Nakki: kalorit ja ravintoarvot
Nakki, keitetty: 233 kcal / 100 g. Annos (150 g): 350 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
233 kcal / 100 g
- Proteiini
- 17,0 g
- Hiilihydraatit
- 1,7 g
- Rasva
- 27,3 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kevyt | ||||
| kevyt, grillattuannos (150 g) | 169 kcal253 kcal | 12,4 g18,6 g | 5,5 g8,2 g | 9,7 g14,5 g |
| kevyt, keitettyannos (150 g) | 157 kcal235 kcal | 11,5 g17,3 g | 5,1 g7,6 g | 9,0 g13,5 g |
| kevyt, paistettu ilman rasvaaannos (150 g) | 189 kcal284 kcal | 13,9 g20,8 g | 6,1 g9,2 g | 10,8 g16,3 g |
| kevyt, tuotekeskiarvoannos (150 g) | 157 kcal235 kcal | 11,5 g17,3 g | 5,1 g7,6 g | 9,0 g13,5 g |
| kevyt, uunissaannos (150 g) | 169 kcal253 kcal | 12,4 g18,6 g | 5,5 g8,2 g | 9,7 g14,5 g |
| Muut | ||||
| keitettyannos (150 g) | 233 kcal350 kcal | 11,3 g17,0 g | 1,2 g1,7 g | 18,2 g27,3 g |
| broilernakki, 15 % rasvaaannos (150 g) | 196 kcal294 kcal | 13,7 g20,6 g | 1,0 g1,5 g | 15,2 g22,7 g |
| broilernakki, kevytannos (150 g) | 104 kcal156 kcal | 12,2 g18,3 g | 2,1 g3,2 g | 5,2 g7,8 g |
| grillattuannos (150 g) | 251 kcal376 kcal | 12,2 g18,2 g | 1,2 g1,9 g | 19,6 g29,4 g |
| grillattu, juustoinenannos (150 g) | 254 kcal380 kcal | 13,4 g20,1 g | 1,4 g2,0 g | 19,0 g28,5 g |
| juustoinenannos (150 g) | 236 kcal354 kcal | 12,5 g18,7 g | 1,3 g1,9 g | 17,7 g26,5 g |
| kevyt kalkkunanakki, atriaannos (150 g) | 104 kcal157 kcal | 13,2 g19,9 g | 1,3 g1,9 g | 5,0 g7,6 g |
| kevyt kalkkunanakki, keitettyannos (150 g) | 117 kcal176 kcal | 14,9 g22,3 g | 1,4 g2,1 g | 5,7 g8,5 g |
| paistettu ilman rasvaaannos (150 g) | 259 kcal389 kcal | 12,6 g18,8 g | 1,3 g1,9 g | 20,3 g30,4 g |
| paistettu rasvassaannos (150 g) | 284 kcal427 kcal | 12,0 g18,0 g | 1,2 g1,9 g | 23,5 g35,3 g |
| soijanakkiannos (150 g) | 230 kcal345 kcal | 16,4 g24,6 g | 1,7 g2,5 g | 16,0 g24,0 g |
| tuotekeskiarvoannos (150 g) | 233 kcal350 kcal | 11,3 g17,0 g | 1,2 g1,7 g | 18,2 g27,3 g |
| uunissaannos (150 g) | 251 kcal376 kcal | 12,2 g18,2 g | 1,2 g1,9 g | 19,6 g29,4 g |
| uunissa, juustoinenannos (150 g) | 254 kcal380 kcal | 13,4 g20,1 g | 1,4 g2,0 g | 19,0 g28,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 20 % |
| Hiilihydraatit | 2 % |
| Rasva | 69 % |
| Muut energialähteet | 9 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 233 kcal | 350 kcal |
| energia, laskennallinen | 976 kJ | 1 464 kJ |
| rasva | 18,2 g | 27,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,2 g | 1,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 1,2 g | 1,8 g |
| proteiini | 11,3 g | 17,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,4 g | 3,5 g |
| vesi (kosteus) | 66,9 g | 100,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,2 g | 1,7 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,1 g | 1,7 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 17,2 g | 25,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 18,0 g | 27,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,1 g | 3,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,7 g | 11,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 7,09 g | 10,63 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,9 g | 2,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,7 g | 4,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 4 034,2 mg | 6 051,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 7 026,8 mg | 10 540,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 770,7 mg | 2 656,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 148,0 mg | 222,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 52,7 mg | 79,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 4,8 mg | 7,3 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 4,8 mg | 7,2 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 2,0 µg | 3,0 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,2 mg | 7,8 mg | 49 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,9 mg | 4,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,4 mg | 27 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 13 % |
| tiamiini (B1) | 0,4 mg | 0,6 mg | 52 % |
| A-vitamiini RAE | 6,2 µg | 9,2 µg | 1 % |
| retinoli | 6,2 µg | 9,2 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 0,9 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,5 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2,4 µg | 3 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 17,5 mg | 26,3 mg | 3 % |
| kromi | 3,0 µg | 4,5 µg | 11 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,8 mg | 1,1 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 2,2 µg | 3,3 µg | 2 % |
| kalium | 203,7 mg | 305,5 mg | 15 % |
| magnesium | 16,5 mg | 24,7 mg | 7 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 12 % |
| natrium | 785,0 mg | 1 177,5 mg | |
| suola | 2 000 mg | 3 000 mg | |
| fosfori | 111,7 mg | 167,6 mg | 24 % |
| seleeni | 10,3 µg | 15,4 µg | 28 % |
| sinkki | 1,4 mg | 2,1 mg | 21 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,8 g | 2,7 g |
| kolesteroli (GC) | 36,5 mg | 54,8 mg |
| sterolit | 0,3 mg | 0,5 mg |
| tryptofaani | 144,9 mg | 217,3 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 60 g | 140 kcal | 0,7 g | 6,8 g |
| annos | 150 g | 350 kcal | 1,7 g | 17,0 g |
| iso annos | 210 g | 490 kcal | 2,4 g | 23,8 g |
| 100 g | 100 g | 233 kcal | 1,2 g | 11,3 g |
Arvot: Nakki, keitetty. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Nakki: muodot ja valmistustavat
Keitetty
233 kcal / 100 g · annos (150 g) 350 kcal · hiilihydraatit 1,2 g, proteiini 11,3 g / 100 g.
Broilernakki, 15 % rasvaa
196 kcal / 100 g · annos (150 g) 294 kcal · hiilihydraatit 1,0 g, proteiini 13,7 g / 100 g.
Broilernakki, kevyt
104 kcal / 100 g · annos (150 g) 156 kcal · hiilihydraatit 2,1 g, proteiini 12,2 g / 100 g.
Grillattu
251 kcal / 100 g · annos (150 g) 376 kcal · hiilihydraatit 1,2 g, proteiini 12,2 g / 100 g.
Grillattu, juustoinen
254 kcal / 100 g · annos (150 g) 380 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 13,4 g / 100 g.
Juustoinen
236 kcal / 100 g · annos (150 g) 354 kcal · hiilihydraatit 1,3 g, proteiini 12,5 g / 100 g.
Kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcal / 100 g · annos (150 g) 157 kcal · hiilihydraatit 1,3 g, proteiini 13,2 g / 100 g.
Kevyt kalkkunanakki, keitetty
117 kcal / 100 g · annos (150 g) 176 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 14,9 g / 100 g.
Kevyt, grillattu
169 kcal / 100 g · annos (150 g) 253 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 12,4 g / 100 g.
Kevyt, keitetty
157 kcal / 100 g · annos (150 g) 235 kcal · hiilihydraatit 5,1 g, proteiini 11,5 g / 100 g.
Kevyt, paistettu ilman rasvaa
189 kcal / 100 g · annos (150 g) 284 kcal · hiilihydraatit 6,1 g, proteiini 13,9 g / 100 g.
Kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcal / 100 g · annos (150 g) 235 kcal · hiilihydraatit 5,1 g, proteiini 11,5 g / 100 g.
Kevyt, uunissa
169 kcal / 100 g · annos (150 g) 253 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 12,4 g / 100 g.
Paistettu ilman rasvaa
259 kcal / 100 g · annos (150 g) 389 kcal · hiilihydraatit 1,3 g, proteiini 12,6 g / 100 g.
Paistettu rasvassa
284 kcal / 100 g · annos (150 g) 427 kcal · hiilihydraatit 1,2 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Soijanakki
230 kcal / 100 g · annos (150 g) 345 kcal · hiilihydraatit 1,7 g, proteiini 16,4 g / 100 g.
Tuotekeskiarvo
233 kcal / 100 g · annos (150 g) 350 kcal · hiilihydraatit 1,2 g, proteiini 11,3 g / 100 g.
Uunissa
251 kcal / 100 g · annos (150 g) 376 kcal · hiilihydraatit 1,2 g, proteiini 12,2 g / 100 g.
Uunissa, juustoinen
254 kcal / 100 g · annos (150 g) 380 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 13,4 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Makkarat” (7 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Nakki | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 233 kcal | 242 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 11,3 g | 10,0 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 1,2 g | 7,6 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,2 g | 0,9 g | enemmän |
| Rasva | 18,2 g | 18,2 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 0,0 g | 0,1 g | vähemmän |
| Suola | 2 000 mg | 2 000 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 43 g eli noin 0,3 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Nakki | 233 kcal | 11,3 g | 1,2 g | 18,2 g | 0,0 g |
 Raakamakkara | 212 kcal | 10,0 g | 0,9 g | 16,7 g | 0,0 g |
 Lenkkimakkara | 229 kcal | 9,7 g | 7,6 g | 15,8 g | 0,1 g |
| Grillimakkara | 247 kcal | 11,2 g | 9,0 g | 18,6 g | 0,2 g |
| Lauantaimakkara | 296 kcal | 10,0 g | 8,1 g | 25,2 g | 0,1 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.