Raparperipiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Raparperipiirakka, muropohja: 257 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (90 g): 232 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
257 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,1 g
- Hiilihydraatit
- 31,4 g
- Rasva
- 9,8 g
- Kuitu
- 1,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| muropohjaannos (120 g) | 257 kcal309 kcal | 3,5 g4,2 g | 34,8 g41,8 g | 10,9 g13,1 g |
| piimätaikinapohjaannos (120 g) | 296 kcal355 kcal | 3,6 g4,4 g | 46,6 g55,9 g | 9,8 g11,8 g |
| pullapohja, kevytmaitoannos (120 g) | 246 kcal296 kcal | 5,3 g6,4 g | 42,0 g50,4 g | 5,5 g6,6 g |
| pullapohja, rasvaton maitoannos (120 g) | 244 kcal293 kcal | 5,3 g6,4 g | 42,0 g50,4 g | 5,2 g6,3 g |
| pullapohja, täysmaitoannos (120 g) | 250 kcal300 kcal | 5,3 g6,4 g | 42,0 g50,4 g | 5,8 g7,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 55 % |
| Rasva | 38 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (90 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| energia | 257 kcal | 232 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 077 kJ | 969 kJ |
| rasva | 10,9 g | 9,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 34,8 g | 31,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 34,1 g | 30,7 g |
| proteiini | 3,5 g | 3,1 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,7 g | 0,7 g |
| vesi (kosteus) | 44,8 g | 40,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,8 g | 0,7 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 21,4 g | 19,3 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 20,9 g | 18,8 g |
| tärkkelys | 13,4 g | 12,1 g |
| kuitu, kokonais- | 1,3 g | 1,2 g |
| kuitu yhteissumma | 1,3 g | 1,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,8 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,5 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 10,2 g | 9,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 10,3 g | 9,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,2 g | 1,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,2 g | 2,9 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,38 g | 4,84 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 791,3 mg | 2 512,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 991,5 mg | 2 692,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 885,7 mg | 797,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 183,7 mg | 165,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 9,6 mg | 8,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 7,9 mg | 7,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,7 µg | 8,7 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,0 mg | 0,9 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,3 mg | 0,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 118,4 µg | 106,6 µg | 13 % |
| retinoli | 115,7 µg | 104,1 µg | |
| karotenoidit | 196,1 µg | 176,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 56,5 µg | 50,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 1,5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 0,6 µg | 12 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,9 mg | 0,8 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7,1 µg | 6,4 µg | 9 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 46,8 mg | 42,1 mg | 5 % |
| kromi | 1,1 µg | 1,0 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 5 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,4 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 6,6 µg | 5,9 µg | 4 % |
| kalium | 198,2 mg | 178,3 mg | 9 % |
| magnesium | 11,0 mg | 9,9 mg | 3 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,2 mg | 9 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 12 % |
| natrium | 76,0 mg | 68,4 mg | |
| suola | 194 mg | 174 mg | |
| fosfori | 47,9 mg | 43,1 mg | 6 % |
| seleeni | 4,5 µg | 4,1 µg | 7 % |
| sinkki | 0,4 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,6 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 38,5 mg | 34,6 mg |
| sterolit | 32,4 mg | 29,1 mg |
| tryptofaani | 45,4 mg | 40,9 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko raparperipiirakka painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 90 g, pieni 50 g ja iso 130 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 50 g | 129 kcal | 17,4 gnoin 20 g | 1,8 g |
| keskikokoinen kpl | 90 g | 232 kcal | 31,4 gnoin 30 g | 3,1 g |
| iso kpl | 130 g | 335 kcal | 45,3 gnoin 50 g | 4,5 g |
| pieni annos | 80 g | 206 kcal | 27,9 gnoin 30 g | 2,8 g |
| annos | 120 g | 309 kcal | 41,8 gnoin 40 g | 4,2 g |
| iso annos | 160 g | 412 kcal | 55,7 gnoin 60 g | 5,6 g |
| 100 g | 100 g | 257 kcal | 34,8 gnoin 30 g | 3,5 g |
Arvot: Raparperipiirakka, muropohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Raparperipiirakka: muodot ja valmistustavat
Muropohja
257 kcal / 100 g · annos (120 g) 309 kcal · hiilihydraatit 34,8 g, proteiini 3,5 g / 100 g.
Piimätaikinapohja
296 kcal / 100 g · annos (120 g) 355 kcal · hiilihydraatit 46,6 g, proteiini 3,6 g / 100 g.
Pullapohja, kevytmaito
246 kcal / 100 g · annos (120 g) 296 kcal · hiilihydraatit 42,0 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Pullapohja, rasvaton maito
244 kcal / 100 g · annos (120 g) 293 kcal · hiilihydraatit 42,0 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Pullapohja, täysmaito
250 kcal / 100 g · annos (120 g) 300 kcal · hiilihydraatit 42,0 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Raparperipiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 257 kcal | 295 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 3,5 g | 5,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 34,8 g | 36,7 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 21,4 g | 18,0 g | enemmän |
| Rasva | 10,9 g | 11,4 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 1,3 g | 1,4 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 194 mg | 415 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 39 g eli noin 0,3 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Raparperipiirakka | 257 kcal | 3,5 g | 34,8 g | 10,9 g | 1,3 g |
| Marja-raparperipiirakka | 252 kcal | 4,6 g | 32,0 g | 11,1 g | 1,5 g |
 Raparperirahkapiirakka | 243 kcal | 5,3 g | 29,6 g | 10,9 g | 1,1 g |
| Rahkapiirakka | 295 kcal | 7,8 g | 31,5 g | 14,9 g | 1,1 g |
| Omenapiirakka | 201 kcal | 2,7 g | 26,3 g | 8,9 g | 1,6 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.