Eniten B12-vitamiinia: 100 ruokaa per 100 g ja per annos

Järjestys: B12-vitamiini per 100 g, suurimmasta pienimpään. Arvot per 100 g, per 100 kcal ja per annos.
Ruoka	B12-vitamiini / 100 g	B12-vitamiini / 100 kcal	Annos	B12-vitamiini / annos
1. Maksa	110,0 µg	80,6 µg	annos (150 g)	165,0 µg
2.Maksapaisti	96,4 µg	47,6 µg	annos (120 g)	115,7 µg
3.Maksapihvi	74,1 µg	39,3 µg	annos (120 g)	88,9 µg
4.Poronmaksapihvi	39,4 µg	23,7 µg	annos (120 g)	47,3 µg
5.Jauhemaksapihvi	35,5 µg	24,0 µg	annos (150 g)	53,2 µg
6.Maksakastike	35,0 µg	24,7 µg	annos (200 g)	70,1 µg
7.Maksapasteija	26,8 µg	12,3 µg	annos (30 g)	8,0 µg
8.Maksapata	26,7 µg	29,0 µg	annos (150 g)	40,0 µg
9.Munuainen	24,0 µg	25,1 µg	annos (150 g)	36,0 µg
10. Sinisimpukka	22,0 µg	27,1 µg	annos (45 g)	9,9 µg
11.Kaviaari	20,0 µg	13,8 µg	annos (30 g)	6,0 µg
12. Mustekala	20,0 µg	23,7 µg	annos (100 g)	20,0 µg
13. Sardiini	15,0 µg	7,2 µg	annos (85 g)	12,8 µg
14.Keltuaisjauhe	14,7 µg	2,1 µg	annos (20 g)	2,9 µg
15.Silakka	13,0 µg	10,8 µg	annos (160 g)	20,8 µg
16.Silakkafilee	13,0 µg	9,0 µg	annos (160 g)	20,8 µg
17.Anjovis	11,0 µg	4,3 µg	annos (20 g)	2,2 µg
18.Uunisilakka	10,8 µg	5,4 µg	annos (160 g)	17,3 µg
19.Kilohaili	10,4 µg	6,9 µg	annos (160 g)	16,6 µg
20.Juustosilakat	10,3 µg	6,7 µg	annos (120 g)	12,3 µg
21.Kananmunajauhe	10,0 µg	1,9 µg	annos (18 g)	1,8 µg
22.Mäti	10,0 µg	6,9 µg	annos (30 g)	3,0 µg
23.Sydän	10,0 µg	10,1 µg	annos (120 g)	12,0 µg
24.Makrilli	9,9 µg	3,3 µg	annos (100 g)	9,9 µg
25.Liha	9,6 µg	3,2 µg	annos (20 g)	1,9 µg
26.Munuaiskastike	9,1 µg	11,5 µg	annos (200 g)	18,2 µg
27.Tomaattisilakka	8,2 µg	6,6 µg	annos (160 g)	13,1 µg
28.Maksalaatikko	7,3 µg	4,8 µg	annos (300 g)	22,0 µg
29.Poronpaisti	7,1 µg	4,0 µg	annos (120 g)	8,5 µg
30.Silli	7,0 µg	4,4 µg	annos (30 g)	2,1 µg
31.Simpukkakastike	6,9 µg	5,0 µg	annos (200 g)	13,8 µg
32. Maksamakkara	6,7 µg	3,2 µg	annos (30 g)	2,0 µg
33.Silakkahyytelö	6,3 µg	8,6 µg	annos (80 g)	5,1 µg
34.Hirvenliha	6,3 µg	5,6 µg	annos (150 g)	9,4 µg
35.Poronliha	6,3 µg	4,9 µg	annos (150 g)	9,4 µg
36.Hirvenpaisti	5,9 µg	4,5 µg	annos (150 g)	8,8 µg
37.Uunikala	5,7 µg	4,0 µg	annos (160 g)	9,1 µg
38.Lohi tai kirjolohi	5,2 µg	2,3 µg	annos (160 g)	8,4 µg
39. Mätitahna	5,2 µg	1,3 µg	rkl (15 g)	0,8 µg
40. Etana	5,0 µg	5,8 µg	annos (100 g)	5,0 µg
41.Kieli	5,0 µg	2,5 µg	annos (215 g)	10,8 µg
42.Kirjolohifilee	5,0 µg	3,3 µg	annos (160 g)	8,0 µg
43.Taimen	5,0 µg	4,6 µg	annos (160 g)	8,0 µg
44.Tonnikala	5,0 µg	2,6 µg	annos (115 g)	5,8 µg
45.Mätikastike	4,9 µg	3,3 µg	annos (200 g)	9,8 µg
46.Hirvenlihakäristys	4,8 µg	3,6 µg	annos (200 g)	9,6 µg
47.Kalapyörykkä	4,5 µg	2,7 µg	annos (120 g)	5,4 µg
48. Kala	4,2 µg	2,9 µg	annos (160 g)	6,8 µg
49.Graavilohi	4,1 µg	2,2 µg	annos (60 g)	2,4 µg
50. Lohi	4,0 µg	1,8 µg	annos (160 g)	6,4 µg
51.Lohifilee	4,0 µg	2,0 µg	annos (160 g)	6,4 µg
52.Kalamureke	3,7 µg	2,5 µg	annos (120 g)	4,4 µg
53.Smetanalohi	3,6 µg	1,4 µg	annos (160 g)	5,7 µg
54.Tonnikalapihvi	3,4 µg	1,7 µg	annos (120 g)	4,1 µg
55.Poronlihamureke	3,4 µg	1,9 µg	annos (120 g)	4,1 µg
56. Kirjolohi	3,2 µg	3,3 µg	annos (160 g)	5,2 µg
57.Simpukkakeitto	3,2 µg	4,3 µg	annos (350 g)	11,1 µg
58.Hirvenlihakastike	3,1 µg	1,9 µg	annos (200 g)	6,3 µg
59.Poronkäristys	3,0 µg	2,2 µg	annos (200 g)	6,1 µg
60.Kalalevite	3,0 µg	3,5 µg	annos (25 g)	0,8 µg
61. Katkarapu	3,0 µg	4,6 µg	annos (75 g)	2,2 µg
62.Maitojauhe	2,6 µg	0,7 µg	annos (15 g)	0,4 µg
63.Lohimurekepihvi	2,5 µg	1,1 µg	annos (120 g)	3,0 µg
64.Osterikeitto	2,5 µg	1,3 µg	annos (350 g)	8,8 µg
65. Kananmuna	2,5 µg	1,9 µg	keskikokoinen (55 g)	1,4 µg
66.Riista	2,5 µg	1,3 µg	annos (120 g)	3,0 µg
67.Herajauhe	2,4 µg	0,6 µg	annos (40 g)	1,0 µg
68.Heraproteiinikonsentraatti	2,4 µg	0,6 µg	annos (15 g)	0,4 µg
69.Naudanfilee	2,3 µg	1,8 µg	annos (190 g)	4,3 µg
70. Rapu	2,2 µg	2,7 µg	iso (160 g)	3,6 µg
71.Riimiliha	2,0 µg	1,2 µg	annos (75 g)	1,5 µg
72.Energiajuoma	2,0 µg	61,5 µg	annos (330 g)	6,6 µg
73. Hauki	2,0 µg	2,5 µg	annos (160 g)	3,2 µg
74.Kuha	2,0 µg	2,5 µg	annos (160 g)	3,2 µg
75.Lahna	2,0 µg	2,0 µg	annos (160 g)	3,2 µg
76. Muikku	2,0 µg	1,8 µg	annos (160 g)	3,2 µg
77.Osteri	2,0 µg	25,4 µg	annos (100 g)	2,0 µg
78.Puna-ahven	2,0 µg	1,7 µg	annos (100 g)	2,0 µg
79.Särki	2,0 µg	2,1 µg	annos (160 g)	3,2 µg
80.Porokeitto	1,9 µg	3,0 µg	annos (350 g)	6,7 µg
81.Ahven	1,9 µg	2,3 µg	annos (160 g)	3,0 µg
82.Ryynimakkara	1,9 µg	0,8 µg	annos (100 g)	1,9 µg
83.Kala-pinaattivuoka	1,9 µg	1,2 µg	annos (300 g)	5,6 µg
84.Kala-riisipiirakka	1,9 µg	0,7 µg	annos (120 g)	2,2 µg
85.Paella broileria	1,8 µg	1,8 µg	annos (350 g)	6,4 µg
86.Kalapiirakka	1,8 µg	0,5 µg	annos (120 g)	2,1 µg
87.Homburgin hauki	1,7 µg	1,0 µg	annos (160 g)	2,8 µg
88.Valkosipulietana	1,7 µg	0,4 µg	annos (100 g)	1,7 µg
89.Muikkusäilyke	1,7 µg	1,0 µg	annos (100 g)	1,7 µg
90.Virkistysjuoma	1,7 µg	177,8 µg	annos (330 g)	5,6 µg
91.Lohi-riisipiirakka	1,7 µg	0,6 µg	annos (120 g)	2,0 µg
92.Munakokkeli	1,7 µg	1,0 µg	dl (80 g)	1,4 µg
93.Munakas	1,7 µg	1,0 µg	annos (200 g)	3,3 µg
94.Ahvenet foliossa	1,6 µg	1,4 µg	annos (160 g)	2,6 µg
95. Sushi	1,6 µg	1,3 µg	annos (100 g)	1,6 µg
96.Kala-perunapata	1,6 µg	2,7 µg	annos (300 g)	4,9 µg
97.Lohipiirakka	1,6 µg	0,6 µg	annos (120 g)	1,9 µg
98.Kalakukko	1,6 µg	0,7 µg	annos (80 g)	1,3 µg
99.Tilapia	1,6 µg	1,6 µg	annos (160 g)	2,5 µg
100.Viiriäisen muna	1,6 µg	1,2 µg	annos (30 g)	0,5 µg

Näin lista on tehty

Järjestys: B12-vitamiini 100 grammaa kohden, suurimmasta pienimpään. Jokaisesta ruoasta on yksi rivi: muoto, joka näkyy ruoan sivulla ensimmäisenä. Listalta on jätetty pois ateriankorvikkeet; ravintolisät; mausteet, suolat ja grammamäärinä käytetyt ainekset, kuten leivinjauhe, ruokasooda, liivate, hiiva, liemikuutiot, makeutusaine ja psyllium, sekä ruoat, joiden tavallinen annos on alle 10 g. Ruoat, joilta arvo puuttuu tai on vain jäämiä, eivät ole listalla. Tiedot: Fineli, versio 20.

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.