Lihaliemi: kalorit ja ravintoarvot

Lihaliemi, laimennettu: 19 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 19 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

19 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

19 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
Rasva: 0,6 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

tl (5 g)1 kcal
rkl (15 g)3 kcal
dl (100 g)19 kcal
pieni annos (200 g)38 kcal
annos (300 g)57 kcal
iso annos (400 g)76 kcal
100 g19 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Lihaliemi: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
laimennettuannos (300 g)	19 kcal57 kcal	0,3 g1,0 g	3,0 g9,0 g	0,6 g1,8 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	7 %
Hiilihydraatit	64 %
Rasva	28 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	19 kcal	19 kcal
energia, laskennallinen	79 kJ	79 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	0,6 g	0,6 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	3,0 g	3,0 g
hiilihydraatti erotuksena	3,0 g	3,0 g
proteiini	0,3 g	0,3 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,9 g	0,9 g
vesi (kosteus)	95,1 g	95,1 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,1 g	0,1 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiAnalysoitu	0,1 g	0,1 g
tärkkelys	2,9 g	2,9 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,6 g	0,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,4 g	0,4 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,2 g	0,2 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,30 g	0,30 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	265,7 mg	265,7 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	224,1 mg	224,1 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	55,7 mg	55,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	1,2 mg	1,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
niasiiniekvivalentti NE	0,4 mg	0,4 mg	2 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,4 mg	0,4 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	0,0 µg	0,0 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,0 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	1,3 mg	1,3 mg	0 %
kromiJohdettu tai lainattu	1,0 µg	1,0 µg	2 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	0 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kaliumJohdettu tai lainattu	36,6 mg	36,6 mg	2 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	2,6 mg	2,6 mg	1 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
natrium	353,0 mg	353,0 mg
suola	899 mg	899 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	9,2 mg	9,2 mg	1 %
seleeni	0,1 µg	0,1 µg	0 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,1 g	0,1 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	0,3 mg	0,3 mg
tryptofaani	2,9 mg	2,9 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko lihaliemi painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Lihaliemi, laimennettu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	1 kcal	0,1 g	0,0 g
1 rkl	15 g	3 kcal	0,5 g	0,1 g
1 dl	100 g	19 kcal	3,0 g	0,3 g
pieni annos	200 g	38 kcal	6,0 gnoin 10 g	0,7 g
annos	300 g	57 kcal	9,0 gnoin 10 g	1,0 g
iso annos	400 g	76 kcal	12,0 gnoin 10 g	1,4 g
100 g	100 g	19 kcal	3,0 g	0,3 g

Arvot: Lihaliemi, laimennettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kastikkeet ja liemet” (16 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Lihaliemi ja ruokaryhmän Kastikkeet ja liemet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Lihaliemi	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	19 kcal	87 kcal	vähemmän
Proteiini	0,3 g	1,2 g	vähemmän
Hiilihydraatit	3,0 g	4,6 g	vähemmän
josta sokereita	0,1 g	0,7 g	vähemmän
Rasva	0,6 g	5,7 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,2 g	vähemmän
Suola	899 mg	1 079 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 529 g eli noin 1,8 × annos (300 g).

Lihaliemi ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Lihaliemi	19 kcal	0,3 g	3,0 g	0,6 g	0,0 g
Kanaliemi	10 kcal	0,3 g	0,4 g	0,8 g	0,0 g
Kasvisliemi	9 kcal	0,3 g	0,4 g	0,7 g	0,0 g
Kalaliemi	9 kcal	1,8 g	0,0 g	0,2 g	0,0 g
Punaviinikastike	73 kcal	1,1 g	3,9 g	4,8 g	0,4 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kasvisliemi (9 kcal), kanaliemi (10 kcal). Lihaliemi: 19 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kastikkeet ja liemet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet