Kevätkääryle: kalorit ja ravintoarvot
Kevätkääryle, kasvistäyte: 114 kcal / 100 g. Keskikokoinen kevätkääryle (20 g): 23 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
114 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,5 g
- Hiilihydraatit
- 2,4 g
- Rasva
- 1,2 g
- Kuitu
- 0,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kasvistäyteannos (200 g) | 114 kcal229 kcal | 2,5 g4,9 g | 12,0 g24,0 g | 6,0 g12,0 g |
| jauhelihatäyteannos (200 g) | 170 kcal340 kcal | 5,9 g11,8 g | 11,9 g23,8 g | 10,9 g21,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 9 % |
| Hiilihydraatit | 43 % |
| Rasva | 47 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (20 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| energia | 114 kcal | 23 kcal |
| energia, laskennallinen | 478 kJ | 96 kJ |
| rasva | 6,0 g | 1,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,0 g | 2,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,1 g | 2,6 g |
| proteiini | 2,5 g | 0,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,3 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 73,5 g | 14,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,9 g | 0,2 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,5 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 11,1 g | 2,2 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 0,2 g |
| kuitu yhteissumma | 1,1 g | 0,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,8 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 5,8 g | 1,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 6,0 g | 1,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,1 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,49 g | 0,10 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,5 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 367,2 mg | 73,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 102,5 mg | 620,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 521,6 mg | 304,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 549,8 mg | 110,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 17,1 µg | 3,4 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,0 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,6 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| A-vitamiini RAE | 90,3 µg | 18,1 µg | 2 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 1 621,5 µg | 324,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 995,7 µg | 199,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,2 mg | 1,4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,4 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 14,4 µg | 2,9 µg | 4 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 13,7 mg | 2,7 mg | 0 % |
| kromi | 0,5 µg | 0,1 µg | 0 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,5 mg | 0,1 mg | 1 % |
| jodidi (jodi) | 2,1 µg | 0,4 µg | 0 % |
| kalium | 69,0 mg | 13,8 mg | 1 % |
| magnesium | 7,9 mg | 1,6 mg | 0 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| natrium | 372,3 mg | 74,5 mg | |
| suola | 949 mg | 190 mg | |
| fosfori | 35,4 mg | 7,1 mg | 1 % |
| seleeni | 1,9 µg | 0,4 µg | 1 % |
| sinkki | 0,2 mg | 0,0 mg | 0 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,4 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 0,3 mg | 0,1 mg |
| sterolit | 46,8 mg | 9,4 mg |
| tryptofaani | 28,8 mg | 5,8 mg |
| myrisetiini | 14,0 µg | 2,8 µg |
| kversetiini | 1 340,2 µg | 268,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko kevätkääryle painaa?
Keskikokoinen kevätkääryle painaa noin 20 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen kevätkääryle | 20 g | 23 kcal | 2,4 g | 0,5 g |
| pieni annos | 100 g | 114 kcal | 12,0 gnoin 10 g | 2,5 g |
| annos | 200 g | 229 kcal | 24,0 gnoin 20 g | 4,9 g |
| iso annos | 300 g | 343 kcal | 36,0 gnoin 40 g | 7,3 g |
| 100 g | 100 g | 114 kcal | 12,0 gnoin 10 g | 2,5 g |
Arvot: Kevätkääryle, kasvistäyte. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kevätkääryle: muodot ja valmistustavat
Kasvistäyte
114 kcal / 100 g · annos (200 g) 229 kcal · hiilihydraatit 12,0 g, proteiini 2,5 g / 100 g.
Jauhelihatäyte
170 kcal / 100 g · annos (200 g) 340 kcal · hiilihydraatit 11,9 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kevätkääryle | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 114 kcal | 267 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 2,5 g | 7,3 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 12,0 g | 20,2 g | vähemmän |
| josta sokereita | 0,9 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 6,0 g | 16,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,1 g | 1,6 g | vähemmän |
| Suola | 949 mg | 830 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 88 g eli noin 0,4 × annos (200 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kevätkääryle | 114 kcal | 2,5 g | 12,0 g | 6,0 g | 1,1 g |
 Sienipiirakka | 163 kcal | 4,0 g | 11,6 g | 10,7 g | 1,6 g |
| Vatruska | 170 kcal | 2,6 g | 17,8 g | 9,5 g | 0,9 g |
 Perunapiirakka | 145 kcal | 4,0 g | 21,9 g | 3,8 g | 2,9 g |
| Karjalanpiirakka | 148 kcal | 4,2 g | 24,3 g | 3,2 g | 2,1 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kinkkupiirakka (4,4 g), lohipiirakka (4,4 g). Kevätkääryle: 2,1 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.