Pasta: kalorit ja ravintoarvot
Pasta, spagetti, makaroni: 337 kcal / 100 g. 1 dl (60 g): 202 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
337 kcal / 100 g
- Proteiini
- 7,2 g
- Hiilihydraatit
- 39,8 g
- Rasva
- 0,8 g
- Kuitu
- 2,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| carbonara | ||||
| carbonara, hk viaannos (320 g) | 176 kcal565 kcal | 6,0 g19,2 g | 18,9 g60,5 g | 8,2 g26,3 g |
| carbonara, pekoniannos (300 g) | 213 kcal638 kcal | 10,4 g31,1 g | 11,1 g33,3 g | 14,1 g42,2 g |
| carbonara, pekoni, gluteenitonannos (300 g) | 225 kcal676 kcal | 9,9 g29,7 g | 14,5 g43,4 g | 14,2 g42,5 g |
| moniviljapasta | ||||
| moniviljapasta, keitetty, suolaaannos (175 g) | 106 kcal186 kcal | 4,4 g7,8 g | 19,5 g34,1 g | 0,7 g1,3 g |
| moniviljapasta, keitetty, suolatonannos (175 g) | 108 kcal189 kcal | 4,5 g7,9 g | 19,8 g34,6 g | 0,8 g1,3 g |
| moniviljapasta, vehnäannos (70 g) | 361 kcal253 kcal | 15,0 g10,5 g | 66,0 g46,2 g | 2,5 g1,8 g |
| spagetti | ||||
| spagetti, makaroniannos (70 g) | 337 kcal236 kcal | 12,0 g8,4 g | 66,4 g46,5 g | 1,4 g1,0 g |
| spagetti, keitetty, öljyäannos (175 g) | 104 kcal182 kcal | 3,5 g6,2 g | 19,6 g34,3 g | 0,9 g1,6 g |
| spagetti, keitetty, suolaaannos (175 g) | 100 kcal174 kcal | 3,5 g6,2 g | 19,6 g34,3 g | 0,4 g0,7 g |
| spagetti, keitetty, suolatonannos (175 g) | 101 kcal177 kcal | 3,6 g6,3 g | 19,9 g34,9 g | 0,4 g0,7 g |
| spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaaannos (70 g) | 316 kcal221 kcal | 2,6 g1,8 g | 70,5 g49,3 g | 2,2 g1,5 g |
| spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa, keitettyannos (175 g) | 108 kcal188 kcal | 0,9 g1,5 g | 24,0 g42,0 g | 0,7 g1,3 g |
| spagetti, makaroni, luontaisesti gluteenitonannos (70 g) | 358 kcal251 kcal | 8,0 g5,6 g | 75,3 g52,7 g | 1,7 g1,2 g |
| spagetti, pinaattispagettiannos (175 g) | 107 kcal188 kcal | 4,1 g7,1 g | 20,1 g35,2 g | 0,8 g1,4 g |
| täysjyväriisijauho | ||||
| täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteenitonannos (70 g) | 362 kcal253 kcal | 7,9 g5,6 g | 71,3 g49,9 g | 2,9 g2,0 g |
| täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaaannos (175 g) | 107 kcal187 kcal | 2,4 g4,1 g | 21,0 g36,8 g | 0,9 g1,5 g |
| täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolatonannos (175 g) | 109 kcal190 kcal | 2,4 g4,2 g | 21,4 g37,5 g | 0,9 g1,5 g |
| täytepasta | ||||
| täytepasta, pelmeniannos (80 g) | 291 kcal233 kcal | 15,6 g12,5 g | 21,6 g17,2 g | 15,6 g12,5 g |
| täytepasta, ravioli, jauhelihatäyteannos (175 g) | 224 kcal393 kcal | 8,4 g14,7 g | 26,5 g46,3 g | 9,0 g15,7 g |
| täytepasta, ravioli, pinaattitäyteannos (175 g) | 212 kcal371 kcal | 9,0 g15,8 g | 28,8 g50,4 g | 6,2 g10,9 g |
| Muut | ||||
| bologneseannos (300 g) | 142 kcal426 kcal | 6,8 g20,4 g | 11,6 g34,8 g | 7,1 g21,4 g |
| gluteeniton, tuotekeskiarvoannos (70 g) | 349 kcal245 kcal | 7,2 g5,1 g | 72,4 g50,7 g | 2,0 g1,4 g |
| gluteeniton, tuotekeskiarvo, keitettyannos (175 g) | 105 kcal183 kcal | 2,2 g3,8 g | 21,7 g38,0 g | 0,6 g1,1 g |
| kuitupitoinen, luontaisesti gluteenitonannos (70 g) | 352 kcal246 kcal | 8,4 g5,9 g | 71,5 g50,1 g | 1,7 g1,2 g |
| kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitettyannos (175 g) | 120 kcal210 kcal | 2,9 g5,0 g | 24,4 g42,6 g | 0,6 g1,0 g |
| luontaisesti gluteenitonannos (175 g) | 122 kcal213 kcal | 2,7 g4,7 g | 25,6 g44,9 g | 0,6 g1,0 g |
| pinaattispagettiannos (70 g) | 357 kcal250 kcal | 13,5 g9,5 g | 67,1 g47,0 g | 2,7 g1,9 g |
| tumma proteiinipastaannos (70 g) | 356 kcal249 kcal | 23,8 g16,6 g | 52,9 g37,0 g | 3,7 g2,6 g |
| tumma proteiinipasta, keitettyannos (175 g) | 107 kcal187 kcal | 7,1 g12,5 g | 15,9 g27,8 g | 1,1 g1,9 g |
| tuorepasta, kananmunaaannos (175 g) | 272 kcal477 kcal | 9,1 g15,9 g | 54,0 g94,6 g | 2,3 g4,0 g |
| tuorepasta, kananmunaa, keitettyannos (175 g) | 82 kcal143 kcal | 2,7 g4,8 g | 16,2 g28,4 g | 0,7 g1,2 g |
| vehnänalkiopastaannos (70 g) | 364 kcal255 kcal | 17,0 g11,9 g | 64,5 g45,1 g | 2,4 g1,7 g |
| vehnänalkiopasta, keitettyannos (175 g) | 109 kcal191 kcal | 5,1 g8,9 g | 19,3 g33,9 g | 0,7 g1,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 14 % |
| Hiilihydraatit | 80 % |
| Rasva | 4 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (60 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| energia | 337 kcal | 202 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 411 kJ | 847 kJ |
| rasvaJohdettu tai lainattu | 1,4 g | 0,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 66,4 g | 39,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 72,8 g | 43,6 g |
| proteiini | 12,0 g | 7,2 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu | 0,6 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus) | 13,2 g | 8,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,5 g | 0,3 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,1 g | 0,1 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,2 g | 0,1 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,2 g | 0,1 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 65,9 g | 39,5 g |
| kuitu, kokonais-Analysoitu | 3,4 g | 2,0 g |
| kuitu yhteissumma | 3,0 g | 1,8 g |
| kuitu veteen liukenematon | 2,0 g | 1,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 1,0 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,9 g | 0,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,0 g | 0,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,18 g | 0,11 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,6 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 167,2 mg | 100,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 137,8 mg | 82,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 575,1 mg | 345,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 34,7 mg | 20,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 23,7 µg | 14,2 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,0 mg | 2,4 mg | 15 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 0,9 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 0,4 µg | 0,2 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 197,1 µg | 118,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu | 4,3 µg | 2,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,0 µg | 0,6 µg | 1 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumJohdettu tai lainattu | 16,0 mg | 9,6 mg | 1 % |
| kromiJohdettu tai lainattu | 4,0 µg | 2,4 µg | 6 % |
| kupariJohdettu tai lainattu | 0,2 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaJohdettu tai lainattu | 4,4 mg | 2,6 mg | 19 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 5,0 µg | 3,0 µg | 2 % |
| kaliumJohdettu tai lainattu | 180,0 mg | 108,0 mg | 5 % |
| magnesiumJohdettu tai lainattu | 27,0 mg | 16,2 mg | 4 % |
| mangaaniJohdettu tai lainattu | 0,6 mg | 0,4 mg | 18 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natrium | 3,0 mg | 1,8 mg | |
| suola | 8 mg | 5 mg | |
| fosforiJohdettu tai lainattu | 110,0 mg | 66,0 mg | 9 % |
| seleeniAnalysoitu | 7,7 µg | 4,6 µg | 8 % |
| sinkkiJohdettu tai lainattu | 1,1 mg | 0,7 mg | 7 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,9 g | 1,2 g |
| kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolitJohdettu tai lainattu | 49,3 mg | 29,6 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 185,0 mg | 111,0 mg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko pasta painaa?
Desilitra painaa noin 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 60 g | 202 kcal | 39,8 gnoin 40 g | 7,2 g |
| pieni annos | 55 g | 186 kcal | 36,5 gnoin 40 g | 6,6 g |
| annos | 70 g | 236 kcal | 46,5 gnoin 50 g | 8,4 g |
| iso annos | 80 g | 270 kcal | 53,1 gnoin 50 g | 9,6 g |
| 100 g | 100 g | 337 kcal | 66,4 gnoin 70 g | 12,0 g |
Arvot: Pasta, spagetti, makaroni. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Pasta: muodot ja valmistustavat
Spagetti, makaroni
337 kcal / 100 g · annos (70 g) 236 kcal · hiilihydraatit 66,4 g, proteiini 12,0 g / 100 g.
Bolognese
142 kcal / 100 g · annos (300 g) 426 kcal · hiilihydraatit 11,6 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Carbonara, hk via
176 kcal / 100 g · annos (320 g) 565 kcal · hiilihydraatit 18,9 g, proteiini 6,0 g / 100 g.
Carbonara, pekoni
213 kcal / 100 g · annos (300 g) 638 kcal · hiilihydraatit 11,1 g, proteiini 10,4 g / 100 g.
Carbonara, pekoni, gluteeniton
225 kcal / 100 g · annos (300 g) 676 kcal · hiilihydraatit 14,5 g, proteiini 9,9 g / 100 g.
Gluteeniton, tuotekeskiarvo
349 kcal / 100 g · annos (70 g) 245 kcal · hiilihydraatit 72,4 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Gluteeniton, tuotekeskiarvo, keitetty
105 kcal / 100 g · annos (175 g) 183 kcal · hiilihydraatit 21,7 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton
352 kcal / 100 g · annos (70 g) 246 kcal · hiilihydraatit 71,5 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitetty
120 kcal / 100 g · annos (175 g) 210 kcal · hiilihydraatit 24,4 g, proteiini 2,9 g / 100 g.
Luontaisesti gluteeniton
122 kcal / 100 g · annos (175 g) 213 kcal · hiilihydraatit 25,6 g, proteiini 2,7 g / 100 g.
Moniviljapasta, keitetty, suolaa
106 kcal / 100 g · annos (175 g) 186 kcal · hiilihydraatit 19,5 g, proteiini 4,4 g / 100 g.
Moniviljapasta, keitetty, suolaton
108 kcal / 100 g · annos (175 g) 189 kcal · hiilihydraatit 19,8 g, proteiini 4,5 g / 100 g.
Moniviljapasta, vehnä
361 kcal / 100 g · annos (70 g) 253 kcal · hiilihydraatit 66,0 g, proteiini 15,0 g / 100 g.
Pinaattispagetti
357 kcal / 100 g · annos (70 g) 250 kcal · hiilihydraatit 67,1 g, proteiini 13,5 g / 100 g.
Spagetti, keitetty, öljyä
104 kcal / 100 g · annos (175 g) 182 kcal · hiilihydraatit 19,6 g, proteiini 3,5 g / 100 g.
Spagetti, keitetty, suolaa
100 kcal / 100 g · annos (175 g) 174 kcal · hiilihydraatit 19,6 g, proteiini 3,5 g / 100 g.
Spagetti, keitetty, suolaton
101 kcal / 100 g · annos (175 g) 177 kcal · hiilihydraatit 19,9 g, proteiini 3,6 g / 100 g.
Spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa
316 kcal / 100 g · annos (70 g) 221 kcal · hiilihydraatit 70,5 g, proteiini 2,6 g / 100 g.
Spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa, keitetty
108 kcal / 100 g · annos (175 g) 188 kcal · hiilihydraatit 24,0 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton
358 kcal / 100 g · annos (70 g) 251 kcal · hiilihydraatit 75,3 g, proteiini 8,0 g / 100 g.
Spagetti, pinaattispagetti
107 kcal / 100 g · annos (175 g) 188 kcal · hiilihydraatit 20,1 g, proteiini 4,1 g / 100 g.
Täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton
362 kcal / 100 g · annos (70 g) 253 kcal · hiilihydraatit 71,3 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaa
107 kcal / 100 g · annos (175 g) 187 kcal · hiilihydraatit 21,0 g, proteiini 2,4 g / 100 g.
Täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton
109 kcal / 100 g · annos (175 g) 190 kcal · hiilihydraatit 21,4 g, proteiini 2,4 g / 100 g.
Täytepasta, pelmeni
291 kcal / 100 g · annos (80 g) 233 kcal · hiilihydraatit 21,6 g, proteiini 15,6 g / 100 g.
Täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte
224 kcal / 100 g · annos (175 g) 393 kcal · hiilihydraatit 26,5 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Täytepasta, ravioli, pinaattitäyte
212 kcal / 100 g · annos (175 g) 371 kcal · hiilihydraatit 28,8 g, proteiini 9,0 g / 100 g.
Tumma proteiinipasta
356 kcal / 100 g · annos (70 g) 249 kcal · hiilihydraatit 52,9 g, proteiini 23,8 g / 100 g.
Tumma proteiinipasta, keitetty
107 kcal / 100 g · annos (175 g) 187 kcal · hiilihydraatit 15,9 g, proteiini 7,1 g / 100 g.
Tuorepasta, kananmunaa
272 kcal / 100 g · annos (175 g) 477 kcal · hiilihydraatit 54,0 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Tuorepasta, kananmunaa, keitetty
82 kcal / 100 g · annos (175 g) 143 kcal · hiilihydraatit 16,2 g, proteiini 2,7 g / 100 g.
Vehnänalkiopasta
364 kcal / 100 g · annos (70 g) 255 kcal · hiilihydraatit 64,5 g, proteiini 17,0 g / 100 g.
Vehnänalkiopasta, keitetty
109 kcal / 100 g · annos (175 g) 191 kcal · hiilihydraatit 19,3 g, proteiini 5,1 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pastalisäke” (5 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Pasta | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 337 kcal | 339 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 12,0 g | 12,0 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 66,4 g | 66,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,5 g | 0,5 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 1,4 g | 1,4 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 3,4 g | 3,4 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 8 mg | 8 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 30 g eli noin 0,4 × annos (70 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
 Pasta | 337 kcal | 12,0 g | 66,4 g | 1,4 g | 3,4 g |
 Makaroni | 339 kcal | 13,0 g | 66,4 g | 1,1 g | 3,4 g |
 Nuudeli | 351 kcal | 11,2 g | 66,4 g | 3,3 g | 3,3 g |
 Kuskus | 324 kcal | 11,5 g | 63,6 g | 1,1 g | 5,0 g |
| Kauramakaroni | 361 kcal | 13,0 g | 65,1 g | 3,7 g | 5,8 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
.jpg){kind=link}
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.