Rahka: kalorit ja ravintoarvot
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %: 59 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 59 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
59 kcal / 100 g
- Proteiini
- 9,8 g
- Hiilihydraatit
- 3,0 g
- Rasva
- 0,4 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| maitorahka | ||||
| maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %annos (200 g) | 59 kcal119 kcal | 9,8 g19,6 g | 3,0 g6,0 g | 0,4 g0,8 g |
| maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %, vlannos (200 g) | 58 kcal117 kcal | 9,8 g19,6 g | 3,1 g6,2 g | 0,4 g0,8 g |
| maitorahka, maustamaton, rasvaa 0, 3 %, laktoositonannos (200 g) | 64 kcal128 kcal | 9,8 g19,6 g | 4,2 g8,4 g | 0,4 g0,8 g |
| maitorahka, maustamaton, rasvaa 0, 3 %, proteiinia 12 %annos (200 g) | 73 kcal146 kcal | 12,1 g24,1 g | 4,1 g8,2 g | 0,4 g0,8 g |
| maitorahka, maustamaton, rasvaa 2annos (200 g) | 74 kcal147 kcal | 9,4 g18,8 g | 3,1 g6,2 g | 2,3 g4,6 g |
| maitorahka, maustettuannos (200 g) | 153 kcal305 kcal | 7,1 g14,1 g | 14,4 g28,9 g | 7,1 g14,2 g |
| maustettu | ||||
| maustettu, arla protein proteiinirahkaannos (200 g) | 78 kcal157 kcal | 9,9 g19,9 g | 7,6 g15,1 g | 0,4 g0,8 g |
| maustettu, danioannos (180 g) | 112 kcal202 kcal | 5,9 g10,6 g | 14,0 g25,3 g | 3,1 g5,5 g |
| maustettu, danio stracciatellaannos (180 g) | 134 kcal241 kcal | 6,0 g10,9 g | 16,1 g29,0 g | 4,5 g8,1 g |
| maustettu, danoninoannos (90 g) | 111 kcal100 kcal | 6,5 g5,8 g | 13,7 g12,3 g | 2,9 g2,6 g |
| maustettu, profeel proteiinikerrosrahkaannos (175 g) | 77 kcal135 kcal | 8,3 g14,6 g | 9,0 g15,8 g | 0,4 g0,6 g |
| maustettu, profeel proteiinirahka, keinotek. makeutettuannos (175 g) | 73 kcal127 kcal | 11,1 g19,4 g | 5,1 g8,9 g | 0,4 g0,7 g |
| maustettu, profeel proteiinirahka, laktoositonannos (175 g) | 84 kcal146 kcal | 11,0 g19,2 g | 9,2 g16,2 g | 0,1 g0,1 g |
| maustettu, rasvaa 2, 9 %dl (100 g) | 112 kcal112 kcal | 6,5 g6,5 g | 14,0 g14,0 g | 2,9 g2,9 g |
| maustettu, rasvaa 3annos (180 g) | 114 kcal206 kcal | 6,2 g11,2 g | 13,6 g24,5 g | 3,5 g6,3 g |
| maustettu, rasvaa 4 %annos (150 g) | 131 kcal197 kcal | 7,2 g10,8 g | 15,7 g23,5 g | 4,0 g6,0 g |
| maustettu, rasvaa 4, 5 %annos (150 g) | 120 kcal179 kcal | 6,2 g9,3 g | 13,2 g19,8 g | 4,5 g6,8 g |
| maustettu, rasvaa 4, 5 %, valio rahkavaahtodl (100 g) | 141 kcal141 kcal | 5,3 g5,3 g | 18,4 g18,4 g | 4,8 g4,8 g |
| maustettu, rasvaa 7 %, makeaannos (200 g) | 161 kcal322 kcal | 7,1 g14,2 g | 16,4 g32,9 g | 7,1 g14,2 g |
| maustettu, rasvaa 7 %, vlannos (200 g) | 153 kcal306 kcal | 7,2 g14,4 g | 14,5 g29,0 g | 7,0 g14,0 g |
| maustettu, rasvaa 8, 8 %annos (200 g) | 173 kcal346 kcal | 7,2 g14,5 g | 15,4 g30,8 g | 8,8 g17,6 g |
| maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettuannos (180 g) | 62 kcal111 kcal | 8,6 g15,4 g | 4,9 g8,7 g | 0,4 g0,6 g |
| maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, laktoositonannos (180 g) | 65 kcal117 kcal | 9,2 g16,6 g | 4,8 g8,7 g | 0,4 g0,8 g |
| maustettu, rasvaton, proteiinirahkaannos (175 g) | 84 kcal148 kcal | 10,0 g17,5 g | 9,4 g16,4 g | 0,4 g0,6 g |
| maustettu, rasvaa 2, 9 %, välipalarahkaannos (150 g) | 117 kcal176 kcal | 6,7 g10,0 g | 15,0 g22,6 g | 2,9 g4,4 g |
| maustettu, rasvaa 8, 5 %annos (200 g) | 173 kcal347 kcal | 7,2 g14,3 g | 15,5 g31,1 g | 8,8 g17,6 g |
| Muut | ||||
| hedelmärahka, kevytmaitoannos (180 g) | 74 kcal134 kcal | 5,2 g9,3 g | 11,2 g20,1 g | 0,6 g1,1 g |
| hedelmärahka, kuohukermaaannos (180 g) | 154 kcal277 kcal | 3,9 g7,0 g | 13,6 g24,4 g | 9,1 g16,4 g |
| jälkiruoka/välipalaannos (180 g) | 109 kcal196 kcal | 7,6 g13,7 g | 12,1 g21,9 g | 2,9 g5,2 g |
| marjarahka, kevytmaitoannos (180 g) | 61 kcal110 kcal | 5,2 g9,4 g | 6,9 g12,4 g | 0,7 g1,2 g |
| marjarahka, kuohukermaaannos (180 g) | 172 kcal310 kcal | 4,0 g7,1 g | 16,8 g30,2 g | 9,4 g16,9 g |
| maustamaton, kermarahka, rasvaa 10 %annos (200 g) | 135 kcal270 kcal | 7,8 g15,6 g | 3,0 g6,0 g | 10,0 g20,0 g |
| maustamaton, kermarahka, rasvaa 4annos (200 g) | 96 kcal192 kcal | 10,5 g21,0 g | 3,0 g5,9 g | 4,3 g8,6 g |
| rahkajogurttiannos (200 g) | 58 kcal116 kcal | 8,2 g16,4 g | 3,4 g6,9 g | 0,9 g1,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 67 % |
| Hiilihydraatit | 21 % |
| Rasva | 6 % |
| Muut energialähteet | 6 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 59 kcal | 59 kcal |
| energia, laskennallinen | 248 kJ | 248 kJ |
| rasva | 0,4 g | 0,4 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,0 g | 3,0 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 3,9 g | 3,9 g |
| proteiini | 9,8 g | 9,8 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,9 g | 0,9 g |
| vesi (kosteus) | 85,0 g | 85,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 1,2 g | 1,2 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,0 g | 3,0 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 3,0 g | 3,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,13 g | 0,13 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 56,3 mg | 56,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 49,1 mg | 49,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 5,9 mg | 5,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 1,3 mg | 1,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,4 mg | 0,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 16,0 µg | 16,0 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,8 mg | 2,8 mg | 17 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2)Analysoitu | 0,2 mg | 0,2 mg | 16 % |
| tiamiini (B1)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 1,5 µg | 1,5 µg | 0 % |
| retinoliAnalysoitu | 1,1 µg | 1,1 µg | |
| karotenoidit | 4,6 µg | 4,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 4,6 µg | 4,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,6 µg | 0,6 µg | 24 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 1,0 mg | 1,0 mg | 1 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 117,0 mg | 117,0 mg | 15 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,0 µg | 2 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,1 mg | 0 % |
| jodidi (jodi)Analysoitu | 17,0 µg | 17,0 µg | 11 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 170,0 mg | 170,0 mg | 8 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 12,0 mg | 12,0 mg | 3 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 20 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 99,1 mg | 99,1 mg | |
| suola | 253 mg | 253 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 180,0 mg | 180,0 mg | 26 % |
| seleeni | 3,9 µg | 3,9 µg | 7 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,6 mg | 0,6 mg | 6 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 1,6 g | 1,6 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 6,0 mg | 6,0 mg |
| sterolit | 0,4 mg | 0,4 mg |
| tryptofaaniAnalysoitu | 160,0 mg | 160,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko rahka painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 3 kcal | 0,1 g | 0,5 g |
| 1 rkl | 15 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,5 g |
| 1 dl | 100 g | 59 kcal | 3,0 g | 9,8 g |
| pieni annos | 125 g | 74 kcal | 3,8 g | 12,3 g |
| annos | 200 g | 119 kcal | 6,0 gnoin 10 g | 19,6 g |
| iso annos | 250 g | 148 kcal | 7,5 gnoin 10 g | 24,5 g |
| 100 g | 100 g | 59 kcal | 3,0 g | 9,8 g |
Arvot: Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Rahka: muodot ja valmistustavat
Maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %
59 kcal / 100 g · annos (200 g) 119 kcal · hiilihydraatit 3,0 g, proteiini 9,8 g / 100 g.
Hedelmärahka, kevytmaito
74 kcal / 100 g · annos (180 g) 134 kcal · hiilihydraatit 11,2 g, proteiini 5,2 g / 100 g.
Hedelmärahka, kuohukermaa
154 kcal / 100 g · annos (180 g) 277 kcal · hiilihydraatit 13,6 g, proteiini 3,9 g / 100 g.
Jälkiruoka/välipala
109 kcal / 100 g · annos (180 g) 196 kcal · hiilihydraatit 12,1 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %, vl
58 kcal / 100 g · annos (200 g) 117 kcal · hiilihydraatit 3,1 g, proteiini 9,8 g / 100 g.
Maitorahka, maustamaton, rasvaa 0, 3 %, laktoositon
64 kcal / 100 g · annos (200 g) 128 kcal · hiilihydraatit 4,2 g, proteiini 9,8 g / 100 g.
Maitorahka, maustamaton, rasvaa 0, 3 %, proteiinia 12 %
73 kcal / 100 g · annos (200 g) 146 kcal · hiilihydraatit 4,1 g, proteiini 12,1 g / 100 g.
Maitorahka, maustamaton, rasvaa 2
74 kcal / 100 g · annos (200 g) 147 kcal · hiilihydraatit 3,1 g, proteiini 9,4 g / 100 g.
Marjarahka, kevytmaito
61 kcal / 100 g · annos (180 g) 110 kcal · hiilihydraatit 6,9 g, proteiini 5,2 g / 100 g.
Marjarahka, kuohukermaa
172 kcal / 100 g · annos (180 g) 310 kcal · hiilihydraatit 16,8 g, proteiini 4,0 g / 100 g.
Maustamaton, kermarahka, rasvaa 10 %
135 kcal / 100 g · annos (200 g) 270 kcal · hiilihydraatit 3,0 g, proteiini 7,8 g / 100 g.
Maustamaton, kermarahka, rasvaa 4
96 kcal / 100 g · annos (200 g) 192 kcal · hiilihydraatit 3,0 g, proteiini 10,5 g / 100 g.
Maustettu, arla protein proteiinirahka
78 kcal / 100 g · annos (200 g) 157 kcal · hiilihydraatit 7,6 g, proteiini 9,9 g / 100 g.
Maustettu, danio
112 kcal / 100 g · annos (180 g) 202 kcal · hiilihydraatit 14,0 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Maustettu, danio stracciatella
134 kcal / 100 g · annos (180 g) 241 kcal · hiilihydraatit 16,1 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Maustettu, danonino
111 kcal / 100 g · annos (90 g) 100 kcal · hiilihydraatit 13,7 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Maustettu, profeel proteiinikerrosrahka
77 kcal / 100 g · annos (175 g) 135 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Maustettu, profeel proteiinirahka, keinotek. makeutettu
73 kcal / 100 g · annos (175 g) 127 kcal · hiilihydraatit 5,1 g, proteiini 11,1 g / 100 g.
Maustettu, profeel proteiinirahka, laktoositon
84 kcal / 100 g · annos (175 g) 146 kcal · hiilihydraatit 9,2 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 2, 9 %
112 kcal / 100 g · dl (100 g) 112 kcal · hiilihydraatit 14,0 g, proteiini 6,5 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 3
114 kcal / 100 g · annos (180 g) 206 kcal · hiilihydraatit 13,6 g, proteiini 6,2 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 4 %
131 kcal / 100 g · annos (150 g) 197 kcal · hiilihydraatit 15,7 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 4, 5 %
120 kcal / 100 g · annos (150 g) 179 kcal · hiilihydraatit 13,2 g, proteiini 6,2 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 4, 5 %, valio rahkavaahto
141 kcal / 100 g · dl (100 g) 141 kcal · hiilihydraatit 18,4 g, proteiini 5,3 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 7 %, makea
161 kcal / 100 g · annos (200 g) 322 kcal · hiilihydraatit 16,4 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 7 %, vl
153 kcal / 100 g · annos (200 g) 306 kcal · hiilihydraatit 14,5 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 8, 8 %
173 kcal / 100 g · annos (200 g) 346 kcal · hiilihydraatit 15,4 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu
62 kcal / 100 g · annos (180 g) 111 kcal · hiilihydraatit 4,9 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, laktoositon
65 kcal / 100 g · annos (180 g) 117 kcal · hiilihydraatit 4,8 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Maustettu, rasvaton, proteiinirahka
84 kcal / 100 g · annos (175 g) 148 kcal · hiilihydraatit 9,4 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Rahkajogurtti
58 kcal / 100 g · annos (200 g) 116 kcal · hiilihydraatit 3,4 g, proteiini 8,2 g / 100 g.
Maitorahka, maustettu
153 kcal / 100 g · annos (200 g) 305 kcal · hiilihydraatit 14,4 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 2, 9 %, välipalarahka
117 kcal / 100 g · annos (150 g) 176 kcal · hiilihydraatit 15,0 g, proteiini 6,7 g / 100 g.
Maustettu, rasvaa 8, 5 %
173 kcal / 100 g · annos (200 g) 347 kcal · hiilihydraatit 15,5 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 169 g eli noin 0,8 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Rahka | 59 kcal | 9,8 g | 3,0 g | 0,4 g | 0,0 g |
| Skyr | 65 kcal | 10,6 g | 3,7 g | 0,4 g | 0,0 g |
| Rahkajuoma | 49 kcal | 7,1 g | 3,8 g | 0,3 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.