Osterivinokas: kalorit ja ravintoarvot

Osterivinokas: 26 kcal / 100 g. Keskikokoinen osterivinokas (175 g): 46 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

46 kcal keskikokoinen (175 g) Finelin koostumustieto, laskettu

26 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Rasva: 0,6 g
Kuitu: 4,2 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)26 kcal
keskikokoinen (175 g)46 kcal
annos (200 g)53 kcal
iso annos (270 g)71 kcal
100 g26 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Osterivinokas: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
osterivinokasannos (200 g)	26 kcal53 kcal	2,0 g3,9 g	2,6 g5,2 g	0,3 g0,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	30 %
Hiilihydraatit	40 %
Rasva	12 %
Muut energialähteet	17 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (175 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (175 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (175 g)
energia	26 kcal	46 kcal
energia, laskennallinen	110 kJ	192 kJ
rasvaAnalysoitu	0,3 g	0,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	2,6 g	4,5 g
hiilihydraatti erotuksena	5,0 g	8,8 g
proteiiniAnalysoitu	2,0 g	3,4 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	0,6 g	1,1 g
vesi (kosteus)Analysoitu	92,0 g	161,0 g

Kuitua 100 kcal kohti: 9,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (175 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (175 g)
sokerit	2,6 g	4,5 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosi	2,6 g	4,5 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Analysoitu	2,4 g	4,2 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (175 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (175 g)
rasvahapot yhteensä	0,2 g	0,4 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,2 g	0,4 g
rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,1 g	0,2 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,1 g
rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu	0,06 g	0,11 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,1 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 16:0Johdettu tai lainattu	62,0 mg	108,5 mg
rasvahappoisomeerit 18:1Johdettu tai lainattu	31,0 mg	54,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	123,0 mg	215,2 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (175 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (175 g)	% VA
folaatti, kokonais-Analysoitu	51,0 µg	89,2 µg	45 %
niasiiniekvivalentti NEAnalysoitu	5,2 mg	9,1 mg	57 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Analysoitu	5,2 mg	9,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,2 mg	14 %
riboflaviini (B2)Analysoitu	0,2 mg	0,3 mg	25 %
tiamiini (B1)Analysoitu	0,1 mg	0,1 mg	11 %
A-vitamiini RAE	0,0 µg	0,0 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Analysoitu	0,1 µg	0,1 µg	4 %
C-vitamiiniAnalysoitu	1,6 mg	2,8 mg	4 %
D-vitamiiniAnalysoitu	0,0 µg	0,0 µg	1 %
E-vitamiini alfatokoferoliJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (175 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (175 g)	% VA
kalsiumAnalysoitu	0,1 mg	0,2 mg	0 %
kupariAnalysoitu	0,1 mg	0,1 mg	12 %
rautaAnalysoitu	0,4 mg	0,8 mg	5 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	3,0 µg	5,2 µg	4 %
kaliumAnalysoitu	298,0 mg	521,5 mg	26 %
magnesiumAnalysoitu	16,0 mg	28,0 mg	7 %
mangaaniAnalysoitu	0,1 mg	0,2 mg	8 %
natriumAnalysoitu	0,0 mg	0,0 mg
suola	0 mg	0 mg
fosforiAnalysoitu	110,0 mg	192,5 mg	28 %
seleeniAnalysoitu	1,2 µg	2,1 µg	4 %
sinkkiAnalysoitu	0,7 mg	1,2 mg	12 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (175 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (175 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	0,4 g	0,7 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	53,9 mg	94,3 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko osterivinokas painaa?

Keskikokoinen osterivinokas painaa noin 175 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Osterivinokas: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
keskikokoinen osterivinokas	175 g	46 kcal	4,5 g	3,4 g
pieni annos	100 g	26 kcal	2,6 g	2,0 g
annos	200 g	53 kcal	5,2 gnoin 10 g	3,9 g
iso annos	270 g	71 kcal	7,0 gnoin 10 g	5,3 g
100 g	100 g	26 kcal	2,6 g	2,0 g

Arvot: Osterivinokas. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sieniruoat” (27 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Osterivinokas ja ruokaryhmän Sieniruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Osterivinokas	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	26 kcal	28 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	2,0 g	2,1 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	2,6 g	2,6 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	2,6 g	1,6 g	enemmän
Rasva	0,3 g	0,7 g	vähemmän
Kuitu	2,4 g	2,2 g	suunnilleen saman verran
Suola	0 mg	11 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 381 g eli noin 1,9 × annos (200 g).

Osterivinokas ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Osterivinokas	26 kcal	2,0 g	2,6 g	0,3 g	2,4 g
Männynherkkutatti	28 kcal	2,1 g	3,3 g	0,3 g	2,0 g
Sieni	32 kcal	3,0 g	2,9 g	0,5 g	1,9 g
Siitakesieni	27 kcal	1,8 g	2,5 g	0,3 g	3,3 g
Punikkitatti	28 kcal	2,1 g	2,0 g	0,6 g	3,3 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herkkusieni (14,0 g), quorn (12,3 g). Osterivinokas: 7,5 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: herkkusieni (15 kcal). Osterivinokas: 26 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sieniruoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet