Ravintoaineet
Valitse ruoka ja annos. Laskuri näyttää kaikki ravintoaineet, joille ruoalla on arvo.
Sivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Näin tämä lasketaan
Annoksen määrä = ravintoaineen arvo per 100 g × grammat ÷ 100
- Menetelmä
- Jokaisen arvon vieressä näkyy Finelin oma menetelmätunniste: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”.
- % saannin vertailuarvosta
- Lasketaan vain niille 24 ravintoaineelle, joille EU:n elintarviketietoasetuksen liite XIII määrittää vertailuarvon.
Lähteet
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli, versio 20 (27.6.2019). Fineli: avoin data
- Euroopan parlamentin ja neuvoston asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.
Saannin vertailuarvot
EU:n elintarviketietoasetuksen (1169/2011) liitteen XIII mukaiset aikuisen vuorokautiset vertailuarvot.
| Ravintoaine | Vertailuarvo |
|---|---|
| A-vitamiini | 800 µg |
| D-vitamiini | 5,0 µg |
| E-vitamiini | 12 mg |
| K-vitamiini | 75 µg |
| C-vitamiini | 80 mg |
| tiamiini | 1,1 mg |
| riboflaviini | 1,4 mg |
| niasiini | 16 mg |
| B6-vitamiini | 1,4 mg |
| folaatti | 200 µg |
| B12-vitamiini | 2,5 µg |
| kalium | 2 000 mg |
| kalsium | 800 mg |
| fosfori | 700 mg |
| magnesium | 375 mg |
| rauta | 14 mg |
| sinkki | 10 mg |
| kupari | 1,0 mg |
| mangaani | 2,0 mg |
| fluoridi | 3,5 mg |
| seleeni | 55 µg |
| kromi | 40 µg |
| molybdeeni | 50 µg |
| jodi | 150 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
