Lihapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Lihapiirakka, keskiarvo: 285 kcal / 100 g. Keskikokoinen lihapiirakka (120 g): 342 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
285 kcal / 100 g
- Proteiini
- 10,9 g
- Hiilihydraatit
- 37,8 g
- Rasva
- 15,8 g
- Kuitu
- 2,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keskiarvoannos (100 g) | 285 kcal285 kcal | 9,1 g9,1 g | 31,5 g31,5 g | 13,2 g13,2 g |
| atriaannos (100 g) | 285 kcal285 kcal | 9,0 g9,0 g | 32,7 g32,7 g | 12,6 g12,6 g |
| grahamlihapiirakkaannos (70 g) | 240 kcal168 kcal | 9,3 g6,5 g | 34,4 g24,1 g | 6,6 g4,6 g |
| järvisuomen porttiannos (100 g) | 300 kcal300 kcal | 7,0 g7,0 g | 31,8 g31,8 g | 15,8 g15,8 g |
| nakkilihapiirakka ilman mausteitaannos (145 g) | 274 kcal398 kcal | 10,0 g14,6 g | 22,1 g32,0 g | 15,2 g22,0 g |
| nakkilihapiirakka kaikilla mausteillaannos (190 g) | 232 kcal441 kcal | 8,1 g15,5 g | 20,7 g39,4 g | 12,1 g22,9 g |
| pirkkaannos (100 g) | 288 kcal288 kcal | 6,7 g6,7 g | 32,3 g32,3 g | 14,3 g14,3 g |
| sisältää soijaaannos (100 g) | 358 kcal358 kcal | 9,9 g9,9 g | 26,2 g26,2 g | 23,6 g23,6 g |
| teollinenannos (100 g) | 271 kcal271 kcal | 8,3 g8,3 g | 33,1 g33,1 g | 11,1 g11,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 45 % |
| Rasva | 41 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (120 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (120 g) |
|---|---|---|
| energia | 285 kcal | 342 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 192 kJ | 1 430 kJ |
| rasva | 13,2 g | 15,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 31,5 g | 37,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 33,9 g | 40,7 g |
| proteiini | 9,1 g | 10,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 1,8 g |
| vesi (kosteus) | 33,0 g | 39,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (120 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 2,1 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 1,6 g | 1,9 g |
| tärkkelys | 29,7 g | 35,7 g |
| kuitu, kokonais- | 1,8 g | 2,2 g |
| kuitu yhteissumma | 1,8 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,3 g | 1,6 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (120 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,6 g | 15,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,0 g | 15,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,7 g | 4,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,9 g | 8,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,90 g | 2,28 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,6 g | 3,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 102,6 mg | 1 323,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 6 582,8 mg | 7 899,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 575,9 mg | 3 091,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 075,0 mg | 1 290,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 8,2 mg | 9,8 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,9 mg | 1,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,9 mg | 1,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (120 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,8 µg | 11,8 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,8 mg | 3,3 mg | 21 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,3 mg | 1,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| A-vitamiini RAE | 1,8 µg | 2,2 µg | 0 % |
| retinoli | 1,9 µg | 2,3 µg | |
| karotenoidit | 79,4 µg | 95,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 1,4 µg | 1,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,0 mg | 2,5 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 15,3 µg | 18,4 µg | 25 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (120 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 13,6 mg | 16,3 mg | 2 % |
| kromi | 1,0 µg | 1,2 µg | 3 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,0 mg | 1,3 mg | 9 % |
| jodidi (jodi) | 6,1 µg | 7,3 µg | 5 % |
| kalium | 183,0 mg | 219,6 mg | 11 % |
| magnesium | 24,5 mg | 29,4 mg | 8 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,4 mg | 18 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 15 % |
| natrium | 435,4 mg | 522,4 mg | |
| suola | 1 109 mg | 1 331 mg | |
| fosfori | 91,2 mg | 109,4 mg | 16 % |
| seleeni | 6,3 µg | 7,6 µg | 14 % |
| sinkki | 0,8 mg | 1,0 mg | 10 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (120 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 1,7 g |
| kolesteroli (GC) | 8,8 mg | 10,6 mg |
| sterolit | 91,5 mg | 109,8 mg |
| tryptofaani | 110,6 mg | 132,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lihapiirakka painaa?
Keskikokoinen lihapiirakka painaa noin 120 g, pieni 90 g ja iso 150 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni lihapiirakka | 90 g | 256 kcal | 28,3 gnoin 30 g | 8,2 g |
| keskikokoinen lihapiirakka | 120 g | 342 kcal | 37,8 gnoin 40 g | 10,9 g |
| iso lihapiirakka | 150 g | 427 kcal | 47,2 gnoin 50 g | 13,6 g |
| pieni annos | 50 g | 142 kcal | 15,7 gnoin 20 g | 4,5 g |
| annos | 100 g | 285 kcal | 31,5 gnoin 30 g | 9,1 g |
| iso annos | 200 g | 570 kcal | 62,9 gnoin 60 g | 18,2 g |
| 100 g | 100 g | 285 kcal | 31,5 gnoin 30 g | 9,1 g |
Arvot: Lihapiirakka, keskiarvo. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Lihapiirakka: muodot ja valmistustavat
Keskiarvo
285 kcal / 100 g · annos (100 g) 285 kcal · hiilihydraatit 31,5 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Atria
285 kcal / 100 g · annos (100 g) 285 kcal · hiilihydraatit 32,7 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Grahamlihapiirakka
240 kcal / 100 g · annos (70 g) 168 kcal · hiilihydraatit 34,4 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Järvisuomen portti
300 kcal / 100 g · annos (100 g) 300 kcal · hiilihydraatit 31,8 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Nakkilihapiirakka ilman mausteita
274 kcal / 100 g · annos (145 g) 398 kcal · hiilihydraatit 22,1 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla
232 kcal / 100 g · annos (190 g) 441 kcal · hiilihydraatit 20,7 g, proteiini 8,1 g / 100 g.
Pirkka
288 kcal / 100 g · annos (100 g) 288 kcal · hiilihydraatit 32,3 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Sisältää soijaa
358 kcal / 100 g · annos (100 g) 358 kcal · hiilihydraatit 26,2 g, proteiini 9,9 g / 100 g.
Teollinen
271 kcal / 100 g · annos (100 g) 271 kcal · hiilihydraatit 33,1 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lihapiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 285 kcal | 267 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 9,1 g | 7,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 31,5 g | 20,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 13,2 g | 16,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,8 g | 1,6 g | enemmän |
| Suola | 1 109 mg | 830 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 35 g eli noin 0,4 × annos (100 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lihapiirakka | 285 kcal | 9,1 g | 31,5 g | 13,2 g | 1,8 g |
 Kasvispiirakka | 297 kcal | 8,4 g | 33,2 g | 13,9 g | 2,4 g |
| Pasteija | 341 kcal | 10,0 g | 31,4 g | 19,1 g | 1,8 g |
 Kala-riisipiirakka | 283 kcal | 11,2 g | 24,4 g | 15,4 g | 1,1 g |
| Juustosarvi | 278 kcal | 11,7 g | 37,3 g | 8,5 g | 1,9 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kevätkääryle (114 kcal), perunapiirakka (145 kcal). Lihapiirakka: 285 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.