Tilli: kalorit ja ravintoarvot

Tilli, tuore: 30 kcal / 100 g. 1 rkl (2,5 g): 1 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

1 kcal rkl (2,5 g) Finelin koostumustieto, laskettu

30 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 0,0 g
Kuitu: 0,1 g

Annoskoot

annos (2 g)1 kcal
rkl (2,5 g)1 kcal
iso annos (5 g)1 kcal
100 g30 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Tilli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
tuoreannos (2 g)	30 kcal1 kcal	3,7 g0,1 g	0,9 g0,0 g	0,8 g0,0 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	50 %
Hiilihydraatit	12 %
Rasva	24 %
Muut energialähteet	13 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (2,5 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per rkl (2,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (2,5 g)
energia	30 kcal	1 kcal
energia, laskennallinen	124 kJ	3 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	0,8 g	0,0 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,9 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	6,0 g	0,1 g
proteiini	3,7 g	0,1 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	2,3 g	0,1 g
vesi (kosteus)	87,2 g	2,2 g

Kuitua 100 kcal kohti: 7,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per rkl (2,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (2,5 g)
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,8 g	0,0 g
fruktoosiAnalysoitu	0,2 g	0,0 g
glukoosiAnalysoitu	0,3 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiAnalysoitu	0,3 g	0,0 g
tärkkelysAnalysoitu	0,1 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	2,1 g	0,1 g
kuitu yhteissumma	2,8 g	0,1 g
kuitu veteen liukenematon	1,7 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu	1,1 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per rkl (2,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (2,5 g)
rasvahapot tyydyttyneet	tieto puuttuu	tieto puuttuu

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per rkl (2,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (2,5 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	36,0 µg	0,9 µg	0 %
niasiiniekvivalentti NE	1,8 mg	0,0 mg	0 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	1,6 mg	0,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,3 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,3 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	374,9 µg	9,4 µg	1 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	11 231,8 µg	280,8 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	4 517,1 µg	112,9 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	85,0 mg	2,1 mg	3 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	1,6 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiini	280,0 µg	7,0 µg	9 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per rkl (2,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (2,5 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	208,0 mg	5,2 mg	1 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	6,6 mg	0,2 mg	1 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	3,9 µg	0,1 µg	0 %
kaliumJohdettu tai lainattu	738,0 mg	18,4 mg	1 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	55,0 mg	1,4 mg	0 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	1,3 mg	0,0 mg	2 %
natriumJohdettu tai lainattu	26,0 mg	0,7 mg
suola	66 mg	2 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	66,0 mg	1,6 mg	0 %
seleeniJohdettu tai lainattu	2,7 µg	0,1 µg	0 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,9 mg	0,0 mg	0 %

Muut

Muut, per 100 g ja per rkl (2,5 g)
Ravintoaine	100 g	rkl (2,5 g)
typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,6 g	0,0 g
kolesteroli (GC)Analysoitu	0,0 mg	0,0 mg
sterolitAnalysoitu	32,5 mg	0,8 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	14,0 mg	0,3 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	700,0 µg	17,5 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	55 150,0 µg	1 378,8 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko tilli painaa?

Ruokalusikallinen painaa noin 2,5 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Tilli, tuore: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 rkl	2,5 g	1 kcal	0,0 g	0,1 g
annos	2 g	1 kcal	0,0 g	0,1 g
iso annos	5 g	1 kcal	0,0 g	0,2 g
100 g	100 g	30 kcal	0,9 g	3,7 g

Arvot: Tilli, tuore. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Tilli ja ruokaryhmän Kasvikset, tuoreet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Tilli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	30 kcal	29 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	3,7 g	1,7 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,9 g	2,5 g	vähemmän
josta sokereita	0,8 g	1,9 g	vähemmän
Rasva	0,8 g	0,2 g	enemmän
Kuitu	2,1 g	2,5 g	vähemmän
Suola	66 mg	18 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 336 g eli noin 168,2 × annos (2 g).

Tilli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Tilli	30 kcal	3,7 g	0,9 g	0,8 g	2,1 g
Basilika	26 kcal	3,1 g	1,1 g	0,7 g	1,6 g
Herneenverso	22 kcal	3,3 g	0,4 g	0,4 g	1,6 g
Itu	29 kcal	4,0 g	0,3 g	0,7 g	3,0 g
Rukola	18 kcal	2,6 g	0,5 g	0,3 g	1,6 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Tilli: 30 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet