Voirinkeli: kalorit ja ravintoarvot
Voirinkeli: 302 kcal / 100 g. Keskikokoinen voirinkeli (40 g): 121 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
302 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,7 g
- Hiilihydraatit
- 16,2 g
- Rasva
- 4,8 g
- Kuitu
- 0,8 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| voirinkeliannos (55 g) | 302 kcal166 kcal | 6,7 g3,7 g | 40,5 g22,3 g | 12,0 g6,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 9 % |
| Hiilihydraatit | 55 % |
| Rasva | 35 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (40 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| energia | 302 kcal | 121 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 263 kJ | 505 kJ |
| rasva | 12,0 g | 4,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 40,5 g | 16,2 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 41,8 g | 16,7 g |
| proteiini | 6,7 g | 2,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,3 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 35,7 g | 14,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,1 g | 0,8 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,5 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 1,5 g | 0,6 g |
| tärkkelys | 38,4 g | 15,4 g |
| kuitu, kokonais- | 2,1 g | 0,8 g |
| kuitu yhteissumma | 2,1 g | 0,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,6 g | 0,6 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,5 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 11,1 g | 4,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 11,6 g | 4,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,8 g | 1,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 7,34 g | 2,94 g |
| rasvahapot trans | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,2 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 014,3 mg | 1 205,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 385,5 mg | 954,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 479,2 mg | 191,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 69,6 mg | 27,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 39,6 µg | 15,9 µg | 8 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,9 mg | 0,8 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,9 mg | 0,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 96,9 µg | 38,8 µg | 5 % |
| retinoli | 91,6 µg | 36,6 µg | |
| karotenoidit | 64,8 µg | 25,9 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 64,6 µg | 25,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,2 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 3,0 µg | 1,2 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 15,8 mg | 6,3 mg | 1 % |
| kromi | 1,4 µg | 0,6 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,2 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 23,0 µg | 9,2 µg | 6 % |
| kalium | 106,4 mg | 42,6 mg | 2 % |
| magnesium | 16,9 mg | 6,8 mg | 2 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,1 mg | 6 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 5 % |
| natrium | 347,2 mg | 138,9 mg | |
| suola | 885 mg | 354 mg | |
| fosfori | 78,0 mg | 31,2 mg | 4 % |
| seleeni | 5,4 µg | 2,2 µg | 4 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (40 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,4 g |
| kolesteroli (GC) | 24,4 mg | 9,8 mg |
| sterolit | 26,0 mg | 10,4 mg |
| tryptofaani | 75,0 mg | 30,0 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko voirinkeli painaa?
Keskikokoinen voirinkeli painaa noin 40 g, pieni 20 g ja iso 50 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni voirinkeli | 20 g | 60 kcal | 8,1 gnoin 10 g | 1,3 g |
| keskikokoinen voirinkeli | 40 g | 121 kcal | 16,2 gnoin 20 g | 2,7 g |
| iso voirinkeli | 50 g | 151 kcal | 20,3 gnoin 20 g | 3,4 g |
| pieni annos | 35 g | 106 kcal | 14,2 gnoin 10 g | 2,4 g |
| annos | 55 g | 166 kcal | 22,3 gnoin 20 g | 3,7 g |
| iso annos | 105 g | 317 kcal | 42,6 gnoin 40 g | 7,1 g |
| 100 g | 100 g | 302 kcal | 40,5 gnoin 40 g | 6,7 g |
Arvot: Voirinkeli. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kahvileipä” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Voirinkeli | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 302 kcal | 328 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 6,7 g | 6,7 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 40,5 g | 41,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 2,1 g | 8,3 g | vähemmän |
| Rasva | 12,0 g | 13,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,1 g | 1,8 g | enemmän |
| Suola | 885 mg | 650 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 33 g eli noin 0,6 × annos (55 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Voirinkeli | 302 kcal | 6,7 g | 40,5 g | 12,0 g | 2,1 g |
| Vesirinkeli | 256 kcal | 7,3 g | 45,1 g | 4,3 g | 2,3 g |
 Viineri | 363 kcal | 7,2 g | 37,7 g | 20,0 g | 1,9 g |
 Munkki | 306 kcal | 6,1 g | 42,2 g | 12,0 g | 1,7 g |
 Pulla | 309 kcal | 8,1 g | 49,3 g | 8,2 g | 2,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.