Merilevä: kalorit ja ravintoarvot

Merilevä, nori: 278 kcal / 100 g. Annos (3 g): 8 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

8 kcal annos (3 g) Finelin koostumustieto, laskettu

278 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 1,3 g

Annoskoot

pieni annos (1,5 g)4 kcal
annos (3 g)8 kcal
iso annos (6 g)17 kcal
100 g278 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Merilevä: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
noriannos (3 g)	278 kcal8 kcal	40,7 g1,2 g	0,0 g0,0 g	3,2 g0,1 g
kombuannos (3 g)	188 kcal6 kcal	7,1 g0,2 g	20,1 g0,6 g	1,3 g0,0 g
wakameannos (3 g)	166 kcal5 kcal	14,4 g0,4 g	0,0 g0,0 g	2,0 g0,1 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	59 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	10 %
Muut energialähteet	30 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (3 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (3 g)
Ravintoaine	100 g	annos (3 g)
energia	278 kcal	8 kcal
energia, laskennallinen	1 165 kJ	35 kJ
rasvaAnalysoitu	3,2 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	40,0 g	1,2 g
proteiiniAnalysoitu	40,7 g	1,2 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	10,1 g	0,3 g
vesi (kosteus)Analysoitu	6,0 g	0,2 g

Kuitua 100 kcal kohti: 15,9 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (3 g)
Ravintoaine	100 g	annos (3 g)
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	44,4 g	1,3 g
kuitu yhteissumma	44,4 g	1,3 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	44,4 g	1,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (3 g)
Ravintoaine	100 g	annos (3 g)
rasvahapot tyydyttyneet	tieto puuttuu	tieto puuttuu

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (3 g)
Ravintoaine	100 g	annos (3 g)	% VA
niasiiniekvivalentti NE	5,5 mg	0,2 mg	1 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	5,5 mg	0,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	0 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	1,3 mg	0,0 mg	3 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,0 mg	1 %
A-vitamiini RAE	1 237,5 µg	37,1 µg	5 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	14 910,0 µg	447,3 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	14 910,0 µg	447,3 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	14,0 mg	0,4 mg	1 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (3 g)
Ravintoaine	100 g	annos (3 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	430,0 mg	12,9 mg	2 %
kupariJohdettu tai lainattu	1,6 mg	0,0 mg	5 %
rautaJohdettu tai lainattu	19,6 mg	0,6 mg	4 %
jodidi (jodi)Analysoitu	2 100,0 µg	63,0 µg	42 %
kaliumJohdettu tai lainattu	2 840,0 mg	85,2 mg	4 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	12,0 mg	0,4 mg	0 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	6,0 mg	0,2 mg	9 %
natriumJohdettu tai lainattu	790,0 mg	23,7 mg
suola	2 013 mg	60 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	350,0 mg	10,5 mg	2 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	6,4 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (3 g)
Ravintoaine	100 g	annos (3 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	6,5 g	0,2 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Merilevä, nori: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	1,5 g	4 kcal	0,6 g
annos	3 g	8 kcal	1,2 g
iso annos	6 g	17 kcal	2,4 g
100 g	100 g	278 kcal	40,7 g

Arvot: Merilevä, nori. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Merilevä: muodot ja valmistustavat

Nori

278 kcal / 100 g · annos (3 g) 8 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 40,7 g / 100 g.

Kombu

188 kcal / 100 g · annos (3 g) 6 kcal · hiilihydraatit 20,1 g, proteiini 7,1 g / 100 g.

Wakame

166 kcal / 100 g · annos (3 g) 5 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 14,4 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvissäilykkeet” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Merilevä ja ruokaryhmän Kasvissäilykkeet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Merilevä	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	278 kcal	24 kcal	enemmän
Proteiini	40,7 g	1,1 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	1,3 g	vähemmän
josta sokereita	0,0 g	1,3 g	vähemmän
Rasva	3,2 g	0,1 g	enemmän
Kuitu	44,4 g	1,8 g	enemmän
Suola	2 013 mg	1 781 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 36 g eli noin 12,0 × annos (3 g).

Merilevä ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Merilevä	278 kcal	40,7 g	0,0 g	3,2 g	44,4 g
Viininlehti	24 kcal	3,6 g	0,2 g	0,0 g	4,5 g
Oliivi	191 kcal	1,4 g	0,0 g	20,0 g	4,4 g
Hapankaali	32 kcal	1,1 g	5,2 g	0,1 g	2,4 g
Etikkapunajuuri	36 kcal	1,0 g	6,7 g	0,2 g	1,8 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: etikkakurkku (12 kcal), bambunverso (13 kcal). Merilevä: 278 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvissäilykkeet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet