Appelsiini: kalorit ja ravintoarvot
Appelsiini, kuorittu: 46 kcal / 100 g. Keskikokoinen appelsiini (215 g): 98 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
46 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,2 g
- Hiilihydraatit
- 19,1 g
- Rasva
- 0,3 g
- Kuitu
- 4,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kuorittukeskikokoinen (215 g) | 46 kcal98 kcal | 0,6 g1,2 g | 8,9 g19,1 g | 0,1 g0,3 g |
| punnittu kuorineenkeskikokoinen (300 g) | 33 kcal99 kcal | 0,4 g1,2 g | 6,4 g19,2 g | 0,1 g0,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 5 % |
| Hiilihydraatit | 79 % |
| Rasva | 3 % |
| Muut energialähteet | 13 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (215 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (215 g) |
|---|---|---|
| energia | 46 kcal | 98 kcal |
| energia, laskennallinen | 191 kJ | 411 kJ |
| rasva | 0,1 g | 0,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,9 g | 19,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 11,0 g | 23,6 g |
| proteiini | 0,6 g | 1,2 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 0,5 g | 1,0 g |
| vesi (kosteus) | 87,8 g | 188,9 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 4,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (215 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,6 g | 1,4 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 8,9 g | 19,1 g |
| fruktoosiAnalysoitu | 2,7 g | 5,8 g |
| glukoosiAnalysoitu | 2,6 g | 5,6 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiAnalysoitu | 3,6 g | 7,7 g |
| tärkkelysAnalysoitu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 2,1 g | 4,5 g |
| kuitu yhteissumma | 2,4 g | 5,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,2 g | 2,6 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu | 1,2 g | 2,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (215 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,03 g | 0,06 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 23,7 mg | 51,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 24,8 mg | 53,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 31,5 mg | 67,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 27,8 mg | 59,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (215 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 26,5 µg | 56,9 µg | 28 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,5 mg | 1,1 mg | 7 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,4 mg | 0,9 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,2 mg | 14 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,2 mg | 17 % |
| A-vitamiini RAE | 7,4 µg | 15,9 µg | 2 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 166,8 µg | 358,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 38,0 µg | 81,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniAnalysoitu | 51,0 mg | 109,7 mg | 137 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,8 mg | 6 % |
| K-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,1 µg | 0,2 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (215 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumAnalysoitu | 54,0 mg | 116,1 mg | 15 % |
| kromiAnalysoitu | 1,0 µg | 2,1 µg | 5 % |
| kupariAnalysoitu | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridiAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rautaAnalysoitu | 0,2 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi)Analysoitu | 0,5 µg | 1,1 µg | 1 % |
| kaliumAnalysoitu | 150,0 mg | 322,5 mg | 16 % |
| magnesiumAnalysoitu | 13,0 mg | 27,9 mg | 7 % |
| mangaaniAnalysoitu | 0,0 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeniAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 22 % |
| natriumAnalysoitu | 1,6 mg | 3,4 mg | |
| suola | 4 mg | 9 mg | |
| fosforiAnalysoitu | 23,0 mg | 49,5 mg | 7 % |
| seleeniAnalysoitu | 0,1 µg | 0,1 µg | 0 % |
| sinkkiAnalysoitu | 0,1 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (215 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 0,1 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC)Analysoitu | 0,3 mg | 0,6 mg |
| sterolitAnalysoitu | 22,8 mg | 49,0 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 8,0 mg | 17,2 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 10,0 µg | 21,5 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 200,0 µg | 430,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko appelsiini painaa?
Keskikokoinen appelsiini painaa noin 215 g, pieni 155 g ja iso 270 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni appelsiini | 155 g | 71 kcal | 13,8 gnoin 10 g | 0,9 g |
| keskikokoinen appelsiini | 215 g | 98 kcal | 19,1 gnoin 20 g | 1,2 g |
| iso appelsiini | 270 g | 123 kcal | 24,0 gnoin 20 g | 1,5 g |
| pieni annos | 160 g | 73 kcal | 14,2 gnoin 10 g | 0,9 g |
| annos | 215 g | 98 kcal | 19,1 gnoin 20 g | 1,2 g |
| iso annos | 430 g | 196 kcal | 38,3 gnoin 40 g | 2,4 g |
| 100 g | 100 g | 46 kcal | 8,9 gnoin 10 g | 0,6 g |
Arvot: Appelsiini, kuorittu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
punnittu kuorineen: syötävä osuus 72 %
Appelsiini: muodot ja valmistustavat
Kuorittu
46 kcal / 100 g · keskikokoinen (215 g) 98 kcal · hiilihydraatit 8,9 g, proteiini 0,6 g / 100 g.
Punnittu kuorineen
33 kcal / 100 g · keskikokoinen (300 g) 99 kcal · hiilihydraatit 6,4 g, proteiini 0,4 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Hedelmät, tuoreet” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Appelsiini | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 46 kcal | 49 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 0,6 g | 0,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 8,9 g | 8,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 8,9 g | 8,1 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 0,1 g | 0,2 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,1 g | 1,8 g | enemmän |
| Suola | 4 mg | 5 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 219 g eli noin 1,0 × keskikokoinen (215 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Appelsiini | 46 kcal | 0,6 g | 8,9 g | 0,1 g | 2,1 g |
 Mandariini | 45 kcal | 0,6 g | 8,3 g | 0,3 g | 1,9 g |
 Luumu | 46 kcal | 0,8 g | 8,4 g | 0,3 g | 1,7 g |
 Persikka/nektariini | 44 kcal | 1,1 g | 7,8 g | 0,2 g | 2,1 g |
 Papaija | 39 kcal | 0,5 g | 7,8 g | 0,3 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: meloni (23 kcal), sitruuna (33 kcal). Appelsiini: 46 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Hedelmät, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.