Spagetti ja jauhelihakastike: kalorit ja ravintoarvot
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen: 116 kcal / 100 g. 1 kpl (350 g): 404 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
116 kcal / 100 g
- Proteiini
- 17,6 g
- Hiilihydraatit
- 43,9 g
- Rasva
- 16,9 g
- Kuitu
- 2,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| saarioinenannos (350 g) | 116 kcal404 kcal | 5,0 g17,6 g | 12,5 g43,9 g | 4,8 g16,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 18 % |
| Hiilihydraatit | 44 % |
| Rasva | 37 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 116 kcal | 404 kcal |
| energia, laskennallinen | 483 kJ | 1 692 kJ |
| rasva | 4,8 g | 16,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,5 g | 43,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,2 g | 46,1 g |
| proteiini | 5,0 g | 17,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,9 g | 3,1 g |
| vesi (kosteus) | 76,1 g | 266,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,6 g | 5,6 g |
| fruktoosi | 0,4 g | 1,6 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,3 g | 1,1 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,3 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,7 g | 2,6 g |
| tärkkelys | 10,9 g | 38,3 g |
| kuitu, kokonais- | 0,6 g | 2,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 2,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 1,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,8 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 4,6 g | 16,0 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 4,8 g | 16,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 2,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,7 g | 6,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,13 g | 7,45 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 2,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 035,4 mg | 3 623,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 604,9 mg | 5 617,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 479,5 mg | 1 678,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 108,9 mg | 381,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 16,3 mg | 56,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,8 mg | 13,3 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 3,1 mg | 10,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 4,8 µg | 16,8 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,9 mg | 6,5 mg | 41 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,3 mg | 4,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,3 mg | 23 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 8 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 14,5 µg | 50,6 µg | 6 % |
| retinoli | 14,8 µg | 52,0 µg | |
| karotenoidit | 1 880,4 µg | 6 581,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 6,0 µg | 21,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,5 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 7,4 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 7,5 µg | 26,3 µg | 35 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 15,4 mg | 53,9 mg | 7 % |
| kromi | 1,2 µg | 4,3 µg | 11 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,7 mg | 2,4 mg | 17 % |
| jodidi (jodi) | 11,0 µg | 38,6 µg | 26 % |
| kalium | 120,9 mg | 423,2 mg | 21 % |
| magnesium | 9,9 mg | 34,8 mg | 9 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,4 mg | 20 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 36 % |
| natrium | 244,1 mg | 854,4 mg | |
| suola | 622 mg | 2 177 mg | |
| fosfori | 52,7 mg | 184,4 mg | 26 % |
| seleeni | 3,1 µg | 10,7 µg | 19 % |
| sinkki | 0,6 mg | 2,0 mg | 20 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,8 g | 2,8 g |
| kolesteroli (GC) | 12,1 mg | 42,4 mg |
| sterolit | 17,4 mg | 61,0 mg |
| tryptofaani | 61,1 mg | 213,8 mg |
| myrisetiini | 7,8 µg | 27,4 µg |
| kversetiini | 330,2 µg | 1 155,7 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko spagetti ja jauhelihakastike painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 350 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 350 g | 404 kcal | 43,9 gnoin 40 g | 17,6 g |
| pieni annos | 280 g | 323 kcal | 35,1 gnoin 40 g | 14,1 g |
| annos | 350 g | 404 kcal | 43,9 gnoin 40 g | 17,6 g |
| iso annos | 460 g | 531 kcal | 57,7 gnoin 60 g | 23,2 g |
| 100 g | 100 g | 116 kcal | 12,5 gnoin 10 g | 5,0 g |
Arvot: Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Spagetti ja jauhelihakastike | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 116 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 5,0 g | 7,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 12,5 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,6 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 4,8 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,6 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 622 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 87 g eli noin 0,2 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti ja jauhelihakastike | 116 kcal | 5,0 g | 12,5 g | 4,8 g | 0,6 g |
 Jauheliha-riisipata | 115 kcal | 5,4 g | 11,8 g | 4,8 g | 1,3 g |
 Kinkkupasta | 117 kcal | 6,2 g | 11,6 g | 4,6 g | 0,6 g |
| Lihapullat ja muusi | 131 kcal | 5,0 g | 10,3 g | 7,4 g | 1,1 g |
| Makkarapata | 106 kcal | 4,3 g | 8,7 g | 5,1 g | 1,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Spagetti ja jauhelihakastike: 4,4 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.