Kauravelli: kalorit ja ravintoarvot

Kauravelli, vesi: 31 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 31 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

31 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

31 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Rasva: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Annoskoot

tl (5 g)2 kcal
rkl (15 g)5 kcal
dl (100 g)31 kcal
pieni annos (150 g)47 kcal
annos (250 g)78 kcal
iso annos (350 g)109 kcal
100 g31 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Kauravelli: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
vesiannos (250 g)	31 kcal78 kcal	1,1 g2,8 g	4,9 g12,2 g	0,6 g1,5 g
maitoannos (250 g)	77 kcal193 kcal	4,2 g10,4 g	9,7 g24,4 g	2,1 g5,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	15 %
Hiilihydraatit	64 %
Rasva	17 %
Muut energialähteet	5 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	31 kcal	31 kcal
energia, laskennallinen	130 kJ	130 kJ
rasva	0,6 g	0,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	4,9 g	4,9 g
hiilihydraatti erotuksena	5,6 g	5,6 g
proteiini	1,1 g	1,1 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,7 g	0,7 g
vesi (kosteus)	71,7 g	71,7 g

Kuitua 100 kcal kohti: 2,6 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,1 g	0,1 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,1 g	0,1 g
tärkkelys	4,8 g	4,8 g
kuitu, kokonais-	0,8 g	0,8 g
kuitu yhteissumma	0,5 g	0,5 g
kuitu veteen liukenematon	0,4 g	0,4 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,1 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,5 g	0,5 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,6 g	0,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,2 g	0,2 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,2 g	0,2 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,10 g	0,10 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	90,0 mg	90,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	214,0 mg	214,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	212,7 mg	212,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	7,3 mg	7,3 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	3,5 µg	3,5 µg	2 %
niasiiniekvivalentti NE	0,3 mg	0,3 mg	2 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,1 mg	0,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	0 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	2 %
A-vitamiini RAE	0,0 µg	0,0 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	14,4 µg	14,4 µg
beetakaroteeni, yhteensä	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,1 mg	0,1 mg	1 %
K-vitamiini	0,2 µg	0,2 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	7,6 mg	7,6 mg	1 %
kromi	0,1 µg	0,1 µg	0 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	4 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,4 mg	0,4 mg	3 %
jodidi (jodi)	14,3 µg	14,3 µg	10 %
kalium	33,8 mg	33,8 mg	2 %
magnesium	11,7 mg	11,7 mg	3 %
mangaani	0,3 mg	0,3 mg	17 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	3 %
natrium	197,5 mg	197,5 mg
suola	503 mg	503 mg
fosfori	38,6 mg	38,6 mg	6 %
seleeni	1,0 µg	1,0 µg	2 %
sinkki	0,3 mg	0,3 mg	3 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,2 g	0,2 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	3,3 mg	3,3 mg
tryptofaani	17,1 mg	17,1 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko kauravelli painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Kauravelli, vesi: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	2 kcal	0,2 g	0,1 g
1 rkl	15 g	5 kcal	0,7 g	0,2 g
1 dl	100 g	31 kcal	4,9 g	1,1 g
pieni annos	150 g	47 kcal	7,3 gnoin 10 g	1,7 g
annos	250 g	78 kcal	12,2 gnoin 10 g	2,8 g
iso annos	350 g	109 kcal	17,1 gnoin 20 g	3,9 g
100 g	100 g	31 kcal	4,9 g	1,1 g

Arvot: Kauravelli, vesi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Kauravelli: muodot ja valmistustavat

Vesi

31 kcal / 100 g · annos (250 g) 78 kcal · hiilihydraatit 4,9 g, proteiini 1,1 g / 100 g.

Maito

77 kcal / 100 g · annos (250 g) 193 kcal · hiilihydraatit 9,7 g, proteiini 4,2 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Puuro” (45 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Kauravelli ja ruokaryhmän Puuro mediaani, 100 g
Ravintoaine	Kauravelli	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	31 kcal	65 kcal	vähemmän
Proteiini	1,1 g	2,0 g	vähemmän
Hiilihydraatit	4,9 g	9,1 g	vähemmän
josta sokereita	0,1 g	4,8 g	vähemmän
Rasva	0,6 g	0,9 g	vähemmän
Kuitu	0,8 g	0,8 g	suunnilleen saman verran
Suola	503 mg	482 mg	suunnilleen saman verran

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 322 g eli noin 1,3 × annos (250 g).

Kauravelli ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kauravelli	31 kcal	1,1 g	4,9 g	0,6 g	0,8 g
Vehnävelli	21 kcal	0,8 g	3,6 g	0,1 g	0,8 g
Ruisvelli	19 kcal	0,6 g	3,4 g	0,1 g	0,8 g
Maissipuuro	38 kcal	0,9 g	7,6 g	0,2 g	0,8 g
Moniviljapuuro	47 kcal	1,6 g	6,6 g	1,3 g	1,4 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet