Hernekeitto: kalorit ja ravintoarvot
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha: 81 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 81 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
81 kcal / 100 g
- Proteiini
- 7,0 g
- Hiilihydraatit
- 5,5 g
- Rasva
- 2,5 g
- Kuitu
- 4,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| keskirasvainen sianlihaannos (350 g) | 81 kcal283 kcal | 7,0 g24,4 g | 5,5 g19,2 g | 2,5 g8,7 g |
| kasvishernekeittoannos (350 g) | 57 kcal198 kcal | 4,2 g14,7 g | 6,4 g22,3 g | 0,5 g1,7 g |
| keskirasvainen naudanlihaannos (350 g) | 82 kcal287 kcal | 7,8 g27,2 g | 5,5 g19,2 g | 2,2 g7,9 g |
| naudanpaistijauhelihaannos (350 g) | 80 kcal279 kcal | 7,9 g27,6 g | 5,3 g18,4 g | 2,1 g7,2 g |
| säilyke, laimennettuannos (350 g) | 81 kcal285 kcal | 4,4 g15,5 g | 6,6 g23,1 g | 3,0 g10,5 g |
| säilyke, laimentamatonannos (350 g) | 109 kcal382 kcal | 5,9 g20,8 g | 8,8 g30,9 g | 4,0 g14,1 g |
| sika-nautajauhelihaannos (350 g) | 93 kcal325 kcal | 6,8 g23,7 g | 5,3 g18,4 g | 4,1 g14,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 35 % |
| Hiilihydraatit | 28 % |
| Rasva | 27 % |
| Muut energialähteet | 10 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 81 kcal | 81 kcal |
| energia, laskennallinen | 339 kJ | 339 kJ |
| rasva | 2,5 g | 2,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,5 g | 5,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 12,9 g | 12,9 g |
| proteiini | 7,0 g | 7,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 1,2 g |
| vesi (kosteus) | 73,5 g | 73,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 5,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,6 g | 0,6 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,5 g | 0,5 g |
| tärkkelys | 4,9 g | 4,9 g |
| kuitu, kokonais- | 4,0 g | 4,0 g |
| kuitu yhteissumma | 2,2 g | 2,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 2,0 g | 2,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,2 g | 2,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,3 g | 2,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,0 g | 1,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,78 g | 0,78 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 470,2 mg | 470,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 898,2 mg | 898,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 318,6 mg | 318,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 38,6 mg | 38,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 9,7 mg | 9,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 2,0 mg | 2,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,9 mg | 1,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 4,9 µg | 4,9 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,8 mg | 1,8 mg | 11 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,4 mg | 1,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| tiamiini (B1) | 0,2 mg | 0,2 mg | 22 % |
| A-vitamiini RAE | 21,6 µg | 21,6 µg | 3 % |
| retinoli | 1,6 µg | 1,6 µg | |
| karotenoidit | 1 538,5 µg | 1 538,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 260,2 µg | 260,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 20,7 µg | 20,7 µg | 28 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 17,5 mg | 17,5 mg | 2 % |
| kromi | 1,4 µg | 1,4 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,1 mg | 1,1 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 14,7 µg | 14,7 µg | 10 % |
| kalium | 229,0 mg | 229,0 mg | 11 % |
| magnesium | 25,4 mg | 25,4 mg | 7 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 30 % |
| natrium | 184,9 mg | 184,9 mg | |
| suola | 471 mg | 471 mg | |
| fosfori | 98,9 mg | 98,9 mg | 14 % |
| seleeni | 3,3 µg | 3,3 µg | 6 % |
| sinkki | 0,9 mg | 0,9 mg | 9 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 1,1 g |
| kolesteroli (GC) | 8,3 mg | 8,3 mg |
| sterolit | 21,4 mg | 21,4 mg |
| tryptofaani | 76,3 mg | 76,3 mg |
| myrisetiini | 36,0 µg | 36,0 µg |
| kversetiini | 10 284,3 µg | 10 284,3 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko hernekeitto painaa?
Desilitra painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 100 g | 81 kcal | 5,5 gnoin 10 g | 7,0 g |
| pieni annos | 200 g | 162 kcal | 11,0 gnoin 10 g | 13,9 g |
| annos | 350 g | 283 kcal | 19,2 gnoin 20 g | 24,4 g |
| iso annos | 400 g | 324 kcal | 21,9 gnoin 20 g | 27,8 g |
| 100 g | 100 g | 81 kcal | 5,5 gnoin 10 g | 7,0 g |
Arvot: Hernekeitto, keskirasvainen sianliha. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Hernekeitto: muodot ja valmistustavat
Keskirasvainen sianliha
81 kcal / 100 g · annos (350 g) 283 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Kasvishernekeitto
57 kcal / 100 g · annos (350 g) 198 kcal · hiilihydraatit 6,4 g, proteiini 4,2 g / 100 g.
Keskirasvainen naudanliha
82 kcal / 100 g · annos (350 g) 287 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 7,8 g / 100 g.
Naudanpaistijauheliha
80 kcal / 100 g · annos (350 g) 279 kcal · hiilihydraatit 5,3 g, proteiini 7,9 g / 100 g.
Säilyke, laimennettu
81 kcal / 100 g · annos (350 g) 285 kcal · hiilihydraatit 6,6 g, proteiini 4,4 g / 100 g.
Säilyke, laimentamaton
109 kcal / 100 g · annos (350 g) 382 kcal · hiilihydraatit 8,8 g, proteiini 5,9 g / 100 g.
Sika-nautajauheliha
93 kcal / 100 g · annos (350 g) 325 kcal · hiilihydraatit 5,3 g, proteiini 6,8 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Lihakeitot” (17 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Hernekeitto | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 81 kcal | 64 kcal | enemmän |
| Proteiini | 7,0 g | 3,9 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | 4,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,6 g | 1,3 g | vähemmän |
| Rasva | 2,5 g | 3,3 g | vähemmän |
| Kuitu | 4,0 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 471 mg | 543 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 124 g eli noin 0,4 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Hernekeitto | 81 kcal | 7,0 g | 5,5 g | 2,5 g | 4,0 g |
 Jauheliha-linssikeitto | 99 kcal | 9,1 g | 7,6 g | 3,3 g | 1,2 g |
| Naudanliha-pastakeitto | 60 kcal | 4,9 g | 5,5 g | 1,8 g | 0,8 g |
| Jauheliha-pastakeitto | 78 kcal | 4,5 g | 5,5 g | 4,0 g | 0,8 g |
| Kaalikeitto | 66 kcal | 3,9 g | 2,5 g | 4,2 g | 1,2 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: porokeitto (15,9 g), hirvenlihakeitto (12,6 g). Hernekeitto: 8,6 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: minestronekeitto (40 kcal), hirvenlihakeitto (46 kcal). Hernekeitto: 81 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Lihakeitot.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.