Lihapata: kalorit ja ravintoarvot
Lihapata, lammascurry: 254 kcal / 100 g. Annos (200 g): 509 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
254 kcal / 100 g
- Proteiini
- 22,2 g
- Hiilihydraatit
- 3,4 g
- Rasva
- 45,2 g
- Kuitu
- 2,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| karjalanpaisti | ||||
| karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sikaannos (200 g) | 112 kcal223 kcal | 14,7 g29,3 g | 0,0 g0,0 g | 5,9 g11,8 g |
| karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juureksetannos (200 g) | 104 kcal209 kcal | 13,3 g26,7 g | 0,6 g1,2 g | 5,3 g10,7 g |
| karjalanpaisti, nauta, sikaannos (200 g) | 115 kcal229 kcal | 15,4 g30,8 g | 0,2 g0,3 g | 5,8 g11,6 g |
| naudanpaisti | ||||
| naudanpaisti, gulassiannos (200 g) | 71 kcal142 kcal | 10,4 g20,7 g | 1,1 g2,3 g | 2,6 g5,2 g |
| naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljyannos (200 g) | 84 kcal168 kcal | 11,0 g21,9 g | 2,8 g5,6 g | 3,0 g6,1 g |
| naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvoannos (200 g) | 108 kcal217 kcal | 11,2 g22,3 g | 2,2 g4,5 g | 6,0 g12,0 g |
| naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voiannos (200 g) | 84 kcal168 kcal | 10,9 g21,9 g | 2,8 g5,6 g | 3,1 g6,1 g |
| Muut | ||||
| lammascurryannos (200 g) | 254 kcal509 kcal | 11,1 g22,2 g | 1,7 g3,4 g | 22,6 g45,2 g |
| hirvipataannos (200 g) | 97 kcal194 kcal | 14,7 g29,4 g | 1,4 g2,8 g | 2,9 g5,9 g |
| jauhelihaannos (300 g) | 144 kcal432 kcal | 7,5 g22,6 g | 3,2 g9,6 g | 11,1 g33,3 g |
| lammaskaaliannos (300 g) | 121 kcal362 kcal | 7,3 g22,1 g | 3,3 g9,9 g | 8,5 g25,5 g |
| lampaanlihaannos (200 g) | 136 kcal273 kcal | 7,9 g15,9 g | 2,7 g5,3 g | 10,4 g20,8 g |
| lapinpaistiannos (200 g) | 119 kcal238 kcal | 14,9 g29,8 g | 1,7 g3,3 g | 5,7 g11,3 g |
| palapaisti, ruoanvalmistuskermaannos (200 g) | 117 kcal234 kcal | 13,1 g26,3 g | 2,6 g5,1 g | 5,9 g11,7 g |
| palapaisti, ruoanvalmistusrasvaannos (200 g) | 97 kcal194 kcal | 12,9 g25,8 g | 2,2 g4,3 g | 4,0 g8,1 g |
| sianlihaannos (200 g) | 169 kcal338 kcal | 11,9 g23,7 g | 2,6 g5,3 g | 12,3 g24,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 18 % |
| Hiilihydraatit | 3 % |
| Rasva | 79 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (200 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| energia | 254 kcal | 509 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 064 kJ | 2 129 kJ |
| rasva | 22,6 g | 45,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,7 g | 3,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 3,4 g | 6,8 g |
| proteiini | 11,1 g | 22,2 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 2,8 g |
| vesi (kosteus) | 65,8 g | 131,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,6 g | 3,2 g |
| fruktoosi | 0,6 g | 1,1 g |
| galaktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| glukoosi | 0,5 g | 0,9 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,3 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,4 g | 0,8 g |
| tärkkelys | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 2,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,5 g | 0,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 21,3 g | 42,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 22,1 g | 44,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 5,5 g | 11,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 11,5 g | 22,9 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,29 g | 8,59 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,4 g | 2,9 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 4,0 g | 8,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,4 g | 2,9 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 179,2 mg | 4 358,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 10 988,9 mg | 21 977,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 4 019,4 mg | 8 038,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 385,1 mg | 2 770,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 19,3 mg | 38,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 8,9 mg | 17,8 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 5,4 µg | 10,8 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,8 mg | 5,6 mg | 35 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,5 mg | 5,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,3 mg | 21 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,3 mg | 20 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| A-vitamiini RAE | 15,5 µg | 31,0 µg | 4 % |
| retinoli | 10,6 µg | 21,3 µg | |
| karotenoidit | 1 998,5 µg | 3 997,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 53,8 µg | 107,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,7 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 5,8 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 4,4 mg | 8,7 mg | 73 % |
| K-vitamiini | 19,5 µg | 38,9 µg | 52 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28,9 mg | 57,7 mg | 7 % |
| kromi | 3,8 µg | 7,7 µg | 19 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,5 mg | 3,1 mg | 22 % |
| jodidi (jodi) | 12,2 µg | 24,4 µg | 16 % |
| kalium | 273,4 mg | 546,8 mg | 27 % |
| magnesium | 26,2 mg | 52,4 mg | 14 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,3 mg | 15 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 22 % |
| natrium | 191,3 mg | 382,6 mg | |
| suola | 487 mg | 975 mg | |
| fosfori | 134,1 mg | 268,2 mg | 38 % |
| seleeni | 7,4 µg | 14,7 µg | 27 % |
| sinkki | 2,1 mg | 4,2 mg | 42 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (200 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,8 g | 3,5 g |
| kolesteroli (GC) | 28,4 mg | 56,7 mg |
| sterolit | 92,6 mg | 185,1 mg |
| tryptofaani | 137,9 mg | 275,8 mg |
| myrisetiini | 14,4 µg | 28,9 µg |
| kversetiini | 32,1 µg | 64,3 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 150 g | 382 kcal | 2,5 g | 16,6 g |
| annos | 200 g | 509 kcal | 3,4 g | 22,2 g |
| iso annos | 250 g | 636 kcal | 4,2 g | 27,7 g |
| 100 g | 100 g | 254 kcal | 1,7 g | 11,1 g |
Arvot: Lihapata, lammascurry. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Lihapata: muodot ja valmistustavat
Lammascurry
254 kcal / 100 g · annos (200 g) 509 kcal · hiilihydraatit 1,7 g, proteiini 11,1 g / 100 g.
Hirvipata
97 kcal / 100 g · annos (200 g) 194 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 14,7 g / 100 g.
Jauheliha
144 kcal / 100 g · annos (300 g) 432 kcal · hiilihydraatit 3,2 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcal / 100 g · annos (200 g) 223 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 14,7 g / 100 g.
Karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset
104 kcal / 100 g · annos (200 g) 209 kcal · hiilihydraatit 0,6 g, proteiini 13,3 g / 100 g.
Karjalanpaisti, nauta, sika
115 kcal / 100 g · annos (200 g) 229 kcal · hiilihydraatit 0,2 g, proteiini 15,4 g / 100 g.
Lammaskaali
121 kcal / 100 g · annos (300 g) 362 kcal · hiilihydraatit 3,3 g, proteiini 7,3 g / 100 g.
Lampaanliha
136 kcal / 100 g · annos (200 g) 273 kcal · hiilihydraatit 2,7 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Lapinpaisti
119 kcal / 100 g · annos (200 g) 238 kcal · hiilihydraatit 1,7 g, proteiini 14,9 g / 100 g.
Naudanpaisti, gulassi
71 kcal / 100 g · annos (200 g) 142 kcal · hiilihydraatit 1,1 g, proteiini 10,4 g / 100 g.
Naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcal / 100 g · annos (200 g) 168 kcal · hiilihydraatit 2,8 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcal / 100 g · annos (200 g) 217 kcal · hiilihydraatit 2,2 g, proteiini 11,2 g / 100 g.
Naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcal / 100 g · annos (200 g) 168 kcal · hiilihydraatit 2,8 g, proteiini 10,9 g / 100 g.
Palapaisti, ruoanvalmistuskerma
117 kcal / 100 g · annos (200 g) 234 kcal · hiilihydraatit 2,6 g, proteiini 13,1 g / 100 g.
Palapaisti, ruoanvalmistusrasva
97 kcal / 100 g · annos (200 g) 194 kcal · hiilihydraatit 2,2 g, proteiini 12,9 g / 100 g.
Sianliha
169 kcal / 100 g · annos (200 g) 338 kcal · hiilihydraatit 2,6 g, proteiini 11,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lihapata | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 254 kcal | 143 kcal | enemmän |
| Proteiini | 11,1 g | 7,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 1,7 g | 9,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,6 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 22,6 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 487 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 39 g eli noin 0,2 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lihapata | 254 kcal | 11,1 g | 1,7 g | 22,6 g | 1,0 g |
 Porsas-kasviswokki | 234 kcal | 12,6 g | 5,2 g | 17,9 g | 1,7 g |
 Liha-sienimureke | 207 kcal | 11,8 g | 7,9 g | 14,0 g | 1,0 g |
 Jauheliha-nachopaistos | 231 kcal | 11,1 g | 11,5 g | 15,5 g | 0,7 g |
 Kebakko | 273 kcal | 14,4 g | 11,7 g | 18,8 g | 0,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Lihapata: 4,4 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Lihapata: 254 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.