Kaurajuoma: kalorit ja ravintoarvot

Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia: 39 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 39 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

39 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

39 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Rasva: 1,0 g
Kuitu: 0,6 g

Annoskoot

tl (5 g)2 kcal
rkl (15 g)6 kcal
dl (100 g)39 kcal
pieni annos (150 g)59 kcal
annos (200 g)78 kcal
iso annos (400 g)157 kcal
100 g39 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Kaurajuoma: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
maidoton
maidoton, lisätty kalsiumiaannos (200 g)	39 kcal78 kcal	1,0 g2,0 g	6,2 g12,4 g	1,0 g2,0 g
maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiinejaannos (200 g)	57 kcal113 kcal	1,0 g2,0 g	9,3 g18,6 g	1,5 g3,0 g
maidoton, oat drinkannos (200 g)	41 kcal82 kcal	1,0 g2,0 g	7,2 g14,4 g	0,7 g1,4 g
Muut
elovena välipalajuoma aurinkoinenannos (250 g)	83 kcal208 kcal	1,0 g2,5 g	12,4 g30,9 g	2,8 g7,0 g
elovena välipalajuoma hedelmäinenannos (200 g)	63 kcal127 kcal	1,0 g2,1 g	12,0 g24,0 g	0,4 g0,8 g
elovena välipalajuoma metsämarjaannos (250 g)	58 kcal145 kcal	1,2 g2,9 g	10,0 g25,0 g	0,5 g1,1 g
maustamatonannos (200 g)	45 kcal90 kcal	1,2 g2,4 g	7,2 g14,3 g	1,1 g2,2 g
nalle suklaakaurajuomaannos (200 g)	52 kcal105 kcal	1,0 g2,1 g	9,4 g18,8 g	0,9 g1,8 g
nalle vaniljakaurajuomaannos (200 g)	45 kcal90 kcal	0,8 g1,6 g	8,3 g16,6 g	0,8 g1,6 g
nordicannos (200 g)	41 kcal82 kcal	1,4 g2,7 g	6,0 g12,0 g	1,0 g2,0 g
oatlyannos (200 g)	45 kcal91 kcal	1,4 g2,7 g	6,0 g12,0 g	1,5 g3,0 g
oatly ikaffeannos (200 g)	60 kcal121 kcal	1,4 g2,7 g	6,0 g12,0 g	3,2 g6,4 g
oatly suklaaannos (200 g)	59 kcal118 kcal	0,9 g1,7 g	10,1 g20,2 g	1,5 g3,0 g
rainbowannos (200 g)	49 kcal97 kcal	1,6 g3,3 g	7,2 g14,4 g	1,2 g2,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	10 %
Hiilihydraatit	64 %
Rasva	23 %
Muut energialähteet	3 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	39 kcal	39 kcal
energia, laskennallinen	164 kJ	164 kJ
rasva	1,0 g	1,0 g
hiilihydraatti imeytyvä	6,2 g	6,2 g
hiilihydraatti erotuksena	6,8 g	6,8 g
proteiini	1,0 g	1,0 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,1 g	0,1 g
vesi (kosteus)	91,1 g	91,1 g

Kuitua 100 kcal kohti: 1,5 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	3,0 g	3,0 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	3,0 g	3,0 g
tärkkelys	3,2 g	3,2 g
kuitu, kokonais-	0,6 g	0,6 g
kuitu yhteissumma	0,3 g	0,3 g
kuitu veteen liukenematon	0,2 g	0,2 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,1 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,9 g	0,9 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	1,0 g	1,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,3 g	0,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,5 g	0,5 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,10 g	0,10 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,3 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	82,2 mg	82,2 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	479,6 mg	479,6 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	273,9 mg	273,9 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	70,1 mg	70,1 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	2,4 µg	2,4 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	0,2 mg	0,2 mg	1 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,0 mg	0,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	0 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	2 %
A-vitamiini RAE	0,0 µg	0,0 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	9,6 µg	9,6 µg
beetakaroteeni, yhteensä	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,2 mg	0,2 mg	1 %
K-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	120,0 mg	120,0 mg	15 %
kromi	0,1 µg	0,1 µg	0 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	2 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,3 mg	0,3 mg	2 %
jodidi (jodi)	1,1 µg	1,1 µg	1 %
kalium	22,4 mg	22,4 mg	1 %
magnesium	7,7 mg	7,7 mg	2 %
mangaani	0,2 mg	0,2 mg	11 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	2 %
natrium	10,0 mg	10,0 mg
suola	25 mg	25 mg
fosfori	25,4 mg	25,4 mg	4 %
seleeni	0,7 µg	0,7 µg	1 %
sinkki	0,2 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,2 g	0,2 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaani	11,3 mg	11,3 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko kaurajuoma painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	2 kcal	0,3 g	0,1 g
1 rkl	15 g	6 kcal	0,9 g	0,1 g
1 dl	100 g	39 kcal	6,2 gnoin 10 g	1,0 g
pieni annos	150 g	59 kcal	9,3 gnoin 10 g	1,5 g
annos	200 g	78 kcal	12,4 gnoin 10 g	2,0 g
iso annos	400 g	157 kcal	24,7 gnoin 20 g	4,0 g
100 g	100 g	39 kcal	6,2 gnoin 10 g	1,0 g

Arvot: Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Kaurajuoma: muodot ja valmistustavat

Maidoton, lisätty kalsiumia

39 kcal / 100 g · annos (200 g) 78 kcal · hiilihydraatit 6,2 g, proteiini 1,0 g / 100 g.

Elovena välipalajuoma aurinkoinen

83 kcal / 100 g · annos (250 g) 208 kcal · hiilihydraatit 12,4 g, proteiini 1,0 g / 100 g.

Elovena välipalajuoma hedelmäinen

63 kcal / 100 g · annos (200 g) 127 kcal · hiilihydraatit 12,0 g, proteiini 1,0 g / 100 g.

Elovena välipalajuoma metsämarja

58 kcal / 100 g · annos (250 g) 145 kcal · hiilihydraatit 10,0 g, proteiini 1,2 g / 100 g.

Maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja

57 kcal / 100 g · annos (200 g) 113 kcal · hiilihydraatit 9,3 g, proteiini 1,0 g / 100 g.

Maidoton, oat drink

41 kcal / 100 g · annos (200 g) 82 kcal · hiilihydraatit 7,2 g, proteiini 1,0 g / 100 g.

Maustamaton

45 kcal / 100 g · annos (200 g) 90 kcal · hiilihydraatit 7,2 g, proteiini 1,2 g / 100 g.

Nalle suklaakaurajuoma

52 kcal / 100 g · annos (200 g) 105 kcal · hiilihydraatit 9,4 g, proteiini 1,0 g / 100 g.

Nalle vaniljakaurajuoma

45 kcal / 100 g · annos (200 g) 90 kcal · hiilihydraatit 8,3 g, proteiini 0,8 g / 100 g.

Nordic

41 kcal / 100 g · annos (200 g) 82 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 1,4 g / 100 g.

Oatly

45 kcal / 100 g · annos (200 g) 91 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 1,4 g / 100 g.

Oatly ikaffe

60 kcal / 100 g · annos (200 g) 121 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 1,4 g / 100 g.

Oatly suklaa

59 kcal / 100 g · annos (200 g) 118 kcal · hiilihydraatit 10,1 g, proteiini 0,9 g / 100 g.

Rainbow

49 kcal / 100 g · annos (200 g) 97 kcal · hiilihydraatit 7,2 g, proteiini 1,6 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvismehut” (10 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Kaurajuoma ja ruokaryhmän Kasvismehut mediaani, 100 g
Ravintoaine	Kaurajuoma	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	39 kcal	34 kcal	enemmän
Proteiini	1,0 g	0,6 g	enemmän
Hiilihydraatit	6,2 g	3,0 g	enemmän
josta sokereita	3,0 g	2,9 g	suunnilleen saman verran
Rasva	1,0 g	1,3 g	vähemmän
Kuitu	0,6 g	0,3 g	enemmän
Suola	25 mg	87 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 255 g eli noin 1,3 × annos (200 g).

Kaurajuoma ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kaurajuoma	39 kcal	1,0 g	6,2 g	1,0 g	0,6 g
Hasselpähkinäjuoma	28 kcal	0,3 g	3,1 g	1,5 g	0,4 g
Kookosvesi	17 kcal	0,2 g	3,9 g	0,0 g	0,0 g
Muksu soijajuoma 1-3 v	72 kcal	2,5 g	7,5 g	3,5 g	0,0 g
Kookosjuoma	22 kcal	0,3 g	2,6 g	1,1 g	0,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: soijajuoma (7,3 g). Kaurajuoma: 2,6 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: mantelijuoma (12 kcal), kookosvesi (17 kcal). Kaurajuoma: 39 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvismehut.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko kaurajuoma painaa?

Kau­ra­juoma: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Mai­do­ton, li­sätty kal­siu­mia

Elo­vena vä­li­pa­la­juoma au­rin­koi­nen

Elo­vena vä­li­pa­la­juoma he­del­mäi­nen

Elo­vena vä­li­pa­la­juoma met­sä­marja

Mai­do­ton, li­sätty kal­siu­mia ja vi­ta­mii­neja

Mai­do­ton, oat drink

Maus­ta­ma­ton

Nalle suklaa­kau­ra­juoma

Nalle va­nil­ja­kau­ra­juoma