Kasvispiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Kasvispiirakka, hoviruoka: 297 kcal / 100 g. 1 kasvispiirakka (115 g): 341 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
297 kcal / 100 g
- Proteiini
- 9,7 g
- Hiilihydraatit
- 38,1 g
- Rasva
- 16,0 g
- Kuitu
- 2,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hoviruokaannos (115 g) | 297 kcal341 kcal | 8,4 g9,7 g | 33,2 g38,1 g | 13,9 g16,0 g |
| kasviksiaannos (120 g) | 283 kcal339 kcal | 9,2 g11,1 g | 15,5 g18,7 g | 19,9 g23,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 45 % |
| Rasva | 42 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (115 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (115 g) |
|---|---|---|
| energia | 297 kcal | 341 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 242 kJ | 1 428 kJ |
| rasva | 13,9 g | 16,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 33,2 g | 38,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 36,0 g | 41,4 g |
| proteiini | 8,4 g | 9,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,1 g | 1,3 g |
| vesi (kosteus) | 34,2 g | 39,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (115 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,4 g | 2,7 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,4 g | 0,4 g |
| sakkaroosi | 1,6 g | 1,9 g |
| tärkkelys | 30,8 g | 35,4 g |
| kuitu, kokonais- | 2,4 g | 2,7 g |
| kuitu yhteissumma | 2,3 g | 2,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,6 g | 1,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (115 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 13,3 g | 15,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,7 g | 15,8 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,7 g | 5,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 7,8 g | 9,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,85 g | 0,98 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,5 g | 1,7 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,2 g | 3,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 577,7 mg | 664,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 7 501,7 mg | 8 626,9 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3 208,6 mg | 3 689,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 456,0 mg | 1 674,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (115 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,0 µg | 10,3 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,4 mg | 1,6 mg | 10 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,7 mg | 0,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 19,4 µg | 22,3 µg | 3 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 469,6 µg | 540,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 198,2 µg | 227,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,9 mg | 2,2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,7 mg | 3,2 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 21,7 µg | 25,0 µg | 33 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (115 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 13,5 mg | 15,5 mg | 2 % |
| kromi | 0,6 µg | 0,7 µg | 2 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 12 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,7 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 4,2 µg | 4,8 µg | 3 % |
| kalium | 113,7 mg | 130,7 mg | 7 % |
| magnesium | 19,8 mg | 22,7 mg | 6 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,5 mg | 24 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 14 % |
| natrium | 316,2 mg | 363,6 mg | |
| suola | 806 mg | 927 mg | |
| fosfori | 67,7 mg | 77,9 mg | 11 % |
| seleeni | 4,4 µg | 5,1 µg | 9 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,6 mg | 6 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (115 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 1,6 g |
| kolesteroli (GC) | 0,8 mg | 0,9 mg |
| sterolit | 115,7 mg | 133,0 mg |
| tryptofaani | 92,2 mg | 106,0 mg |
| myrisetiini | 4,6 µg | 5,3 µg |
| kversetiini | 12,9 µg | 14,8 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko kasvispiirakka painaa?
Yksi kasvispiirakka painaa valmistajan koon mukaan noin 115 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kasvispiirakka (valmistajan koko) | 115 g | 341 kcal | 38,1 gnoin 40 g | 9,7 g |
| pieni annos | 60 g | 178 kcal | 19,9 gnoin 20 g | 5,1 g |
| annos | 115 g | 341 kcal | 38,1 gnoin 40 g | 9,7 g |
| iso annos | 230 g | 683 kcal | 76,3 gnoin 80 g | 19,4 g |
| 100 g | 100 g | 297 kcal | 33,2 gnoin 30 g | 8,4 g |
Arvot: Kasvispiirakka, hoviruoka. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kasvispiirakka: muodot ja valmistustavat
Hoviruoka
297 kcal / 100 g · annos (115 g) 341 kcal · hiilihydraatit 33,2 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Kasviksia
283 kcal / 100 g · annos (120 g) 339 kcal · hiilihydraatit 15,5 g, proteiini 9,2 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kasvispiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 297 kcal | 267 kcal | enemmän |
| Proteiini | 8,4 g | 7,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 33,2 g | 20,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 2,4 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 13,9 g | 16,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,4 g | 1,6 g | enemmän |
| Suola | 806 mg | 830 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 34 g eli noin 0,3 × annos (115 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kasvispiirakka | 297 kcal | 8,4 g | 33,2 g | 13,9 g | 2,4 g |
 Lihapiirakka | 285 kcal | 9,1 g | 31,5 g | 13,2 g | 1,8 g |
| Pasteija | 341 kcal | 10,0 g | 31,4 g | 19,1 g | 1,8 g |
| Juustosarvi | 278 kcal | 11,7 g | 37,3 g | 8,5 g | 1,9 g |
 Kala-riisipiirakka | 283 kcal | 11,2 g | 24,4 g | 15,4 g | 1,1 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kevätkääryle (114 kcal), perunapiirakka (145 kcal). Kasvispiirakka: 297 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.