / 100 g · annos (300 g) 314 kcal · hiilihydraatit 7,6 g, proteiini 8,7 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcal / 100 g · annos (300 g) 345 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcal / 100 g · annos (300 g) 345 kcal · hiilihydraatit 7,4 g, proteiini 6,9 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito
113 kcal / 100 g · annos (300 g) 338 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 7,8 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
103 kcal / 100 g · annos (300 g) 309 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcal / 100 g · annos (300 g) 314 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcal / 100 g · annos (300 g) 305 kcal · hiilihydraatit 7,5 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito
98 kcal / 100 g · annos (300 g) 294 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
101 kcal / 100 g · annos (300 g) 302 kcal · hiilihydraatit 9,1 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka
148 kcal / 100 g · annos (300 g) 444 kcal · hiilihydraatit 17,9 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito
112 kcal / 100 g · annos (300 g) 337 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcal / 100 g · annos (300 g) 329 kcal · hiilihydraatit 8,5 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcal / 100 g · annos (300 g) 374 kcal · hiilihydraatit 10,2 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni
124 kcal / 100 g · annos (300 g) 373 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 7,4 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma
120 kcal / 100 g · annos (300 g) 359 kcal · hiilihydraatit 8,0 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi
132 kcal / 100 g · annos (300 g) 397 kcal · hiilihydraatit 7,2 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito
118 kcal / 100 g · annos (300 g) 353 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcal / 100 g · annos (300 g) 361 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
143 kcal / 100 g · annos (300 g) 429 kcal · hiilihydraatit 16,0 g, proteiini 7,7 g / 100 g.
Liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria
124 kcal / 100 g · annos (300 g) 371 kcal · hiilihydraatit 12,3 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Lihaton
103 kcal / 100 g · annos (300 g) 309 kcal · hiilihydraatit 14,0 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Makkara-makaronilaatikko
144 kcal / 100 g · annos (300 g) 432 kcal · hiilihydraatit 9,5 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Sieni-makaronilaatikko
97 kcal / 100 g · annos (300 g) 291 kcal · hiilihydraatit 8,8 g, proteiini 5,4 g / 100 g.
Soija-makaronilaatikko, kevytmaito
92 kcal / 100 g · annos (300 g) 277 kcal · hiilihydraatit 10,2 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcal / 100 g · annos (300 g) 287 kcal · hiilihydraatit 11,5 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Makaronilaatikko | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 123 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 7,3 g | 7,7 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 8,9 g | 9,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 2,5 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 6,3 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,5 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 641 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 82 g eli noin 0,3 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Makaronilaatikko | 123 kcal | 7,3 g | 8,9 g | 6,3 g | 0,5 g |
| Perunamoussaka | 141 kcal | 8,1 g | 8,6 g | 7,9 g | 0,9 g |
 Liha-kasvispata | 117 kcal | 8,4 g | 5,7 g | 6,6 g | 0,7 g |
 Kinkkupasta | 117 kcal | 6,2 g | 11,6 g | 4,6 g | 0,6 g |
| Jauheliha-kasvispata | 142 kcal | 7,8 g | 7,1 g | 9,0 g | 1,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Makaronilaatikko: 6,0 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.