Lindströminpihvi: kalorit ja ravintoarvot
Lindströminpihvi, sika-nauta: 186 kcal / 100 g. Keskikokoinen lindströminpihvi (50 g): 93 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
186 kcal / 100 g
- Proteiini
- 4,5 g
- Hiilihydraatit
- 3,5 g
- Rasva
- 6,7 g
- Kuitu
- 0,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| sika-nautaannos (150 g) | 186 kcal279 kcal | 9,1 g13,6 g | 7,0 g10,5 g | 13,4 g20,1 g |
| naudanpaistiannos (150 g) | 147 kcal220 kcal | 11,0 g16,5 g | 8,6 g12,9 g | 7,4 g11,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 20 % |
| Hiilihydraatit | 15 % |
| Rasva | 64 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (50 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| energia | 186 kcal | 93 kcal |
| energia, laskennallinen | 780 kJ | 390 kJ |
| rasva | 13,4 g | 6,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,0 g | 3,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 9,1 g | 4,5 g |
| proteiini | 9,1 g | 4,5 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 0,8 g |
| vesi (kosteus) | 69,1 g | 34,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,4 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,9 g | 1,4 g |
| fruktoosi | 0,6 g | 0,3 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,6 g | 0,3 g |
| laktoosi | 0,4 g | 0,2 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 1,3 g | 0,6 g |
| tärkkelys | 4,1 g | 2,1 g |
| kuitu, kokonais- | 0,9 g | 0,4 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 0,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 0,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,5 g | 6,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 13,1 g | 6,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 0,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,6 g | 2,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 5,26 g | 2,63 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,2 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,5 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 829,6 mg | 1 414,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 119,5 mg | 2 559,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 121,3 mg | 560,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 259,9 mg | 129,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 35,7 mg | 17,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 11,7 mg | 5,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 17,4 µg | 8,7 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,9 mg | 1,9 mg | 12 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,0 mg | 1,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,1 mg | 7 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 55,0 µg | 27,5 µg | 3 % |
| retinoli | 58,9 µg | 29,5 µg | |
| karotenoidit | 98,6 µg | 49,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 12,2 µg | 6,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 0,3 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,2 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,9 mg | 0,4 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4,5 µg | 2,2 µg | 3 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28,3 mg | 14,2 mg | 2 % |
| kromi | 3,5 µg | 1,8 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,0 mg | 0,5 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 19,1 µg | 9,5 µg | 6 % |
| kalium | 207,9 mg | 103,9 mg | 5 % |
| magnesium | 15,4 mg | 7,7 mg | 2 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,1 mg | 7 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 7 % |
| natrium | 255,2 mg | 127,6 mg | |
| suola | 650 mg | 325 mg | |
| fosfori | 96,5 mg | 48,2 mg | 7 % |
| seleeni | 11,8 µg | 5,9 µg | 11 % |
| sinkki | 1,7 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (50 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 0,7 g |
| kolesteroli (GC) | 65,8 mg | 32,9 mg |
| sterolit | 20,0 mg | 10,0 mg |
| tryptofaani | 120,5 mg | 60,2 mg |
| myrisetiini | 2,5 µg | 1,3 µg |
| kversetiini | 16,9 µg | 8,4 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lindströminpihvi painaa?
Keskikokoinen lindströminpihvi painaa noin 50 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen lindströminpihvi | 50 g | 93 kcal | 3,5 g | 4,5 g |
| pieni annos | 100 g | 186 kcal | 7,0 gnoin 10 g | 9,1 g |
| annos | 150 g | 279 kcal | 10,5 gnoin 10 g | 13,6 g |
| iso annos | 200 g | 373 kcal | 14,0 gnoin 10 g | 18,2 g |
| 100 g | 100 g | 186 kcal | 7,0 gnoin 10 g | 9,1 g |
Arvot: Lindströminpihvi, sika-nauta. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Lindströminpihvi: muodot ja valmistustavat
Sika-nauta
186 kcal / 100 g · annos (150 g) 279 kcal · hiilihydraatit 7,0 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Naudanpaisti
147 kcal / 100 g · annos (150 g) 220 kcal · hiilihydraatit 8,6 g, proteiini 11,0 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lindströminpihvi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 186 kcal | 143 kcal | enemmän |
| Proteiini | 9,1 g | 7,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 7,0 g | 9,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 2,9 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 13,4 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 0,9 g | 0,8 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 650 mg | 826 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 54 g eli noin 0,4 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lindströminpihvi | 186 kcal | 9,1 g | 7,0 g | 13,4 g | 0,9 g |
 Liha-sienimureke | 207 kcal | 11,8 g | 7,9 g | 14,0 g | 1,0 g |
 Jauheliha-kasvispata | 142 kcal | 7,8 g | 7,1 g | 9,0 g | 1,0 g |
 Wieninleike ja muusi | 159 kcal | 7,2 g | 11,0 g | 9,5 g | 0,8 g |
 Grillivartaat | 163 kcal | 11,0 g | 8,7 g | 8,8 g | 2,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Lindströminpihvi: 4,9 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Lindströminpihvi: 186 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.