Raparperi: kalorit ja ravintoarvot
Raparperi: 34 kcal / 100 g. Keskikokoinen raparperi (165 g): 56 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
34 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,1 g
- Hiilihydraatit
- 9,1 g
- Rasva
- 0,2 g
- Kuitu
- 2,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| raparperidl (60 g) | 34 kcal20 kcal | 0,7 g0,4 g | 5,5 g3,3 g | 0,1 g0,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 8 % |
| Hiilihydraatit | 66 % |
| Rasva | 3 % |
| Muut energialähteet | 23 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (165 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (165 g) |
|---|---|---|
| energia | 34 kcal | 56 kcal |
| energia, laskennallinen | 141 kJ | 233 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,5 g | 9,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 3,4 g | 5,6 g |
| proteiini | 0,7 g | 1,1 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,8 g | 1,3 g |
| vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu | 92,8 g | 153,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,2 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (165 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 1,6 g | 2,6 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 5,5 g | 9,1 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 0,3 g | 0,5 g |
| glukoosiAnalysoitu | 0,2 g | 0,3 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 5,0 g | 8,2 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais- | 1,4 g | 2,3 g |
| kuitu yhteissumma | 1,4 g | 2,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 1,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 0,7 g | 1,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (165 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,01 g | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 9,7 mg | 16,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3,4 mg | 5,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 24,1 mg | 39,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 8,5 mg | 14,0 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (165 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 7,0 µg | 11,6 µg | 6 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,5 mg | 0,8 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,3 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 5,0 µg | 8,3 µg | 1 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 235,0 µg | 387,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 60,8 µg | 100,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 5,0 mg | 8,2 mg | 10 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,2 mg | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4,0 µg | 6,6 µg | 9 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (165 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 75,0 mg | 123,8 mg | 15 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 0,5 µg | 0,8 µg | 2 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,2 mg | 1 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 1,0 µg | 1,6 µg | 1 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 320,0 mg | 528,0 mg | 26 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 9,0 mg | 14,8 mg | 4 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,3 mg | 14 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 16 % |
| natriumJohdettu tai lainattu | 1,2 mg | 2,0 mg | |
| suola | 3 mg | 5 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 17,0 mg | 28,1 mg | 4 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,2 µg | 0,3 µg | 1 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (165 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitJohdettu tai lainattu | 18,3 mg | 30,2 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 11,0 mg | 18,1 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko raparperi painaa?
Keskikokoinen raparperi painaa noin 165 g. Desilitra painaa noin 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen raparperi | 165 g | 56 kcal | 9,1 gnoin 10 g | 1,1 g |
| 1 dl | 60 g | 20 kcal | 3,3 g | 0,4 g |
| pieni annos | 40 g | 13 kcal | 2,2 g | 0,3 g |
| annos | 60 g | 20 kcal | 3,3 g | 0,4 g |
| iso annos | 100 g | 34 kcal | 5,5 gnoin 10 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 34 kcal | 5,5 gnoin 10 g | 0,7 g |
Arvot: Raparperi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Raparperi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 34 kcal | 29 kcal | enemmän |
| Proteiini | 0,7 g | 1,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | 2,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 5,5 g | 1,9 g | enemmän |
| Rasva | 0,1 g | 0,2 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,4 g | 2,5 g | vähemmän |
| Suola | 3 mg | 18 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 297 g eli noin 4,9 × dl (60 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Raparperi | 34 kcal | 0,7 g | 5,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
 Sipuli | 29 kcal | 1,2 g | 4,8 g | 0,1 g | 1,7 g |
 Paprika | 28 kcal | 0,9 g | 4,2 g | 0,4 g | 1,9 g |
 Kyssäkaali | 32 kcal | 1,9 g | 4,7 g | 0,1 g | 1,9 g |
 Porkkana | 33 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,2 g | 2,5 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herneenverso (15,1 g), nokkonen (14,4 g). Raparperi: 2,0 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Raparperi: 34 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.