Made: kalorit ja ravintoarvot

Made: 71 kcal / 100 g. Keskikokoinen made (1 800 g): 1 278 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

1 278 kcal keskikokoinen (1 800 g) Finelin koostumustieto, laskettu

71 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 282,4 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 14,8 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)71 kcal
annos (160 g)114 kcal
iso annos (215 g)153 kcal
pieni (500 g)355 kcal
keskikokoinen (1 800 g)1 278 kcal
iso (3 000 g)2 130 kcal
100 g71 kcal

Lisää päiväkirjaan

Kokonainen made vaaleaa taustaa vasten, kirjava kylki ja leukaviiksi näkyvissä

Ravintoarvot

Made: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
madeannos (160 g)	71 kcal114 kcal	15,7 g25,1 g	0,0 g0,0 g	0,8 g1,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	90 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	10 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (1 800 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (1 800 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 800 g)
energia	71 kcal	1 278 kcal
energia, laskennallinen	297 kJ	5 347 kJ
rasva	0,8 g	14,8 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	15,7 g	282,4 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	1,1 g	19,8 g
vesi (kosteus)	82,4 g	1 483,0 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (1 800 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 800 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (1 800 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 800 g)
rasvahapot yhteensä	0,6 g	10,3 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,6 g	10,8 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,3 g	5,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,2 g	2,8 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,12 g	2,21 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,2 g	4,2 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,1 g	1,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 16:0	87,6 mg	1 577,2 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	109,1 mg	1 963,7 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	7,6 mg	136,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	3,3 mg	59,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	46,5 mg	837,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu	63,4 mg	1 140,9 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu	134,6 mg	2 422,4 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (1 800 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 800 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	6,0 µg	108,0 µg	54 %
niasiiniekvivalentti NE	5,0 mg	90,1 mg	563 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	1,5 mg	27,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	4,0 mg	283 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	2,5 mg	180 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	3,2 mg	295 %
A-vitamiini RAE	5,0 µg	90,7 µg	11 %
retinoliAnalysoitu	5,0 µg	90,7 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,8 µg	14,4 µg	576 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,5 µg	9,0 µg	180 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,8 mg	14,4 mg	120 %
K-vitamiini	0,8 µg	14,4 µg	19 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (1 800 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 800 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	38,0 mg	684,0 mg	86 %
kromiJohdettu tai lainattu	1,0 µg	18,0 µg	45 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,9 mg	90 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,9 mg	26 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,4 mg	7,2 mg	51 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	40,0 µg	720,0 µg	480 %
kaliumJohdettu tai lainattu	270,0 mg	4 860,0 mg	243 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	21,0 mg	378,0 mg	101 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,7 mg	36 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,1 mg	180 %
natriumJohdettu tai lainattu	75,0 mg	1 350,0 mg
suola	191 mg	3 440 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	190,0 mg	3 420,0 mg	489 %
seleeniJohdettu tai lainattu	22,0 µg	396,0 µg	720 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,7 mg	12,6 mg	126 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (1 800 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (1 800 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	2,5 g	45,2 g
kolesteroli (GC)	56,8 mg	1 022,4 mg
sterolit	0,3 mg	5,4 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	210,0 mg	3 780,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko made painaa?

Keskikokoinen made painaa noin 1 800 g, pieni 500 g ja iso 3 000 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Made: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni made	500 g	355 kcal	78,5 g
keskikokoinen made	1 800 g	1 278 kcal	282,4 g
iso made	3 000 g	2 130 kcal	470,7 g
pieni annos	100 g	71 kcal	15,7 g
annos	160 g	114 kcal	25,1 g
iso annos	215 g	153 kcal	33,7 g
100 g	100 g	71 kcal	15,7 g

Arvot: Made. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalat” (34 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Made ja ruokaryhmän Kalat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Made	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	71 kcal	105 kcal	vähemmän
Proteiini	15,7 g	17,9 g	vähemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	0,8 g	3,3 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	191 mg	143 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 141 g eli noin 0,9 × annos (160 g).

Made ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Rasva
Made	71 kcal	15,7 g	0,8 g
Kampela	77 kcal	15,0 g	1,8 g
Hoki	72 kcal	16,6 g	0,5 g
Tuontikala	77 kcal	16,6 g	1,1 g
Turska	77 kcal	17,2 g	0,8 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet