Viljojen ja puurojen kalorit
Kalorit, hiilihydraatit ja proteiini sadassa grammassa ja tavallisena annoksena. Lajittele taulukko otsikosta.
Taulukossa on 103 ruokaa. Vähiten energiaa sadassa grammassa: ”Ruisvelli” (19 kcal). Eniten: ”Kaurahiutale” (382 kcal).
Hiutaleet, jauhot ja siemenviljat
| Amaranttiannos (25 g) 92 kcal | 369 kcal | 59,0 g | 13,6 g |
|---|---|---|---|
 Jauho1 rkl (8 g) 26 kcal | 324 kcal | 59,4 g | 9,6 g |
 Kaurahiutale1 rkl (6 g) 23 kcal | 382 kcal | 60,0 g | 13,6 g |
| Kaurakuitunen1 rkl (9 g) 23 kcal | 257 kcal | 16,1 g | 7,2 g |
 Kvinoa1 dl (90 g) 313 kcal | 348 kcal | 57,2 g | 11,9 g |
| Lese1 rkl (2,5 g) 7 kcal | 279 kcal | 26,0 g | 15,0 g |
| Mannasuurimo1 rkl (15 g) 48 kcal | 322 kcal | 63,6 g | 11,5 g |
| Nalle kuitupuuroseos1 rkl (4,5 g) 16 kcal | 356 kcal | 43,2 g | 13,8 g |
| Neljän viljan hiutale1 rkl (4,5 g) 15 kcal | 336 kcal | 58,8 g | 11,1 g |
 Ohrahiutale1 rkl (5 g) 17 kcal | 330 kcal | 64,5 g | 8,2 g |
| Ohrasuurimo1 rkl (12,5 g) 40 kcal | 322 kcal | 63,1 g | 8,2 g |
| Ohratärkkelys1 rkl (8 g) 27 kcal | 337 kcal | 81,6 g | 0,1 g |
| Psyllium1 rkl (10 g) 17 kcal | 174 kcal | 0,0 g | 1,5 g |
| Rouheannos (25 g) 82 kcal | 328 kcal | 57,1 g | 9,6 g |
| Ruishiutale1 rkl (4,5 g) 13 kcal | 294 kcal | 52,0 g | 9,6 g |
| Vehnähiutale1 rkl (4,5 g) 15 kcal | 335 kcal | 58,7 g | 12,9 g |
| Vehnänalkio1 rkl (5 g) 18 kcal | 360 kcal | 31,0 g | 29,4 g |
Riisi ja muut viljat
 Hirssi, keitetty, suolaa1 dl (55 g) 79 kcal | 143 kcal | 27,5 g | 4,5 g |
|---|---|---|---|
| Hirssi, keitetty, suolaton1 dl (55 g) 79 kcal | 143 kcal | 27,5 g | 4,5 g |
 Pilahviriisi, lihaliemessä1 dl (80 g) 165 kcal | 206 kcal | 32,2 g | 3,4 g |
| Riisi, keitetty, suolaa1 dl (80 g) 81 kcal | 102 kcal | 22,4 g | 1,8 g |
| Riisi, keitetty, suolaton1 dl (80 g) 75 kcal | 93 kcal | 20,6 g | 1,6 g |
| Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaaannos (110 g) 118 kcal | 107 kcal | 21,2 g | 2,4 g |
| Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolatonannos (110 g) 147 kcal | 134 kcal | 21,3 g | 2,4 g |
| Riisi, pitkäjyväinen, kasvisliemessä, keitetty1 dl (80 g) 90 kcal | 113 kcal | 23,7 g | 2,5 g |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa1 dl (80 g) 87 kcal | 109 kcal | 23,4 g | 2,4 g |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton1 dl (80 g) 87 kcal | 109 kcal | 23,6 g | 2,4 g |
| Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty1 dl (80 g) 96 kcal | 120 kcal | 25,3 g | 2,6 g |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton1 rkl (12 g) 44 kcal | 366 kcal | 79,0 g | 8,1 g |
| Riisi puuroutuva1 rkl (12,5 g) 43 kcal | 342 kcal | 75,6 g | 6,1 g |
| Riisi tumma1 rkl (12,5 g) 44 kcal | 349 kcal | 72,0 g | 7,0 g |
| Riisi, tumma, keitetty, suolaa1 dl (80 g) 83 kcal | 104 kcal | 21,4 g | 2,1 g |
| Riisi, tumma, keitetty, suolaton1 dl (80 g) 83 kcal | 104 kcal | 21,5 g | 2,1 g |
| Riisi-kauraseos1 dl (78 g) 292 kcal | 374 kcal | 69,5 g | 10,9 g |
| Riisi-kauraseos, keitetty, suolaaannos (110 g) 103 kcal | 93 kcal | 17,3 g | 2,7 g |
| Riisi-kauraseos, keitetty, suolatonannos (110 g) 103 kcal | 94 kcal | 17,4 g | 2,7 g |
| Riisi-kvinoa-moniviljaseos1 dl (78 g) 277 kcal | 355 kcal | 69,8 g | 9,7 g |
| Riisi-kvinoa-moniviljaseos, keitetty, suolaaannos (110 g) 83 kcal | 75 kcal | 14,8 g | 2,1 g |
| Riisi-kvinoa-moniviljaseos, keitetty, suolatonannos (110 g) 83 kcal | 76 kcal | 14,9 g | 2,1 g |
| Riisi-ohraseos1 dl (78 g) 269 kcal | 344 kcal | 71,1 g | 8,2 g |
| Riisi-ohraseos, keitetty, suolaaannos (110 g) 81 kcal | 73 kcal | 15,1 g | 1,8 g |
| Riisi-ruisseos1 dl (78 g) 267 kcal | 342 kcal | 65,5 g | 8,4 g |
| Riisi-ruisseos, keitetty, suolaaannos (110 g) 105 kcal | 95 kcal | 18,3 g | 2,4 g |
| Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouheannos (70 g) 243 kcal | 348 kcal | 73,5 g | 8,5 g |
| Ruis-riisiseos, keitetty, suolaaannos (110 g) 153 kcal | 139 kcal | 29,4 g | 3,4 g |
| Ruis-riisiseos, keitetty, suolatonannos (110 g) 153 kcal | 139 kcal | 29,4 g | 3,4 g |
 Tattari, keitetty, suolaaannos (110 g) 144 kcal | 131 kcal | 24,2 g | 5,2 g |
| Tattari, keitetty, suolatonannos (110 g) 144 kcal | 131 kcal | 24,2 g | 5,2 g |
| Täysjyväriisi1 rkl (12,5 g) 45 kcal | 362 kcal | 71,3 g | 7,9 g |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa1 dl (80 g) 116 kcal | 145 kcal | 28,5 g | 3,2 g |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaton1 dl (80 g) 116 kcal | 145 kcal | 28,5 g | 3,2 g |
Pasta ja nuudelit
 Kauramakaroni1 rkl (7,5 g) 27 kcal | 361 kcal | 65,1 g | 13,0 g |
|---|---|---|---|
 Kuskus1 rkl (12 g) 39 kcal | 324 kcal | 63,6 g | 11,5 g |
| Makaroni1 rkl (7,5 g) 25 kcal | 339 kcal | 66,4 g | 13,0 g |
 Nuudeliannos (70 g) 245 kcal | 351 kcal | 66,4 g | 11,2 g |
 Pasta1 dl (60 g) 202 kcal | 337 kcal | 66,4 g | 12,0 g |
Puurot
 Aprikoosi-riisipuuro1 dl (100 g) 83 kcal | 83 kcal | 18,8 g | 1,0 g |
|---|---|---|---|
| Graham-marjapuuro1 dl (100 g) 70 kcal | 70 kcal | 13,3 g | 1,9 g |
| Grahampuuro1 dl (100 g) 61 kcal | 61 kcal | 10,9 g | 2,3 g |
| Grahamvelli1 dl (100 g) 68 kcal | 68 kcal | 8,6 g | 3,9 g |
| Hirssipuuro1 dl (100 g) 44 kcal | 44 kcal | 8,5 g | 1,4 g |
| Hirssivelli1 dl (100 g) 65 kcal | 65 kcal | 8,1 g | 3,8 g |
| Kaura-ruispuuro1 dl (100 g) 42 kcal | 42 kcal | 7,0 g | 1,5 g |
| Kaurapuuro1 dl (100 g) 57 kcal | 57 kcal | 9,0 g | 2,0 g |
| Kauravelli1 dl (100 g) 31 kcal | 31 kcal | 4,9 g | 1,1 g |
| Kruskapuuro1 dl (100 g) 78 kcal | 78 kcal | 14,8 g | 1,6 g |
| Leipäpuuro1 dl (100 g) 68 kcal | 68 kcal | 14,5 g | 1,0 g |
| Luumu-kaurapuuro1 dl (100 g) 79 kcal | 79 kcal | 14,2 g | 2,0 g |
 Luumukeitto1 dl (100 g) 35 kcal | 35 kcal | 5,6 g | 1,3 g |
| Maissipuuro1 dl (100 g) 38 kcal | 38 kcal | 7,6 g | 0,9 g |
| Maissivelli1 dl (100 g) 68 kcal | 68 kcal | 10,1 g | 3,1 g |
| Makaronipuuro1 dl (100 g) 84 kcal | 84 kcal | 12,5 g | 4,5 g |
| Makaronivelli1 dl (100 g) 63 kcal | 63 kcal | 8,0 g | 3,7 g |
| Mannapuuro1 dl (100 g) 81 kcal | 81 kcal | 11,9 g | 4,2 g |
| Mannavelli1 dl (100 g) 65 kcal | 65 kcal | 8,4 g | 3,8 g |
| Moniviljapuuro1 dl (100 g) 47 kcal | 47 kcal | 6,6 g | 1,6 g |
| Munavelli1 dl (100 g) 72 kcal | 72 kcal | 7,9 g | 4,4 g |
 Mämmi1 dl (120 g) 144 kcal | 120 kcal | 23,5 g | 3,0 g |
| Nalle kuitupuuro1 dl (100 g) 48 kcal | 48 kcal | 5,8 g | 1,9 g |
| Neljänviljanpuuro1 dl (100 g) 50 kcal | 50 kcal | 8,8 g | 1,7 g |
| Neljänviljanvelli1 dl (100 g) 74 kcal | 74 kcal | 9,6 g | 4,0 g |
| Ohrapuuro1 dl (100 g) 47 kcal | 47 kcal | 9,2 g | 1,2 g |
| Ohravelli1 dl (100 g) 62 kcal | 62 kcal | 7,9 g | 3,5 g |
| Omena-riisipuuro1 dl (100 g) 110 kcal | 110 kcal | 25,8 g | 0,6 g |
| Perunapuuro1 dl (100 g) 79 kcal | 79 kcal | 12,9 g | 3,0 g |
| Perunavelli1 dl (100 g) 73 kcal | 73 kcal | 8,3 g | 3,1 g |
| Piimävelli1 dl (100 g) 90 kcal | 90 kcal | 9,1 g | 3,3 g |
| Raparperi-riisipuuro1 dl (100 g) 89 kcal | 89 kcal | 20,3 g | 0,7 g |
| Riisipuuro1 dl (100 g) 96 kcal | 96 kcal | 14,6 g | 4,1 g |
| Riisivelli1 dl (100 g) 64 kcal | 64 kcal | 8,5 g | 3,4 g |
| Ruis-marjapuuro1 dl (100 g) 67 kcal | 67 kcal | 13,0 g | 1,4 g |
| Ruis-perunapuuro1 dl (100 g) 51 kcal | 51 kcal | 9,9 g | 1,4 g |
| Ruispuuro1 dl (100 g) 39 kcal | 39 kcal | 7,2 g | 1,2 g |
| Ruisvelli1 dl (100 g) 19 kcal | 19 kcal | 3,4 g | 0,6 g |
 Talkkunapiimä1 dl (100 g) 55 kcal | 55 kcal | 6,7 g | 3,7 g |
| Talkkunapuuro1 dl (100 g) 63 kcal | 63 kcal | 11,3 g | 1,6 g |
| Tattaripuuro1 dl (100 g) 62 kcal | 62 kcal | 11,5 g | 2,5 g |
| Tattarivelli1 dl (100 g) 75 kcal | 75 kcal | 9,9 g | 4,2 g |
 Tuorepuuro1 dl (100 g) 119 kcal | 119 kcal | 8,2 g | 5,6 g |
| Vehnäpuuro1 dl (100 g) 84 kcal | 84 kcal | 11,6 g | 4,5 g |
| Vehnävelli1 dl (100 g) 21 kcal | 21 kcal | 3,6 g | 0,8 g |
Murot ja mysli
Muut kaloritaulukot
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.